病気になっている間に試験を確認する方法

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• ステージ
• 方法1少ない労力でスマートに学習する
• 方法2効果的に勉強する準備をする
• 方法3必要なヘルプを取得する

試験のために改訂することは、通常はストレスになる可能性がありますが、病気のときにそうすることは本当の試練です。あなたが本をとるのに十分であるならば、あなたは病気であるにもかかわらず本当に学ぶことができます。必要な予防措置を講じ、適切な準備を行い、最善の方法を使用すれば、健康を危険にさらすことなく改訂に集中することができます！

ステージ

方法1少ない労力でスマートに学習する

1. レビュー中に書いてください。 病気のときはおそらく眠らないでしょう。最も効果的な編集テクニックを使用して、時間を最大限に活用し、成功の可能性を高めてください。書くことはあなたの時間を使う良い方法です。重要な概念や概念を自分の言葉で書き直すと、それらを単に読んだり、声に出して繰り返すよりもはるかに効果的です。
   • 鉛筆またはペンでこれを行うのが最善です。ラップトップや他のデバイスではなく、手でメモを取ることで理解が深まり、記憶が刺激されることが研究により示されています。

2. 
   

   
   アクティブな学習方法を使用します。 いくつかの研究によると、フラッシュカードや試験の使用は、単にメモや教科書を確認するよりも生産的です。これらのアクティビティでは、試験のプレゼンテーションをよりよく理解できるだけでなく、情報を読んだり受動的に繰り返したりする代わりに、情報を記憶、要約、および使用する必要があります。

3. 
   

   
   重要な知識を習得するために、複数の意味を刺激します。 私たちは皆、異なる方法で学び、異なる意味を使用します。学習方法とプロセスにできるだけ多くの意味を入れて、知識を向上させ、情報を記憶します。
   • たとえば、メモを読んで書き直し、その内容について大声で自分を評価できます。これらの手順に従うと、レビューする情報を視覚的、触覚的、聴覚的方法で処理できます。これにより、あなたにとって最も効果的な学習スタイルに取り組むことができ、同時に、概念の理解。

4. 
   

   
   
   
   合理的な目標を設定します。 改訂を一連のセッションに分割し、各セッションに特定のタスクを設定すると、改訂が簡単になります。病気であるため、実行できるタスクについて現実的になる必要があります。ブレークポイントを設定し、それらに到達したら休憩します。
   • コースを一度に1週間または2週間勉強することによって、または式や特定の概念を勉強することによってテーマ別に、時間順にセッションを分割できます。
   • 各セッション中に一度に1つのことに集中します。一度に複数のタスクを実行するのはストレスが多いだけでなく、1つの目標または主題に焦点を合わせるよりも効果が低くなります。

5. 
   

   
   頻繁に休憩を取る。 人間は病気になるとすぐに疲労を感じます。あなたが疲れているとき、あなたは効果的に勉強することはできません。したがって、休憩とリラックスのために定期的に休憩を取る必要があります。このようにして、あなたは必ずあなたの体に注意を払い、耳を傾けます。また、勉強しながら集中することができます。
   • 健康状態が良好であっても、集中力を高めるために25〜50分ごとに休憩を取ることが最善です。セッションの間に少なくとも5〜15分かかり、身体と脳が可能な限り最良の方法で機能するために必要な残りの部分を与えます。
   • 病気にかかっている場合は、一度に何時間も集中し続けるよりも、短いが集中した勉強会の方が便利であることを忘れないでください。近い間隔の編集は、長い学習セッションよりも効果的であることが証明されています。

方法2効果的に勉強する準備をする

1. 
   

   
   
   
   病気になりすぎて勉強できないかどうかを確認します。 いくつかの病気やその治療法は、激しい痛みや眠気などの極端な症状のために勉強を妨げます。これらの場合、試験で良い点数を得て、何ができるか（可能な場合）について現実的になりたいのではなく、健康を改善することを優先してください。他のケースでは、非常に気分が悪く、ベッドからトイレに出ることができない場合でも、オンラインテストの質問を読んで答えたり、他の学習戦略を使用して続行することができます学ぶために。
   • 病気のために授業を欠席した場合は、できるだけ早く先生に知らせてください。電子メールまたは彼が好む方法で彼に連絡してください。
   • あなたが非常に病気の場合、ほとんどの学校は試験のために他の選択肢を提供します。すぐに医師を探して助けを求め、学校当局にあなたの健康状態を証明できる診断書を入手してください。

2. 
   

