寒い気候で暖かく過ごす方法

著者: Peter Berry

作成日: 11 Aug. 2021

更新日: 12 5月 2024

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方法1外を暖かく保つ
方法2内部を暖かく保つ

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特に北ヨーロッパや、フランスの東部や気温が-12度に達しやすい山岳地帯に住んでいる場合、冬は本当に寒いことがあります！天気はいつもよりも寒くなり、この気候に慣れていますが、吹雪に驚かされ、雪の漂流のために車内で眠ることを宣告される可能性があります。これらの寒い気候で生活し、働くことは非常に困難です。しかし、いくつかのトリックを使用することで、寒さにもかかわらず暖かく過ごすことができます。

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方法1外を暖かく保つ

長い下着を着用してください。 あまり多くの服を着る必要なしに暖かさを保つ非常に簡単な方法は、長い下着を着ることです。これらの服は通常の服装で着用されます。このタイプの下着はさまざまな形で見つけることができますが、混雑することなく暖かさを保つのに役立ちます。
- 暖かい下着の例には、タイツ、レギンス、下着、長い下着が含まれます。
- ある特定の時間に暑い部屋にいることに気付くことが重要です。それは長い下着を不快にさせるでしょう。それが当てはまることがわかっている場合は、別の解決策を見つける必要があります。
- スキーの後は、キャビンの暖炉に面した熱下着を着用する必要があります。それらが不透明な場合、通常、マルチカラーのトラックでは1日後には正常なものと見なされます。
防水服を着用してください。 外に出てその日が雨になることを知っているときは、暖かく過ごしたいなら防水服を着ることが重要です。水が衣服に入った場合は、逆に冷たくなるでしょう。雨、雪、にわか雨または断続的なにわか雨に見舞われることがあります。
- たとえば、あまりにも防水ではないコートの上にレインスーツを着ることができます。コートを購入するときは、ネオプレンのように非常に防水性があり暖かい素材を探してください。
熱を保持する衣類の層を着用してください。 乾燥した状態を保つことに加えて、断熱性の高い素材で作られた服を探す必要があります。おそらくフランネルについて聞いたことがあるかもしれませんが、このファブリックは誰もが手の届くところにあるわけではありません。ニーズに合った適切なソリューションを見つけて、買い物をしましょう。
- 可能であればウールを着用してください。それは非常に高価になる可能性がありますが、最も断熱材の一つです。また、この素材のコートだけでなくウールの服を着て、着る服の数を制限することもできます。あなたは衣料品店で低価格で多くのウールのアイテムを見つけるでしょう。
- 他の熱い素材は、ダウン、裏地付きの革、毛皮、ネオプレンです。
- それが濡れていても、ウールはあなたを暖かく保ちます。これは、綿や革などの他の素材には当てはまりません。
手足の四肢を保護します。 熱損失が頭、足、または他の場所で最も重要であると信じることは間違っています。ただし、これらのエリアを適切にカバーしないと、暑くなるのは困難です。外出するときは、ボンネット、手袋、重い靴下、ブーツで頭、足、手を覆うようにしてください。あなたはファッションアイコンのように見えないかもしれませんが、あなたは熱くなります。
- これらのアクセサリはすべて、湿気や寒さにより敏感になる場所でもあるため、防水でなければなりません。たとえば、可能であれば、二重の革手袋を使用します。
要素から身を守る。 外出するときは、雨、雪、氷、風をできるだけ避けてください。これらの大気条件が多すぎると、寒くなります。建物の間をこっそり回り、できれば車を使い、外出する必要がある場合はシェルターの下を歩いてみてください。
あなたといくつかの熱を取る。 暖かさを保つのに問題がある場合は、小さな熱源を持ち運ぶことができます。ハンドヒーターのような小さなアイテムは、手袋が足りないときの問題を解決するためにポケットに滑り込むことができます。スープでいっぱいの魔法瓶のような他のアイテムは、内側からあなたを暖めることができます。
- 手頃な価格で買えない場合は、自分でハンドヒーターを作ることもできます。指示と必要な材料を使用して自分自身を作るために提供する多くのウェブサイトがあります。
あなたのサイズの服を着てください。 見栄えを良くしたいのですが、エスキモーがこれらの大きなコートとゆったりしたズボンを着ているのは当然のことです。服がきつすぎると、暖かくなったり快適になったりできません。暖かくなりたい場合は、もう少し服を着てください。これにより、肌と直面しなければならない環境との間に保護層が作成されます。
移動して熱を発生させます。 あなたの服があなたを暖かく保つことに失敗した場合、あなたの体が熱を生成することを許可します。動くと体のエネルギーが燃え、体が温まります。身体活動を行うか、少なくとも静止しないようにしてください。
- 内部にいる場合は、一連のジャンプを行うことができます。これらのタイプの動きは、滑りやすい床のため、外側では危険です。外にいるときは少し歩くか、滑りのリスクを制限するためにいくつかの曲がり方をする方が良いです。

