インチをストラップする方法

コンテンツ

• ステージ
• パート1親指の準備
• パート2修正lattache
• パート3親指を支える
• パート4包帯を保護する

親指をひねったり、捻spのようなものに苦しんでいる場合は、結束して所定の位置に保ち、悪化から保護する必要があります。また、ラグビーやスキーなどの危険な活動に参加するときに、親指を結んで事故のリスクを減らすこともできます。自分でできたとしても、助けを得ることでプロセスを簡単にします。

ステージ

パート1親指の準備

1. 
   

   
   肌を剃る。 親指を絞る前に、手首と手の周りの毛を約12時間剃ります。
   • 手首の最初の10 cmは完全に剃ります。
   • そこで毛を剃らないと、接着剤が髪にくっついて、脱いだときに毛が抜けてしまいます。接着剤を塗布する直前に剃毛すると、敏感肌が溶けることがあります。

2. 
   

   
   エリアを掃除してください。 接着剤を塗る前に、手と手首を水と石鹸で洗い、汗とほこりを取り除きます。
   • 染料や香水を含まない石鹸を使用して、皮膚の炎症を引き起こすリスクを減らします。
   • 続行する前に、皮膚を注意深く乾燥させる必要があります。皮膚が油性または濡れている場合、接着剤が適切に粘着しないことがあります。

3. 
   

   
   その領域に引き締め剤をスプレーします。 肌を保護し、整える製品です。それはエアロゾルの形であり、特定の刺激や摩擦に対する皮膚の感受性を低下させます。
   • この製品は、皮膚刺激を引き起こすリスクを減らします。
   • 剃った手首、親指、および親指の関節の下の手の部分から約10センチメートルスプレーします。
   • ただし、この手順はオプションです。剪定する場合は、手首に下敷きを付けることが不可欠です。両方を使用することもできます。

4. 
   

   
   
   
   アンダーレイを適用します。 柔らかくて刺激のない接着剤を使用して、手首の下の部分だけでなく、剃った手首の部分も完全に覆ってください。手首の上部（7.5〜10 cm）を覆い、手の底を親指の付け根の付け根まで上げます。
   • 接着剤は非常に柔軟で、皮膚感染のリスクを制限する必要があります。
   • 接着剤層を重ねて、覆われていない皮膚を残さないようにします。
   • オプションですが、この手順は推奨されます。ライナーを選択する場合は、上記のように、引き締め剤を使用して肌を保護します。これがないと、肌へのリスクが高くなります。ファーミングとアンダーレイヤーの両方を使用できることに注意してください。

パート2修正lattache

1. 
   

   
   手首をはがします。 既に下敷きで覆われている手首の領域を、剛性のスポーツ粘着テープで覆う
   • 基本的なステープルには、約4 cmのテープを使用します。
   • 2つか3つの粘着テープを手首に巻き付けます。 2番目は1番目と3番目にわずかに乗るべきです。
   • 手首の約7.5センチを覆います。
   • 穏やかに、しかし確実に剥ぎ取ります。皮膚や手首をテープに巻き付けないでください。血液循環が乱れる可能性があります。

2. 
   

   
   バンドをサムストラップに保持します。 手の甲から始めて、親指と人差し指の間に約4 cmのストリップを巻きます。
   • 手首を約30°の角度に保ちます。親指の包帯を持っている人は、バルーンまたは缶を簡単に保持でき、適切な作業角度を持っている必要があります。
   • 手首の格子レベルで包帯を開始します。バンドをストラップと親指と人差し指の間に巻き付け、手首の前面に戻します。
   • バンドを引き裂く前に、バンドの端を手首の上半分に巻き付けて固定します。

パート3親指を支える

1. 
   

   
   
   
   親指の周りにループします。 2.5 cmの剛性スポーツテープで、親指を不完全な8の方向に巻きます。
   • 手首がまだ30度の角度になっていることを確認します。
   • 手と手首の格子で前方にバンディングを開始します。バンドを親指の側面に沿って斜めに、ストラップの内側と周囲に持ち込み、反対側に戻します。手の甲のリストストラップのレベルに達するまで、バンドの残りを斜めに引っ張ります。
   • 親指の上部の縫い目は完全に覆われている必要があります。
   • 締めすぎずにしっかりと包みます。皮膚や筋肉をねじらないでください。

2. 
   

   
   親指の付け根に達するまで繰り返します。 同様に、親指の周りに8個のループをさらに2つまたは3つ作成し、下端を徐々に親指の側に下げます。
   • それぞれの新しいバンドを幅の約半分、約1.25 cmで重ねます。
   • 完了したら、スプリットエンドが下側の親指ジョイントを覆うはずです。

3. 
   

   
   親指でストリップを覆います。 2本または3本のストリップで親指を囲み、上部の縫い目を完全に覆います。
   • このステップでは、約4 cmのスポーツテープに戻ります。
   • 親指ストラップにテープを貼らないでください。しばらくの間、バンドの端をストラップの上に置きます。

4. 
   

   
   両端をつまむ。 穏やかにピンチしますが、ある程度の硬さで、サイドバンドの自由端を親指ストラップの内側に差し込みます。
   • バンドの適用方法に応じて、単一のバンドの端だけをつまむことができることに注意してください。
   • 親指の上からくぼみまで端をつまむ。すべてを固定する必要があり、接着剤の一部が露出しないようにする必要があります。すべてが皮膚またはテープに付着している必要があります。

パート4包帯を保護する

1. 
   

   
   すべての緩い部分を粘着テープで覆います。 2.5 cmのバンドを使用して、手に既に付いている接着剤に巻き付けます。
   • 接着剤を追加すると、余分なサポートと剛性が得られますが、その主な目的は、親指を保護するために包帯を固定することです。このため、上記のすべての目に見える端が新しい接着層で覆われていることを確認する必要があります。
   • 最初の包帯を、手から手首までの長い連続したバンドで覆うか、別々のバンドを使用できます。この場合は、バンドが完全に手を回して、両端が重なり合うようにしてください。
   • この最後のレイヤーをどのように囲むかに関係なく、前のレイヤーを確実に覆うようにしてください。これには、親指、手首、およびその間のストラップが含まれます。

2. 
   

   
   包帯をテストします。 この時点で、親指をしっかり包帯する必要があります。親指をそっと動かして包帯をテストします。
   • 親指を動かそうとすると、手の残りも一緒に動かなければなりません。親指は一人で動くことができなくなります。
   • 親指が手から独立して動くことができる場合は、包帯を二重にして強化し、指をさらに固定する必要があります。両方の関節に特に注意してください。包帯を効果的にするには、両方をストラップで固定する必要があります。