人生を再開する方法

著者: Roger Morrison

作成日: 5 9月 2021

更新日: 1 J 2024

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ステージ
方法1新しい方向に進む
方法2ささいなことをして人生を明るくする
方法3抜本的な対策を講じる

この記事の内容：小さなことをすることであなたの人生を新しい方向に向ける抜本的な対策を講じる

多くの理由から、人生をゼロから始めたいと思うかもしれません。中毒を克服したり、離婚したり、重病を癒したり、反逆から回復したりするかもしれません。過去を気にせずに良い基盤を築けば、あなたはまだ未来を楽しむことができます。何をしたいかを決定し、ゼロから始めます。その後、あなたの人生を徐々に改善する新しいポジティブな小さな習慣を採用するか、必要に応じてあなたの人生に大きな変化をもたらすことができます。

ステージ

方法1新しい方向に進む

原則を定義する. あなたの人生を再び始めたいという事実は、あなたがあなたの原則に従って生きていないという印象を持っているという事実から生じます。原則として、私たちはあなたがあなたの人生の基盤とし、あなたの決定を導くアイデア、意見、信念を意味します。良い基盤の上で生き返るには、それらを定義する必要があります。
- 自己評価を実施して、あなたの原則を決定します。次の質問を自問してください。
  - どのようなディスカッショントピックに興味がありますか？
  - あなたは何のためにあなたの人生を犠牲にしたいと思いますか？
  - あなたの家が燃えて全員が救われた場合、あなたが奪おうとする3つのことは何ですか？
  - 世界やあなたのコミュニティのどの側面を変えたいですか？
自分の最高のバージョンを想像してください。 方向性を高めるために、パスの視覚化を練習してください。視覚化の強力なツールを使用して、私たちの願望を明確にし、それらを近づけることができます。次の5、10、または15年後のあなたの人生を想像してみてください。
- 邪魔されずに座ることができる静かな場所に行きます。目を閉じてください。あなたはあなたの未来の瞬間の正確な絵を作りますか（例えば1年か5年で）。この瞬間にあなたの成功の頂点で会いましょう。すべての目標が達成されました。
- このビジョンで何をしていますか？どんな仕事をしていますか？どんなライフスタイルがありますか？お元気ですか？何ができる？
- このビジョンに完全に没頭してください。その後、詳細を書くためにいくつかの紙を取ります。このビジョンを実現するために必要な長所または能力は何ですか？どのような手段でそれらを取得できますか？
毎日あなたの選択を調べてください。 人々は一般に、1年で何ができるかについて過大評価されているが、1日で何ができるかについては誰が間違っていると言われます。人生は確かに数週間、数ヶ月、数年でできています。ただし、毎日そこに到着します。毎日行うさまざまなことを考えてください。あなたの目標と習慣（または行動）は一致していますか？
現実的な目標を設定します。 夢を視覚化し、日常生活を評価した後、目標に近づくアクションプランを作成できます。あなたが明日を目指していることに近づくために、今日あなたはどんな行動をとることができますか？より小さなステップに分解できるSMART目標を定義します。毎日目標を達成するために積極的に行動できるようになります。
- たとえば、想像力で自分のビジネスを運営しているのを見たことがあるかもしれません。あなたの究極の目標は「起業家になる」ことかもしれませんが、すべてを一度に大事にしたいのは野心的すぎる目標です。
- 目標を打ち破ります。あなたが必要な場合があります ビジネスアイデアまたはビジネスプランを作成する, あなたは投資家を保証します 若しくは 場所を借りる あなたの会社を収容する。これらの手順を出発点として使用することで、より大きな目標に近づくことができます。