方法2内部を暖かく保つ

衣服を何層か着用します。 このようにして、さまざまな環境に適応できます。最も簡単な方法は、衣類の層を重ねて内側と外側の両方を暖めることです。アラスカやノルウェーなど、世界で最も寒い地域に住んでいた人に尋ねると、レイヤードの服を着るようにアドバイスされます。これにより、屋外の凍結温度とオフィスの暖かさの両方に簡単に適応できる服装が可能になります。
- 衣装の例としては、ウールのタイツ、パンツ、長袖のシャツ、セーター、コートなどがあります。これらのすべての衣服またはこれらの組み合わせを着用することにより、過熱した部屋、低温のオフィス、店舗の中立温度、屋外の凍結温度に簡単に適応できます。
インテリアを隔離します。 あなたの家が十分に断熱されていることを確認してください。壁や天井の断熱性を強化できます。窓に厚いカーテンや毛布を設置するなど、もっと簡単なこともできます。
- 不透明なシャッターは、窓から冷たい空気を遮断するのに非常に効果的であり、多くの場合、他のタイプのカーテンよりも安価です。
- また、窓やガラス扉の断熱性を、透明であらゆる種類のグレージングに接着する断熱フィルムで強化することもできます。
未使用の部品をロックし、センターピースの加熱に集中してください。 多くの場合、1つまたは2つのメインルームを暖房しようとする方が、アパートや家よりも安くて便利です。家族全員が朝と夕方に避難できる部屋を選択し、家の残りの部分から隔離します。他のドアを閉じて、毛布でコーキングします。熱源を一元化します。これにより、部屋を快適な温度に保つための消費量が多くなりすぎ、頻繁に使用しない部品の加熱を回避できます。
冷たい空気を入れて亀裂を密封します。 冷気が内部に侵入したり、適切に断熱されていない部屋の間に侵入したりする穴や亀裂に注意する必要があります。最も一般的なひび割れはドアの下にありますが、空気の流れを引き起こす窓や、冷たい空気が床を通過できるようにする地下室の上の部屋も見つけることができます。
- ドアロックまたは巻き上げカバーは、これらの割れの問題を簡単に克服します。
ベッドを準備します。 寝る前にベッドを少し暖かくしたいと思うでしょう。誰も氷床が好きではありません。寝る前にベッドを準備する方法はいくつかあります。次のことを試してください。
- ベッドの端で毛布の下に置かれた湯たんぽは、中または高温で10から20分間乾燥機に毛布を入れます。
オーブンを回転させます。 何でも調理できます。オーブンを焼くのに最適な温度でオンにすると、部屋を暖かく保つのに十分な熱が放出されます。週末はキッチンを土台にして、夕方は料理やカップケーキを調理しながら過ごします。
- 洗濯をすると、隣の部屋も暖房できます。家事を活用して、非常に寒いときにマシンを実行します。乾燥機から出てくる服を着て、さらに暑くすることもできます。
ホットドリンクを飲みます。 熱いお茶を飲むと、レモンティーでもコーヒーでも、内側から温められます。やかんの電源を入れて、熱いのでカップを取り出します。
- 温かい飲み物にアルコールを追加することで暑くなっていると思うかもしれませんが、それは実際には最善のことではありません。 Lalcoolは体温を下げる傾向がありますが、最初は暖かさを感じるかもしれません。本当に寒いときは、アルコールを飲まないでください。
シャワーまたは熱いお風呂を取ります。 多くの場合、熱いシャワーまたは入浴で体を温めることができます。お風呂を出てから5分後に寒いですか？温かく暖かい気候の服装、バスローブ、お風呂で暖かさを詰めたスリッパで身を包みます。