ノーと言うときを知る方法

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• ステージ
• 方法1/3：
  限界を知る
• アドバイス
• 警告

この記事の共著者は、LPCのTrudi Griffinです。 Trudi Griffinは、ウィスコンシン州の免許を持つプロのカウンセラーです。 2011年、彼女はマルケット大学で精神衛生の臨床相談の修士号を取得しました。

この記事で引用されている参考文献は19個あり、ページの下部にあります。

いつノーと言うべきかを知るには、ノウハウとトレーニングが必要です。必要なときにノーと言うことを学ぶことは、あなた自身とあなたの安全の世話をし、強く健全な関係を築き、維持し、失われているものを無視しながらあなたにとって最良の機会を特定するのに役立ちます。時間とエネルギーの。いつノーと言うかを知るためには、自分の限界を知り、再び表れないチャンスをつかむ方法を知ることが重要です。

ステージ

方法1/3：
限界を知る

1. 5 サービスを依頼してください。 「はい」または「いいえ」のどちらを言うべきかわからない場合は、信頼できる人に尋ねてください。あなたが学生なら、先生に尋ねることができます。親、友人、親relativeに尋ねることもできます。この人はあなたが一歩下がって、別の角度からジレンマを見るのを手伝います。広告

アドバイス

• 他人を罰するために自分の限界を知り、設定する方法がわからないことに注意してください。誰も傷つけないというのは問題ではありません。現在および将来、自分の健康と安全のために個人的な境界を尊重しようとします。
• ノーと言うときは、落ち着いて、しっかりして、礼儀正しくしてください。誰かがあなたの拒否を受け入れない場合、彼らがあなたの個人的な制限に違反することを決定した場合の結果が何であるかを知らせてください。

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警告

• あなたの本能を信頼し、状況が危険になる可能性がある場合は、安全を最優先することを忘れないでください。

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