あなたがレズビアンかどうかを知る方法

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• ステージ
• パート1性的嗜好を特定する
• パート2彼の発見を認識して受け入れる
• パート3心からライブ

性的嗜好は2つの方向に進むだけでなく、広範囲に広がっています。したがって、あなたの性的嗜好を特定することは、長く複雑な旅であり、感情に満ちています。この道を歩み始めると圧倒されるかもしれません。自分が本当に誰であるかを知る勇気を与えてください。自分にオープンで誠実であり、本能を信頼してください。あなたの体に耳を傾けます。あなたが本当に感じていることを認識する方法を知ってください。このプロセス中にあなた自身について発見することを受け入れてください。

ステージ

パート1性的嗜好を特定する

1. セクシュアリティを疑問視する理由を自問してください。 あなたの性的指向を探求する決定は、個人的な選択であるべきです。セクシュアリティについて質問するのは、他の人があなたがレズビアンだと言っているからではなく、結論を出すために必要なプロセスだからです。時間をかけて内省します。あなた自身とあなたが誰であるかの探求を導く方法のために、日記、ブログ、またはビデオブログを保管してください。

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   性的嗜好を特定します。 同性の人との性的経験は完全に健康であり、正常であり、あなたがレズビアンであることを意味するものではありません。ただし、男性ではなく女性と一緒に自分を見つけたいという絶え間ない欲求を感じるなら、あなたはレズビアンである可能性があります。
   • 他の女性を見ていますか？彼らの笑顔、小さな傷、形を観察していますか？
   • あなたが好きな女性を見たとき、あなたの心臓はより速く鼓動し、あなたの胃は結びつきますか？
   • 特定の女性に日中ずっと夢を見ますか？
   • 女性と一緒に出かけたり、手で持ったり、キスしたりすると性的に興奮しますか？

パート2彼の発見を認識して受け入れる

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   性的嗜好があることを認識してください。 性的欲求を避けたり補償したりするのは自然であり、怖くて動揺するのは普通です！前進するためには、自分自身に対して脆弱で正直でなければなりません。性的嗜好の抑圧をやめ、その存在を認識し始めると、性的嗜好に同意することができます。
   • 連続的に性的嗜好が存在します。流動的で静的ではありません。あなたの性的嗜好は標準的な定義と一致しないかもしれませんが、それは問題ではありません。それは非常に一般的かつ正常です。
     • バイセクシュアルは、一方の性に他方の性に引き付けられない場合があります。女性よりも女性、男性よりも女性を好むかもしれません。
     • 時々、レズビアンの女性は魅力的な男性を見つけるかもしれません。

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   あなたを愛しています。 自己受容への道において、あなたの同性愛の性的嗜​​好の認識は、段階的なプロセスの最初のステップです。あなたは一晩で自分を受け入れません。性的指向に慣れると、それがあなたを個人として定義しないことに気付くでしょう。自分を言い訳せずに自分の人生を送る努力をし、罪悪感と恥を取り除きます。

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   ポジティブな動機付けのスピーチを練習します。 あなたが非常に保守的な家や非常に不寛容なコミュニティで育った場合、あなたの性的アイデンティティは、子供の頃からあなたに浸透してきた道徳的または宗教的信念と矛盾する可能性があります。使用する言葉と考え方を変えることは、何が良くて何が悪いかという認識を変える非常に効果的な方法です。自分が愛されることも幸せになることもふさわしくないことを自分に告げるのをやめて、人間としての価値があると信じ始めてください。レズビアンであることは罪だと自分で言うのではなく、あなたの性的嗜好を自然で健康的で受け入れられるものとして認識してください。
   • 否定的な思考に対するあなたの傾向を識別することから始めます。あなたが自分に言う有害な嘘は何ですか？これらの考えは、特定の状況、たとえば家族との会話中に現れますか？
   • これらの否定的な文章を肯定的で個人的なマントラに置き換えてください。自分が価値がないと思うか、幸せになるに値しないと思うときは、深呼吸をして、笑顔で、自分には価値があり、愛されていて、導く権利があると言うあなたを幸せにする人生。

