否定的な友人と行動する方法

著者: John Stephens

作成日: 28 1月 2021

更新日: 17 5月 2024

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方法1否定性に対処する
方法2否定的な友人と効果的にコミュニケーションする
方法3否定性を理解する

この記事の内容：ネガティビティへの対処ネガティブフレンドとの効果的なコミュニケーション

ネガティブな友人はあなたの存在の闇の力になり得ます。一方、あなたは彼についていくつかのことを楽しんで、彼がもっと前向きになるのを助けたいと思うかもしれません。しかし、彼はあなたを枯渇させ、彼の世界であなたを訓練することもできます。ネガティブな友人を適切に扱う方法を学びましょう。そうすれば、あなたはあなたの人生にポジティブさを理解し、もたらすことができます。

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方法1否定性に対処する

友達を批判することは避けてください。 ネガティブな面で友人と話し合うと、彼はさらに気分が悪くなり、あなたに反対することさえあります。批評家は誰にとっても受け入れるのが難しいですが、否定的な思考や感情を心に抱いている人にとってはさらにそうです。自分の振る舞いを彼に責めようとすると、状況が悪化し、攻撃されているという印象を与えるだけです。そのため、能力を最大限に発揮できるように支援環境を提供してください。
あなた自身の幸せに責任を持つ。 ネガティブな人にあなたの幸せを頼らせると、それは災いに終わります。否定的な友人がいる場合は、感情的な距離を保ちます。彼の世界に吸い込まれ、自分自身を幸せにする前に彼の問題を解決することを余儀なくされることは避けてください。
あなた自身の陽性を示します。 ネガティブな友人を助け、同時に自分自身を助ける最も効果的な方法の1つは、ネガティブなことについてポジティブであり続けることです。これはあなたを幸せに保ち、あなたの友人がこの世界の出来事に気づき、反応する方法に代わるものを示します。
- 休憩してください。人間には次の能力があります吸収感情。言い換えれば、あなたの周りの人々の感情があなたに影響を与える可能性があります。たとえあなたが非常に前向きな人であっても、ネガティブな生活を送りすぎると、外見を前向きに保つことは非常に難しくなります。ネガティブな友人から時々離れてください。
- あなたの積極性を保つもう一つの方法は、あなた自身の感情的な経験と調和を保つことです。負の波があなたに影響を与えていると感じ始めたら、いくつかの内省を行い、これはあなたが望むものではないことを覚えておいてください。たとえば、言ってみてください 友達が5分遅れたと不平を言ったので、レストランのウェイターから始めます。サーバーに問題はありません。この怒りは私のものではありません。集中することで、自分の積極性を維持できるようになります。
- ユーモアを活用する。ユーモラスな言葉でネガティブな体験を再定義することは、特定の状況のネガティブな側面に集中するという脳の自然な傾向を打ち消すのに役立ちます。友人が冗談を言い始めるとき、ユーモアで状況を変えてください。たとえば、 あなたの車が始動せず、バスに乗るために走らなければならなかったことが残念です。しかし、もっと練習を始めたいとは言わなかったのですか？
- 友人の否定性は非合理的であることを忘れないでください。不合理な否定性から遠ざかれば、あなた自身の積極性を維持することは確実に容易になるでしょう。たとえば、3Dではなく2Dで映画を見る必要があるために友人があなたの夜を台無しにしていると苦情を言った場合、これはまったく非合理的であることを忘れないでください。あなたはまだこの映画を見ることができ、素晴らしい夜を過ごすことができます。友達の不合理な考えのtrapに近づかないでください。
ネガティブに調整することは避けてください。 あなたは彼の否定性であなたの友人に加わりたくなるかもしれません。調査によれば、人々は自分で不快なことをするよりも、実際に友人と不快な活動をすることを好むことが示されています。ただし、否定性を強化すると、単純に悪化します。あなたの友人はそれが容認できる何かだと思うでしょう、それは彼の否定性をさらに抑圧するだけです。
思いやりがあります。 思いやりに関する研究は、このように人々を扱うことは双方にとって有益であることを示しています。精神的および肉体的健康の利点は、思いやりのあることと関連しています。これにより、たとえばストレスがなくなり、社会的つながりが高まります。後者には、免疫系の改善と同様に、独自の利点もあります。思いやりは他の人にも役立ちます。思いやりの行為はまた、それから恩恵を受けた人々への思いやりを生み出します。あなたが自由に与えるなら、それは他の人にもそれをさせる可能性があります。要するに、思いやりはあなた自身とあなたの周りの人々を健康に保つ素晴らしい方法です。
- たとえば、友達を助ける方法を探す必要があります。彼の車が故障した場合、彼を運転するか、彼のバッテリーを再起動するのを手伝ってください。彼が彼の家族のメンバーについて不平を言うならば、彼をあなたに降ろすように申し出てください。これらの小さなジェスチャーは、あなたの人生に多大な影響を与えます。
身を守ります。 友人とのすべてのリンクを解除することは非常に不快ですが、時にはそれが最善の解決策です。彼の心を混乱させる暗闇にもかかわらず、否定性を一掃し、友人を本当に受け入れるのは良いことです。ただし、否定性は高すぎる場合があり、さよならを言わなければならないほどです。あなたがそこに着いたら、否定性のブラックホールを避けるためにあなた自身について十分に心配して自分を責めないでください。
- 時々、あなたの友人の否定性はあなた自身の過去の不愉快でトラウマ的な記憶に導くことができます。たとえば、過去に発生した薬物乱用の問題から抜け出し、友人が彼の家族が彼に薬の服用をやめたいと絶えず不平を言っている場合、彼の否定性はあなた自身の過去の痛みを伴う記憶を引き起こす可能性があります。友達の否定性が続く場合 あなたを最後まで押しやる または痛みを引き起こす場合は、彼から離れることが最善かもしれません。
セラピストに相談することを検討してください。 これは、特にあなたの友人があなたの人生に関与し続けることを本当に望んでいるが、否定性を管理するのに苦労している場合、あなたを助けることができます。セラピストは、あなたがこれを処理する健康的な方法を学ぶのを助け、あなたが前向きであり続けることができるように、思考を健康で有用なものに保つ方法を教えてくれます。
- 友人の否定性がひどい場合は、自殺または自傷行為の程度まで、信頼できる親、教師、カウンセラー、またはその他の権威者に相談してください。あなたの友人はあなたが彼に与えることができる以上の助けを必要とします。

