脱水症状があるかどうかを知る方法

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• ステージ
• パート1症状を認識する
• パート2医師の診察を受ける
• パート3脱水の予防

治療せずに放置すると、脱水症は非常に深刻な問題になります。その症状をすばやく認識し、すぐに液体を補充することを学ぶ必要があります。のどの渇き、視力障害、肉体的痛みがあなたに警告するはずです。心拍数の増加などを感じる程度までひどく脱水状態になった場合は、すぐに医師の診察を受けてください。将来の脱水症を防ぐには、習慣を変えてください。

ステージ

パート1症状を認識する

1. 
   

   
   あなたの体に耳を傾けます。 わずかな渇きの感覚は、しばしば軽度の脱水を示します。飲みたいという強い欲求を感じる場合、これはあなたが非常に脱水状態にあることを示しています。重度の脱水症状は、口または舌の乾燥です。

2. 
   

   
   尿の色を調べます。 トイレに行くたびに、尿の色を見ることを検討してください。それはあなたの健康状態の良い指標です。尿は淡い、麦わら色、または淡黄色でなければなりません。暗い場合は、脱水状態であることを意味します。
   • 尿が濃い黄色の場合は、少し脱水状態になり、すぐに水を飲む必要があります。
   • 重度の脱水はオレンジ色または茶色の尿になります。これは、問題が解決しない場合は、すぐに水を飲んですぐに医者に行く必要があるという兆候です。

3. 
   

   
   あなたの感情を信頼してください。 脱水症は気分に影響を与える可能性があり、混乱、欲求不満、または緊張を経験する場合があります。気分が悪く、同時に身体的症状がある場合は、脱水状態であることを意味します。
   • 脱水症状の場合、あなたはいらいらするようになり、毎日の仕事中に集中するのに苦労することがあります。また、簡単にイライラする可能性もあります。

4. 
   

   
   
   
   視力障害に注意してください。 視力がぼやけると脱水症状になります。あなたの目が乾き始めるので、彼らは最終的にあなたを傷つけ、あなたをいらいらさせます。

5. 
   

   
   痛みに注意してください。 あなたの体は適切に機能するために水を必要とします、それはあなたが脱水状態であるときに多くの痛みと痛みを経験する理由です。脱水の一般的な症状は、頭痛と筋肉のけいれんです。
   • 頭痛は混乱やめまいの原因にもなります。
   • 脱水を防ぐのに十分な水を飲まないと、運動の前または後に筋肉のけいれんが起こることがあります。

パート2医師の診察を受ける

1. 
   

   
   救急室でお会いしましょう。 重度の脱水症がある場合は、緊急治療室に行く必要があります。軽度の脱水は自宅で治療できますが、重度の脱水には医師の診察が必要です。次のいずれかの症状が発生した場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
   • 無気力
   • 混乱
   • めまい
   • 8時間尿がない
   • 弱いまたは速いパルス
   • 血または黒で汚れた便
   • 24時間以上の下痢
   • 水分補給ができない

2. 
   

   
   必要に応じて試験を受けてください。 重度の脱水症の場合、主治医はあなたの問題の根本的な原因を特定するのに役立つ定期検査を受けます。彼らはまた、彼が最も適切な治療法を見つけることを可能にします。
   • 電解質の不均衡、糖尿病、腎臓の問題が関係している可能性があり、医師はそれをチェックするために血液検査を受けることがあります。治療法の選択は、脱水症の根本的な原因によって異なります。
   • 最も適切な治療法を見つけるために、医師は脱水のレベルを判断しようとします。その場合、分析のために尿サンプルを持ち込む必要があります。

3. 
   

   
   
   
   失われた液体を回収する方法を学びます。 失われた水分を交換することが、脱水症を治療する唯一の方法です。ほとんどの健康な成人にとって、それは水を飲むことです。幼児の場合、失われた水分を補充するために、水と塩の特別な解決策が必要になる場合があります。
   • 脱水症状の場合、医師は、甘い飲み物やフルーツジュースを飲まないように頼みます。電解質レベルなどの要因に基づいて、エナジードリンクを勧めることがあります。
   • 重度の脱水は、静脈内輸液で治療できます。

パート3脱水の予防

1. 
   

   
   運動前と運動中に潤いを与えます。 運動中の過度の発汗は、しばしば脱水の原因です。集中トレーニングを開始する前に、適切に水分補給してください。理想は、運動の前日に水分補給を開始することです。たとえば、明日マラソンをするつもりなら、今日はもっと水を飲んでみてください。
   • 尿が透明または淡黄色になるまで水を飲みます。
   • トレーニングするときは、常に水をボトルに入れておいてください。エクササイズ中は、時々飲んで、発汗によって失われた液体を回復してください。

2. 
   

   
   病気になったときは、水分をたくさん飲んでください。 嘔吐、下痢または発熱は、最終的に身体を脱水します。病気のときは、より多くの水分、特により多くの水を飲むようにしてください。
   • 水分補給に苦労しているなら、ゼリーを食べたり、アイスクリームや砕いた氷を吸ったりすることもできます。

3. 
   

   
   暑いときや寒いときは、水分を多く摂ってください。 極端に暑い気候や極端に寒い気候は、脱水症状を引き起こす可能性があります。寒いときや暑いときは、もっと水を飲むようにしてください。これは、将来の脱水症の予防に役立ちます。
   • 暑い気候や寒い気候では、肌や手の乾燥などの身体症状に注意してください。脱水の兆候が現れ始めたら、すぐに水を飲んで、失われた水分を回収してください。