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   カミングアウトするのが妥当かどうかを自問してください。 いつ出てくるかという決定は、しばしば非常に難しい決定であり、その後に起こり得る結果が続きます。家族、友人、同僚に来る前に、安全にできるかどうかを判断する必要があります。
   • セラピストと予約を取り、両親や愛する人がどのように反応するかを理解してください。両親や愛する人が同性愛者についてどのように話すかを考えてください。この難しいニュースを学ぶことで、彼らの反応を考えてください。
     • 両親や愛する人が同性愛者に対して公然と敵対している場合は、ピンセットで連れて行く方が良いでしょう。

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   あなたの環境について考えてください。 自分を受け入れようとする旅が他者に与える影響に注意してください。あなたの性的指向を見つけて受け入れることは非常に個人的な旅ですが、他の人との関係に影響を与えることを受け入れる必要があります。あなたの同性愛を友人、家族、同僚に告白することで、あなたは多くのストレスにさらされるでしょう！知っている人や出会う人すべてに同性愛を与える必要はありません。自分に自信が持てるようになったら、まず最初に、最も快適に感じる人からトピックに取り組むことから始めます。否定的な反応を準備し、肯定的な反応のみを考慮してください。

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   カウンセラーに予約してください。 性的アイデンティティと自己受容の理解につながるプロセスは長く複雑です。あなたが苦しむことになる社会的汚名は、精神的および感情的に消耗する可能性があります。資格のあるセラピスト、つまりLGBTQコミュニティに特化した専門家に予約することで、プロセスを促進することができます。セラピストは、あなたがあなたの性的指向を受け入れ、あなたの家族や愛する人に出てくる過程であなたを助けることができます。

パート3心からライブ

1. 
   

   
   自分を定義し、あなたの人生を生きてください。 社会にはレズビアンのステレオタイプがありますが、レズビアンコミュニティは複数のバックグラウンドを持つ多様な女性で構成されています。レズビアンコミュニティを探索して知り合うときは、このコミュニティについて知っておくべきすべてのことを知るように努力してください。時間が経つにつれて、あなたはこのコミュニティであなたの場所を発見するでしょう。あなたは、レズビアンであることの意味を個人的な方法で定義し、あなたの定義に従ってあなたの人生を生きます。

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   LGBTQコミュニティーについて学んでください。 LGBTQコミュニティ、過去、現在、未来についてさらに学ぶことで、より多くのことを理解できます。これにより、潜在的な障害を認識できるようになり、これらの障害をどのように克服できるかについてのより良い見通しが得られます。
   • 性別と性別を区別し、性的指向のスペクトルに精通することを学びます。
   • 学術論文を読んでください、LGBTQコミュニティについての多くのエッセイがあります。
   • メディアで言及されているLGBTQイベントについて常に情報を入手してください。

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   あなたをサポートしてくれる人に囲まれます。 孤立の痛みほどひどい痛みはありません。自分を受け入れようとする旅の間、信頼できる友人や支援グループを見つけることが不可欠です。これらの人々は、あなたのアドバイスを提供し、旅行が困難になったときにあなたを慰めることができます。
   • 信頼できる友人や家族を信頼してください。
   • 市または仮想コミュニティのサポートグループに参加してください。
   • あなたの宗教的信念を支持し共有する人々とつながるために宗教に従うLGBTQコミュニティメンバーの会議に出席してください。
     • Gaychurch.orgは、同性愛のキリスト教徒を受け入れる教会をリストしているサイトの例です。
     • インターネットで調査を行うことで、このタイプの他の教会を見つけることができます。

4. 
   

   
   異性同性愛同盟を確立します。 異性同性愛同盟により、10代の若者は性的指向と性同一性について議論する安全な場所を見つけることができます。異性同性愛同盟はこれらの十代の若者たちに支援グループとソーシャルネットワークを提供します。学校がこの種の構造を提供していない場合は、校長に相談して構造を作成する必要があります。

5. 
   

   
   LGBTQリソースセンターを見つけて使用します。 LGBTQリソースセンターは通常、都市やキャンパスにあります。これらのリソースセンターは、学生を信頼できるツールとサービスに結び付けます。彼らは生徒に自分の性的指向とアイデンティティを探求する安全な場所を提供します。

• あなたの性的魅力とあなたの恋愛が一致しない場合、それは大丈夫です。性的なレズビアンと非ロマンチックなレズビアンがいます。