方法2否定的な友人と効果的にコミュニケーションする

使用する言葉に注意してください。 あなたが望む最後のことは、あまりにも批判的または敵対的であることによって、あなたの友人の否定性を悪化させることです。友人に、必要以上に否定的な状況を考えていると友人に伝えたい場合は、それを行う最善の方法を考えてください。
- の単語を使用します私それらの君。たとえば、 ネガティブになるのをやめる よりも肯定的な効果はありません 全体として状況を理解しているとは思わない。の文章私判断のように聞こえず、あなたが言わなければならないことを聞きたくなる傾向があります。
あなたの言い方に注意してください。 あなたが言うことだけが重要な要因ではありません。使用するトーンとジェスチャーも同様に重要です。手を叫んだり揺れたりすると、効果的に火を消すために働くのではなく、部屋の否定性を高めるだけです。
- 友だちを優しく見て、彼が言うことに同意するとうなずき、積極的な相互作用を生み出す素晴らしい方法です。
- 平等なイントネーションを維持します。友人が外出しているときに落ち着いておくと、問題に答える方法が複数あることを友人に理解させることができます。
あなたのペースを見てください。 ゆっくり話すことで、人々はあなたをより思いやりがあり、友好的であるとみなすようになることを研究が示しています。否定的な友人とコミュニケーションを取り、積極性を促進し、ネガティブな態度に陥らないようにするには、話す速さに注意してください。
自分を主張しています。 あなたはあなたのアプローチに同情的で前向きでなければなりませんが、それはあなたが自分自身を踏み出さなければならないことを意味しません。否定的な友人があなたの意見を無視しようとすることがあります。表現の自由に関しては、しっかりした姿勢を保ち、異なる視点を持ちましょう。自己確認とは、1人の個人だけでなく、関係する全員のニーズを考慮することです。
- あなたの欲望、願望、ニーズを明確に表現してください。矛盾しない直接的な言語を使用してください。たとえば、あなたは言うことができます あなたの演技のやり方は今私を不快にします。だから私は行くつもりですが、あなたが望むなら、私たちは再びそれについて話すことができます.
- 共感を示します。たとえば、 あなたはこれについて話し続けたいと思っていますが、この会話をするのは気持ちが悪いので、私は行きます.
- 制限を設定します。たとえば、 5分間不平を言うのを聞きたいのですが、その後はネガティブな感情に沈まないように被写体を変える必要があります .
会話の順番を変更します。 あなたの友人が何かについて否定的な考えを反rumするなら、彼を良い気分にさせる新しいトピックを採用してください。状況に積極性を加えることは、否定性と戦うよりも簡単で効果的です。
- たとえば、友人が職場での調子が悪いと不平を言う場合、ボウリングや映画に行きたいかどうか尋ねます。明らかに彼にチケットを支払うことを提案します。

