嫌いな家族と一緒に行動する方法

著者: John Stephens

作成日: 28 1月 2021

更新日: 3 J 2024

ビデオ: 【中野信子】※実は嫌いな人がいる..という人は聴いてください※メンタルの危険な罠にハマらない方法

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ステージ
パート1避けられない状況の管理
パート2健康的な制限を設定する
パート3彼の憎しみを克服する

この記事の内容：やむを得ない状況を管理する健全な境界線を固定する

あなたを困らせる親relativeはいますか？家族を選択しない場合でも、家族の困難な状況にどのように反応し、対応するかを選択できます。あなたはおそらく食事や他の家族の出来事を避けることはできません、そしておそらくあなたはあなたの家族と素晴らしい関係を持っています... 1を除いて。家族の再会がストレスが少なく、より楽しくなるように、家族の状況を簡単に管理する方法を学ぶことが可能です。

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パート1避けられない状況の管理

あなたがどのように振る舞うかを考えてください。 この人と時間を過ごす前に、あなたがどのように振る舞うかを決めるために時間をかけてください。おそらく、あなたは過去にこの人と意見の相違がありましたか。あなたの議論の理由は何かを自問し、今回はそれを避けてください。
- あなたの叔母は、あなたの無神論があなたを地獄に連れて行くだろうと本当に考えている一方で、あなたは無神論者であることを誇りに思うかもしれません。叔母の前で宗教的な話題に取り組むのを避けるのが最善でしょう。
話す前に待ってください。 特にあなたがこの人に対して強い否定的な感情を持っている場合は、あまりにも早く反応せず、考えずに話さないでください。話す前に呼吸してください。否定的なコメントを覚えるのが難しいと感じたら、言い訳をして自分を隔離してください。
- 「すみません、トイレに行かなければなりません」または「キッチンで助けが必要かどうか確認します」と言います。
サポートを求める 愛する人と仲良くするのが難しいと感じたら、あなたの家族の他の誰か（あなたの配偶者、姉妹など）に、その人との交流を制限したいことを伝えてください。このようにして、あなたが去りたい議論に巻き込まれていることに気付いた場合、あなたは彼女があなたを救いに来るようにこの人にサインをすることができます。
- 準備中の家族のイベントで助けが必要だと思う場合は、事前に決めることができます。たとえば、あなたを助けてくれる人を探して、「この状況から私を助けてください！」と言う手話をすることができます。 "
楽しみを持っています。 この人はそこにいるので、この家族の再会に行くことを心配する必要はありません。大切な人と時間を過ごし、楽しいアクティビティをすることを忘れないでください。あなたが苦労している人が部屋にいる場合でも、他のものに集中してください。そして、あなたがこの人との議論に自分自身を見つけたら、あなたがその瞬間を克服するのに役立つ気晴らしを見つけてください（犬と遊ぶなど）。
- 食事中にこの人の隣に座っているのを恐れる場合は、テーブルプランを立てて、この人から遠く離れて自分自身を置くことを提案します。
あなたを悩ます親しい人の世話をします。 難しい愛する人を管理する良い方法は、家族の再会に仕事を割り当てることです。食事が準備されている場合は、タマネギを切るかテーブルを置くように彼に頼み、彼が彼自身の方法でそうすることを許可します。したがって、人は生地に手を入れる印象を持ち、しばらく忙しくなります。
- それらの世話をしながらグループ活動に人を含める方法を見つけます。
ユーモラスに 状況が緊張した場合、不適切な行動を避け、状況を和らげるためにユーモアを使用します。気をつけて、自分自身や状況を真剣に受け止めないことを明確にしてください。
- あなたの祖母がセーターを着るようにあなたに言い続けたら、彼女に言って下さい「私は猫のためにセーターも手に入れなければならない、私は彼に風邪をひかないようにしたくない！ "
バックアップ計画を立てます。 この人とのやり取りを恐れる場合は、状況を準備し、バックアップ計画で家族の再会に到着してください。そうすれば、自分を隔離したり、必要に応じて離れることもできます。友人に「緊急」について話す友人またはあなたに電話するよう頼むか、ホームアラームが鳴ったか犬が病気であると言うことができます。あなたがこの家族に不快感や怒りを感じたら去ることができるように、もっともらしいと思う言い訳をしてください。