   
   積極的な姿勢から始めます。 病気になると、勉強するのが不可能な仕事になり、試験に対する不安が高まります。楽観的な心の状態を採用し（たとえば、自分がその状況で最善を尽くしていると自分に言い聞かせて）、破壊的な思考を避けている場合あなたは困難を克服します。
   • あなたが作ることができるどんな修正でも、それが最小限であるので、役に立つことを忘れないでください。あきらめて何もしないのではなく、できる限り最善を尽くすことをお勧めします。

3. 
   

   
   適切な学習環境を作成する 効果的に勉強するには、気晴らしのない環境が必要です。あなたが病気で、すべての症状に気を取られている場合、これはさらに必要になります。必要なものがすべて手元にあるように、適切な学習スペースの準備に時間をかけます。
   • 気晴らしを減らします。あなたが一人になる静かな場所を見つけてください。電話、テレビ、または勉強する必要のないその他の電子機器の電源を切ります。
   • 快適であることを確認してください。ベッドで勉強しないでください。眠くなる可能性がありますが、学習セッション全体を通してリラックスできる姿勢または座席を選択してください。病気のときは、他の症状に加えて背中の痛みを感じることはありません。
   • 明るい部屋で勉強する。病気になっていなくても、照明が不十分な環境では、頭痛や目の疲れを引き起こす可能性があります。病気の場合は、これらの症状を悪化させたり、眠りに落ちるリスクを冒すべきではありません。
   • トラブルの解決策を手元に用意してください。たとえば、ティッシュの箱と、吹き飛ばしたものを入れられる容器が必要です。また、勉強会を中断する必要がないように、咳止め、薬、水、おやつが必要になる場合があります。

4. 
   

   
   健康でバランスの取れた食事を摂る。 修正すると、ファーストフード、スナック、ジャンクフードを食べたくなるかもしれません。あなたが病気になったとき、一般的に食べ物は不快に見えるかもしれません。それにもかかわらず、活動を続ける最善の方法は、あなたがひどく必要とするエネルギーと栄養素を提供する健康で新鮮な食べ物を食べることです。
   • あなたのエネルギーに影響を与える可能性のある脂肪質の甘い食べ物を避けてください。野菜や果物は、回復に役立つビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれているため、食事の重要な部分であることを確認してください。
   • 病気が許せば、オート麦や全粒穀物などの高繊維炭水化物を摂取する必要があります。これらは健康的な食事の重要な要素であるだけでなく、勉強中に脳にグルコースが必要になるため、心を鋭く保つためにも不可欠です。

5. 
   

   
   透明な液体、特に水をたくさん飲む。 これにより、水分補給が可能になり、咳や鼻水に苦しんだときに免疫システムが強化され、失われた水分がすべて回復します。
   • それはあなたを脱水し、確かにあなたが勉強することを許可しないので、アルコールを避けてください。

6. 
   

   
   カフェインを控えめに消費します。 風邪は脳の生産性を低下させることが証明されています。これは、気分、反応時間、思考プロセス、および記憶に悪影響を及ぼします。このアルカロイドのかなりの量はあなたの健康に悪いので、カフェインを含むコーヒー、お茶、または他の飲み物を飲むことにより、カフェインの少量で病気のこれらの副作用を治すことができます。
   • カフェインは脱水を引き起こす可能性があるため、この影響を治療するには、カフェインを含まない透明な液体をたくさん飲む必要があります。たとえば、お茶を飲む場合は、それに同量の水を飲む必要があります。

7. 
   