方法3否定性を理解する

悲観論を認識する。 後者は、物事は常に間違っていると信じることにある人生の認識です。通常、人々は人生で間違ったことをしたために悲観的になります。悲観的な人々は、アイデアや可能性をすぐに放棄するため、しばしば否定的です。覚えておいてください、これらの人々はほとんどが人生で悪い経験をしました。したがって、彼らの観点からは、悲観論は完全に理にかなっているように見えるかもしれません。
- 悲観的な人々は、人生の問題について他の人に伝える方法として、前向きな考えを考慮するかもしれません。相互作用に健全で前向きな考えを含めることで、友達にもっと前向きに考えることを学ばせることができます。
- たとえば、物事について悲観的な見方をしている友人が言うかもしれません 私はこの仕事に就くことは決してないので、このインタビューに行こうとするべきではありません。。現実を受け入れることを拒否する誰かが答えることができます ああ、きっとあなたはこの仕事を得るでしょう！まさかあなたが最高じゃない。それが肯定的であるように見えても、それはまったく役に立たないでしょう。なぜなら、それは明らかに非現実的であり、あなたの友人の本当の懸念を考慮していないからです。
- 代わりに、ポジティブでありながら、次のように現実的になるさて、あなたはこの仕事に世界で最も適格ではないかもしれません...しかし、あなたが行かない限りあなたができるかどうかはわかりません。必要な品質が十分にあります。何を試してみたいですか？
うつ病の兆候に注意してください。 うつ病は、絶望感、喜びを感じることができないこと、疲労感の増加などの症状を特徴とする行動障害です。うつ病は多くの否定性をもたらし、この現象を理解することは、うつ病の可能性のある否定的な友人を理解するのに役立ちます。うつ病は、影響を受ける人の制御を超えた多くの要因によって引き起こされます。これらの要因には、遺伝子、家族環境、または寛大さが含まれます。意気消沈した人々は、行動を起こすために必要なエネルギーを見つけることが難しいと感じています。彼らの疲れとやる気の欠如のために、うつ病の人は本当にネガティブで不幸に見えるかもしれません。
- 重度のうつ病に苦しんでいる人々は、単に悪い感情を取り除くことはできません。しかし、うつ病は適切な治療と薬物療法で簡単に治療できます。
- うつ病の他の症状には、頻繁な疲労感や悲しみ、激しい怒りの爆発、かつてあなたを幸せにしたものへの関心の欠如、体重減少、睡眠不足、食欲不振、無価値感や罪悪感、ジャンプや死にたいする頻繁な渇望。
うつ病について友人と話してください。 うつ病は、人々が感情的につながり、幸せで健康的な生活を送ることを妨げる深刻な問題です。できません 癒します あなたの友人のうつ病ですが、あなたが心配する兆候に気付いた場合、彼にそれについて話すことは、あなたが彼を気にかけていること、そしてあなたが彼に援助を受けることを奨励していることを証明する良い方法かもしれません。
- 文章を使用する私声明を出すために。たとえば、最近、私はあなたがもうそんなに外出していないことに気づきました。私はあなたのためにホブリングしています。それについて話をしたいですか？
- 質問してください。何が起こっているかを知っていると思い込まないでください。友達に次のような質問をする それを長い間感じていますか？それを感じさせる何かが起こりましたか？
- あなたの助けを提供します。あなたはあなたの友人にあなたが彼を気にかけていること、そしてあなたが彼を助けるためにそこにいることを知らせなければなりません。多くの場合、落ち込んでいる人は本当に悪いと役に立たないと感じています。あなたが彼を気にかけていること、そしてあなたが次のようなことを言うのをサポートする準備ができていることを彼に知らせてください私たちの友情を大事にしています。あなたが今のところそれについて話したくない場合でも、私はあなたが望むときにいつでも聞くために常にそこにいます.