パート2健康的な制限を設定する

繰り返される白熱した議論は避けてください。 あなたの叔父が政治について話すのが好きであるが、それについて話すことを好まない場合は、議論に参加しないでください。家族と一緒にいるときは、政治について話さないように努力してください。おじがあなたに話しかけてスペードを投げたとしても、あなたはどう反応するかを選ぶことができます。スポーツ競技、大学での研究、いとこ同士の口論などに有効です。
- 「異議を唱えてそこに留まろう」または「それについて話すのはやめたほうがいいので、再度議論することなく家族のお祝いを楽しむことができます」と言います。
気になるトピックを選択してください。 あなたのいとこはあなたに非常に厄介な何かを伝えることができ、あなたは彼にすぐに答えたいと思います。代わりに、呼吸して、議論に参加する価値があるかどうかを判断します。あなたの祖父が不快な発言をした場合、あなたの答えが彼の観点から何かを変えるかどうか自問してください。
- 歯を食いしばって、「あなたには自分の意見を述べる権利がある」と言わなければならないことがあります。
競合を解決します。 対立が原因で家族が立たない場合は、この意見の相違を解決できるかどうかを確認してください。座って、お互いに正直になり、率直に話す時間を見つける必要があるかもしれません。この人に近づいたら、親切に、理解し、オープンにしてください。
- 対立を早く解決すればするほど、resみは悪化しなくなります。
- 許す準備をしてください。状況を無視したり、何も起きなかったふりをする必要はありません。しかし、あなたがあなたを圧迫するものを取り除くことができるように、許すことを学んでください。
伝えます ではありません . あなたから何か（お金、無給の仕事、住居など）を欲しがっている愛する人がいるなら、恐れずにノーと言うことはありません。あなたには権利があることを忘れないでください。また、受け入れる前に考えたい場合は、何かを受け入れる前に考える時間を自分に与える権利もあります。
- 答えを正当化したり、謝罪する必要はありません。「ごめんなさい、それはできません」と言うだけです。誰にも説明する必要はありません。
積極的な受動的操作を避けてください。 おそらくあなたの家族の一員を支援するあなたの困難は、この人があなたをあなたのいとこまたはあなたの兄弟姉妹と絶えず比較しているという事実のためです（さて、マークはソルボンヌに行くが、あなたは角からあまり得られない）。愛する人の発言や行動に操られていると感じるかもしれません。この人があなたに対して受動的に攻撃的である場合は、できるだけ距離を保ち、厳密に必要な距離を超えてやり取りしないでください。これに値するものは何もしていないことを理解してください。
- 操作されていると感じたら、会話を終了する戦略を見つけてください（キッチンで助けが必要かどうかを確認します、または 私はmyと遊ぶつもりです、私は長い間彼らを見ていません）。発言には応じないでください。
家族のルールを守ってください。 家族との境界線を愛する人と強制することに問題がある場合は、これらのルールを強制する必要があることを明確にしてください。家族があなたの子供をどのように扱うか（彼に命令を与えたり、たくさんのキャンディーを食べさせるなど）が気に入らない場合は、その行動が家族のルールに反していることを伝えてください。そして、これらの規則は家庭や他の人々の間で尊重されなければなりません。
- 愛する人とこの種の主題に近づくときは、明確かつ直接的なものにしてください。「アリーは自宅でこのゲームをプレイする権利がなく、ここでもプレイできません。」
デリケートな状況に対処する方法を知ってください。 愛する人が許されないことをした場合、気分が良くなるような措置を講じてください。それがあなたがこの人を家族の再会に招待しないことを意味する場合、それを完全に避けるか、何が起こったか家族の残りに知らせるので、それである！あなたはその人に与えるであろう罰にではなく、あなたの健康に集中する必要があります。
- 何が起こったかを家族に伝える前に、慎重に考える必要があります。あなたが彼の行為が許されないと思うなら、あなたの家族の残りは同意しないかもしれず、この家族と彼の関係を保つかもしれないことを知ってください。
- あなたが自分の安全や幸福のためにこの人から距離を置きたいと思うかもしれない場合、あなたとあなたの家族の両方にとって分離は苦痛を伴うことがあることを理解してください。