方法2ささいなことをして人生を明るくする

退却する。 リトリートへの参加は、すべてをリセットする方法でもあります。あらゆる種類のリトリートは、あなたのケースに応じてほとんどすべての好みを満たすために存在します。退職すると、短期間またはそれ以上毎日のルーチンから抜け出す機会を自分に提供し、自分自身を再編成し、あなたの存在の新しいインスピレーションや新しい視点を見つけることができます。
- 一般的な目的または特定の目的で退職できます。例えば、退職は特に夫婦、作家、食事を改善したい人、またはフィットネス愛好家のためのものです。
何か新しいことを学びましょう。 日常生活がつまらないときは、チャレンジで脳細胞を刺激する必要があるかもしれません。スケジュールを元に戻すには、新しい趣味やスキルとしてブーストが必要です。
- ダンスを学び、新しい言語を学び、武道を練習したり、夜のクラスを受講してフランス料理をマスターしようと試みます。縫製やランニングを楽しんでいたかもしれませんが、もうやっていません。あなたの古い情熱について考えて、追求してください。何をするにしても、あなたのルーチンを明るくするための挑戦を見つけてみてください。
再生します。 あなたのすべての時間があなたの義務を果たすか、働くことになった場合、あなたは人生の気味の悪いものを見つけることができます。また、あなたの心の状態と健康は、責任や仕事による過労により慢性的なストレスにさらされます。カレンダーを確認して、削除するか減らすことができるタスクを特定し、エンターテイメントの時間を増やします。
- 毎日エンターテイメントの時間を確保してください。子供をくすぐったり、犬と遊んだり、ボールを投げたり、コメディ映画をフォローしたり、ボードゲームやビデオゲームをしたりして、子供と遊ぶことができます。
- 自分の注意をそらすためにより多くの時間を許可するとき、あなたの感情状態を見てください。
あなたの食事を改善します。 加工食品またはファーストフード、ソーダ、カフェインまたはアルコールを含む飲料を摂取すると、人生のビジョンと気分が悪化する可能性があります。睡眠の質は、不機嫌になる飲み物や食べ物の影響を受けますが、食事と睡眠の質は、毎日気分を決定する要因です。悪い食習慣の有害な影響に対抗するために、より健康的な食事をすることを約束してください。あなたの幸福と健康は、この小さな変化のプラスの結果から恩恵を受けることができます。
- 甘いもの、塩味のあるもの、カフェイン入りの食品を植物ベースの食事に置き換えます。あなたの食事が主に全粒穀物、マメ科植物、野菜、果物で構成されていることを確認してください。さらに、体を適切に水分補給するには、毎日大きなコップ8杯の水（2リットル）を飲みます。
あなたの家を復活させます。 気分は環境によって影響を受けることを知ってください。あなたの家のインテリアが鈍く、雑然としていて、あなたの性格と互換性がない場合は、インテリアを変更できます。
- カーテンを掛けるか、ブラインドを開けて光を当てます。特定のアイテムを保存して混乱を減らす方法を見つけるために創造的になります。古い記録、本、衣服を与えることでスペースを解放します。可能であれば、壁の塗装を繰り返し、あなたをやる気にさせる芸術作品をハングアップします。
続きを読む。 今日では、テクノロジーは人々を楽しませる最初の選択肢です。特に孤独である場合、インターネット、ソーシャルネットワーク、またはテレビで過ごす時間が長すぎると、健康が危険にさらされる可能性があります。その上、人々はしばしばソーシャルネットワーク上で行われた比較によって落ち込んでいます。これらの情報源から自分を解放するデトックスを行います。
- 書店または図書館にアクセスして、好きな本を選んでください。必要に応じて、電子書籍リーダーやタブレットにダウンロードすることもできます。毎晩寝る前に、少なくとも30分間読書に専念します。
yourselfめましょう。 単調な人生を見つけるということは、あなたが使った思考パターンが自己破壊的である可能性があることを意味します。あなたの人生が退屈なとき、あなたはあなたの周りの外の世界に自分自身を開くのではなく、目標を達成しないために自分を責めるかもしれません。あなたの人生の前向きな側面を認識するために時間をかけると、気分が良くなります。
- 朝と夕方の両方で、毎日数分かけてcompめましょう。「私は私の笑顔が大好き」または「あなたはとても寛大です」のようなことを言うことができます。効果を高めるには、鏡の前で行います。
ボランティア あなたは自分が最も幸運だと思うかもしれませんし、自分の行動において利己的だと思うかもしれません。与えることはあなたの内なる良さをよみがえらせる素晴らしい方法です。コミュニティで隣人に奉仕する機会を探してください。
- さまざまな方法でボランティアできます。自由なときに人々に良いことをするか、非営利組織に定期的に参加することができます。図書館で子供たちのために読書をしてください。近所の人に犬の散歩を勧めます。家族の障害者が家を片付けるのを手伝ってください。周りの人を助ける方法を考えてください。
毎日瞑想をしてください。 新しい生活を始めるために現在の瞬間を遅くして楽しむのに十分な場合があります。時間をかけずに、ある場所から別の場所へのランニングを決して止めないように思えるかもしれません。マインドフルネス瞑想は、あなたが現在の瞬間に気付く実り多い運動です。
- 自分を隔離し始めて、1日5分間だけ静かに座ってください。目を閉じるか、数メートル先の中立点に焦点を合わせることができます。鼻から深く吸い込みます。数秒間息を止めます。次に、口からゆっくりと吹きます。目の前のポイントや呼吸に集中してください。気が散っていることに気づいたら、自分を集中して呼吸運動を続けてください。