- 意気消沈した人々はあなたの助けに怒りや苛立ちを感じるかもしれません。それをひどく受け取らないで、物事を強制しようとしないでください。
不安の兆候に注意してください。 不安は欲求不満や刺激を引き起こす可能性があります。不安な人は、自分の人生で無力感を感じたり、他人を怖がらせないように見えるものに恐怖を感じるかもしれません。彼らは、他のことに集中するのに苦労するという点まで、彼らに関係することを心配することに多くの時間を費やすことができます。本当に不安を経験した人は、他の人よりもはるかに突然に見えることがあり、それは彼らの生活に多くの負のエネルギーを作成します。
- 友だちが自分の人生を自分でコントロールできないと常に心配している、または感じているようであれば、不安の問題を抱えている可能性があります。
- うつ病のように、不安は深刻な精神障害ですが、治癒できるものです。できません 癒します あなたの友人の不安が、あなたは彼を気遣い、彼を助けたいと彼に示すことができます。
友人に抗不安治療を勧めます。 多くの不安な人は、不安をコントロールできないことに気分が悪く、逆説的にさらに多くの心配を作成します。彼らは治療を求めることは衰弱の兆候であると考えているかもしれません。 台無し。治療を求めることは、実際には力とセルフケアの兆候であることを思い出させて、友人を励ましてください。
- 文章を使用する私友達の不安について話すとき。のようなことを言って、それを悪化させないでください あなたは不安のために何かをしなければなりません。代わりに、心強いと親切な何かを言う 私たちが一緒に過ごした最後の数時間を本当に心配し、ストレスを感じていたと思います。大丈夫ですか？
不安と自尊心を理解する。 ほとんどの場合、不安を感じる人や不快感を感じる人は、ポジティブなことやポジティブな出来事に反応するのに苦労します。彼らはそれを自己防衛の行為として感じているかもしれません。間違っているように思えますが、その背後にあるロジックを理解することは、この種の問題に対処するのに本当に役立ちます。友人が多くの方法で自尊心を築くのを助けることができます。
- 肯定的な観察を行います。この過保護な本能を克服するには時間がかかります。少しでも改善の兆候に気付いたときはいつでも、友達に何か良いことを伝えてください。たとえば、 今日ボウリングに行くために私たちと一緒に出かけたことをとてもうれしく思います！あなたは本当に私を逃した。
- 彼を奨励します。否定性を克服することは難しい仕事であり、あなたの友人は時々再発するでしょう。彼に新しい戦術を試してみることを奨励してください。
- 彼に聞いてください。ほとんどの人は、他人がお互いを気にかけたり聞いたりしないと感じるため、自尊心が低いと感じるかもしれません。時間をかけてあなたの友人の話を聞き、彼の懸念について学び、あなたの考えを彼と共有してください。これは彼にあなたの人生により深く関わりを感じさせ、あなたにとってそれがあなたにとって重要であることを理解させます。
否定性は部分的に無意識であることに注意してください。 ネガティブな振る舞いが望まれると考える傾向がありますが、見かけよりもはるかに複雑です。うつ病、悲観論、不安、不安、または他の何かに由来する否定性は、誰も完全にコントロールできないものです。人々が自分の人生の否定性を減らすために使用できる方法はありますが、ネガティブになったために誰かを判断することは事態を悪化させることがあります。
- 友達の問題を解決できないことを忘れないでください。しかし、あなたは彼を支援するために彼の側にいることができます。自分自身の世話も忘れないでください。