パート3彼の憎しみを克服する

気をつけて。 あなたが好きではない愛する人と一日を過ごす必要があることがわかっている場合は、できる限り最高の準備をしてください。人があなたの攻撃的または不機嫌な側面を引き出す場合は、前夜によく眠るようにしてください。家族の前夜に疲れを感じたら、早めに出てください。そして、あなたがよく食べたことを確認してください：あなたの砂糖のレベルが安定している場合、あなたは攻撃的になる可能性が低くなります。
覚えておいて、あなたは問題の中心ではありません。 誰かがあなたを低くしたり、不快に感じたり、意地悪になったりした場合は、自分よりもその人のことを言っていることを理解することが重要です。しっかりして、自分が誰であるかを覚えておいてください。最善を尽くして言葉を量り、あなたが問題の中心ではないことを思い出してください。
- 多くの場合、人々は自分自身が直面している問題のために意地悪です。これは、人々が自信に欠けているとき、怒りをコントロールするのが難しいとき、またはストレスを感じているときに起こります。
- 他の人々は、彼らの行動が許容可能で正常であると心から考えるかもしれません。これはさまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。たとえば、人が自分の競争心やビジネスの洞察力を家庭生活に干渉させた場合などです。
- 一部の人々は、単に共感を感じる生物学的ツールを持っていません。これは、生物学的な違いや何らかの教育（この人が育った環境）が原因である可能性があります。
この人を変更することはできないことを理解してください。 うまくいかない人を変えるためにできることはおそらくないでしょう。たぶん、あなたは幸せな家族を夢見ます。彼らはあらゆる機会を一緒に祝います...そして、この人はあなたを現実に戻します。あなたはその夢をあきらめ、あなたの家族をそのまま受け入れ、あなたの空想は現実に基づかないきれいな思考に過ぎないことを理解する必要があります。
家族のこのメンバーを受け入れます。 この人に判断と嫌悪感を抱くのではなく、それをより良く受け入れ、よりよく理解するように努めてください。彼女の話しに耳を傾け、彼女の視点を理解しようとします。
- この人への思いやりを感じるように自分を鍛えましょう。深く呼吸し、この人を見てください。それから自分に言います、「私はあなたを見ています。あなたは苦しんでいます。私はあなたの苦しみを理解していませんが、私はそれがそこにあるとわかり、それが私に影響を与えることを受け入れます。」
感謝する理由を見つけてください。 あなたがその人と過ごす時間を嫌うという理由だけで家族の再会を恐れているかもしれない場合、おそらくこれらのイベントを楽しむ理由も見つけることができます。おそらく、あなたはあなたのやseeを見ることに興奮している、または料理する機会を持っていることを喜んでいます（または料理しない）。
- 家族の再会に到着する前に喜ぶ理由を見つけてください。したがって、あなたはすでに認識を経験することによって状況に入ります。
セラピストに相談してください。 この人があなたに引き起こした痛みを克服するのに苦労しているなら、治療はあなたにとって良いかもしれません。セラピストは、あなたの感情を分析し、状況を克服し、異なる視点から物事を見て、うつ病、不安、または他の感情を克服するのを助けます。
- このプロセスに家族を巻き込みたい場合は、家族療法を検討してください。難しいように見えても、この解決策は苦痛なトピックに対処し、あなたの愛する人と落ち着くための良い方法かもしれません。