方法3抜本的な対策を講じる

非生産的または不健康な習慣を放棄します。 人生に大きな変化が必要な場合、行動の一部を変えることが出発点になるはずです。習慣を変えたいというのは真剣な取り組みです。しかし、悪い習慣を良い習慣に置き換えると、人生に前向きな変化が見られます。
- 自分の最高のバージョンへの進化を妨げる態度、または目標の達成を妨げる態度を特定します。嘘をつく、不正行為、悪態をつく、喫煙、飲み過ぎ、先延ばし、テレビを見すぎたり、遅刻するなど、多くの悪い行動があります。
- 悪い習慣を打破する最善の方法は、それを良い習慣に置き換えることです。たとえば、あまりにも多くのテレビを見ることを止めたい場合は、この習慣を、謎について考える、色をつける、読むなどの別の習慣に置き換えることができます。テレビを見るのではなく、他のアクティビティを選択できるように補償システムを作成する必要があります。
- あなたの習慣がアルコール、過食症、薬物などのより深刻な依存症を伴う場合は、専門家の助けが必要な場合があります。
職業を変えるか、学校に戻ってください。 あなたの人生の多くの領域は、退屈や職場での過労の影響を受けます。あなたの仕事があなたを満足させないなら、あなたがあなたの活動の領域で進歩するか、あなたのフィールドを完全に変えることができる実行可能な計画を設計してください。
- あなたが興味のあるキャリアをより明確に定義するために、プロのガイダンスサービスの支援を受けることができます。自分の原則と自分自身のより良いバージョンになるための方法を再評価する場合、あなたのキャリアの願望についても学ぶことができます。
移動します。 あなたの故郷であなたにとって重要な作物、オプション、または他のものが十分でない場合、多分それは移動する時です。現在の仕事はあなたにぴったりですが、毎日の旅は痛いです。配偶者、親しい友人、または家族に、引っ越しがあなたにとって最善の選択肢であるかどうかについて話してください。
外観を改善する. スタイルにこだわる場合は、外観の変化をシミュレートできます。変化の光はあなた次第です。ワードローブが無色または古風なものであることがわかった場合は、ワードローブを交換し、体を平らにする新しい服を購入します。あなたのスタイルを明るくするために色のタッチを追加することを忘れないでください。
- 外観を変えると、体重を減らしたり、化粧をしたり、歯を白くしたり、髪を切ったりすることになります。
有毒な関係を終わらせる。 あなたの社会的関係も、新たなスタートのために変わるべきものの一部です。あなたに感謝し、支援し、虐待する方法を知らないあなたの周りの人々との関係を終わらせる時です。あなたの人生の見方は、あなたの仕事に感謝する方法を知らない上司、口頭であなたを虐待する配偶者、または土壇場であなたのプログラムをキャンセルする習慣を持っている友人によって影響を受ける可能性があります。
- あなたの人生のすべての人があなたの中で目覚める感情について注意深く考えてください。あなたにマイナスの影響を与えている人々を排除し、プラスの影響力を持つ人々ともっとつながりを持ちましょう。完全に回避できない場合は、可能な限りいくつかの関係から離れてください。
- 組織やクラブに参加したり、職場の人々とコミュニケーションをとったり、新しいコースを受講したりして、新しい人々に会います。
財政的健康戦略を策定する。 基本的なニーズを満たすのが難しいと感じたり、莫大な金額を費やしている場合は、お金との関係を改善する必要があるかもしれません。使用する贅沢品と借金を考慮して、毎月の予算を立ててお金の使い方を始めましょう。次に、より多くのお金を節約したり、経費を削減したりするために、キャッシュフローを増やす計画を作成します。