   
   ビタミンと薬を服用してください。 頻繁に病気になると、発熱や痛みが生じ、勉強ができなくなります。処方薬または市販薬は、注意散漫を引き起こす症状を緩和することができます。また、免疫システムを高め、気分を良くするのに役立つビタミンを摂取してください。
   • ナプロキセン、イブプロフェン、またはパラセタモールを服用して、発熱や痛みを和らげます。風邪やインフルエンザの薬は、鼻づまりやのどの痛みを和らげることもできます。眠気を引き起こす副作用を避けるために、眠気を引き起こさない品種を探してください。
   • 医薬品ラベルの医療警告に常に注意を払い、推奨用量を遵守してください。一度に複数の薬やビタミンを服用しないでください。

8. 
   

   
   十分な休息をとってください。 あなたは試験のために勉強している間、一晩中起きているように誘われるかもしれませんが、それはあなたを病気にし、試験に合格する可能性を低くするだけです。免疫システムを回復して強化するには、睡眠が必要です。
   • 寝ないと、症状が悪化する可能性があります。夜の睡眠を逃すと、最大4日間、情報を考えたり記憶したりする能力が低下し、レビューや試験の結果に悪影響を及ぼす可能性があります。

方法3必要なヘルプを取得する

1. 
   

   
   病気になったら両親に知らせてください。 愛する人、保護者、または両親に、合格するための試験はあるが、気分が悪いと伝えるのは賢明です。これらの人々は困難な状況であなたをサポートできます。
   • たとえば、ご両親はご自宅の学習スペースができるだけ快適であることを確認できます。また、追加の支援が必要な場合は、医師の診察を受けたり、学校の教師や当局に連絡したりするのに役立ちます。

2. 
   

   
   医師に相談してください。 病気のときは常に素晴らしいアイデアです。ただし、試験のために特別な手配が必要な場合は、医師のメモも必要になります。医療従事者に会った場合、あなたの状態が試験のパフォーマンスに深刻な影響を与える可能性があるかどうか、または計画どおりに行う必要があるかどうかを知るのに役立ちます。
   • 多くの学校では、キャンパス内に医療サービスがあり、医師の診察を迅速に受け、相談の証明書を教師や学校当局に提供することができます。また、あなたの病気を適切に管理するために必要な手配をすることができる教育カウンセラーもいます。

3. 
   

   
   先生に通知してください。 あなたの病気があなたのパフォーマンスに影響を与える可能性があると医師が考えている場合は、スーパーバイザーにできるだけ早く知らせてください。これにより、別の日にテストを受けることができない場合がありますが、パフォーマンスに影響を与える可能性のある要因や、提案があるかどうか、またはできるかどうかを彼に知らせておくのは良い考えです試験を受ける別の日付を提案してください。
   • 早ければ早いほど良い。試験前の最後の瞬間まで待つと、言い訳のように見えます。先生に話すと、先生はあなたの懸念に答えて、あなたをサポートする時間をとることができます。
   • 簡単なメールで十分です。次のように書いてください。「親愛なるジャン教授、私の医者は最近肺炎と診断されました。この病気が火曜日の試験の成績に影響しているのではないかと心配しています。その日までに気分が良くない場合、または他に何か提案があれば、テストを延期することは可能でしょうか？感謝します"

4. 
   

   
   学校の疾病対策を確認してください。 病気がテスト結果や試験に深刻な影響を与えると思われる場合は、管理者に連絡して、試験中に学生が病気になった場合に従うべきガイドラインがあるかどうかを確認してください。時には学校当局は、教師がこれらの特定のルールの完全な知識を持っています。彼らがあなたの質問に直接答えられなくても、彼らは誰を参照するかを知っているでしょう。

• 必要なときに助けとサポートを求めてください。病気になるのは楽しくありません。他の人があなたがそれを克服するのを助けてください。
• 宿題を通して十分に学んだことを知っていれば、レビュープロセス中に自信を持つことができます。行った修正は、すでに理解しているものに追加されます。

• 病気になっている間に修正するとき、眠りたい衝動に抵抗しないでください。体に休息が必要であると言われた場合は、休憩後も元気を取り戻して改訂を続けることができます。
• 1回の試験で行うよりも重要であるため、改訂を犠牲にして健康を優先してください。
• このアドバイスは、一時的および一般的な病気に苦しむ人々にのみ適用されます。あなたが深刻な、慢性の、または生命を脅かす病気にかかっている場合、研究はあなたの最優先事項の一つであるべきではありません。