月経中の漏れを防ぐ方法

著者: Eugene Taylor

作成日: 11 Aug. 2021

更新日: 1 J 2024

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パート1より良い保護の確保
パート2他の予防策を講じる

この記事の内容：より良い保護を確保する他の予防策を講じる

月経期にけいれん、気分変動、その他の不快な症状に対処するのは十分に困難です。タンポンや生理用ナプキンを着用しているにもかかわらず、血液漏れを心配する必要がある場合、今月のこの時期は本当に耐えられないことは明らかです。ただし、これらのヒントに従って漏れを避け、ストレスのない月経期間を過ごすことができます。

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パート1より良い保護の確保

生理用ナプキンを正しく入れてください。 生理用ナプキンを適切にフィットさせるには、パッケージから取り出し、そこにあるバンドを取り外し、下着の中心にしっかりと置いて、非常に高くまたは低く着地しないようにする必要があります。使用するタオルにフィンが付いている場合は、フィンのバンドをはがし、下着の中央に巻き付けてタオルを所定の位置に保持します。タオルが下着の中にきちんと収まったら、すべてが所定の位置にとどまるように、下着を静かに平らに着用します。
- 生理用ナプキンを着用する前に手を洗って、使用済みのトリミングをパッケージまたはトイレットペーパーで包んでから廃棄してください。
- 一部の女性は、通常の使い捨てタオルよりも洗える布タオルを好む。あまり吸収性ではありませんが、これらの布タオルはより環境に優しいです。
適切な長さと厚さの衛生タオルを着用してください。 あなたが絶えず出血し、頻繁に出血している場合、あなたは非常に長い非常に吸収性のタオルを探す必要があります。夜は、他の人よりも長くて厚いナイトタオルを着用する必要があります。出血がひどく、タオルから血液が絶えず漏れている場合は、日中に着用することもできます。
- 生理用ナプキンにフィンを付けて使用し、動きすぎないようにし、下着にしっかりとくっつくようにします。
追加の保護のためにパンティライナーを使用してみてください。 一部の女性は、パッドの側面にパンティライナーを置くのが好きです。これにより、漏れが発生しやすい場所で追加の保護を提供できます。軽いタオルを右のタオルに垂直に置いて、保護を強化することもできます。もちろん、これは少し不快な場合があります。特にタオルやサイドの日除けが外れている場合は、下着がきつく、トリムがきちんと配置されていることを確認してください。
- 血液漏れがあなたの前または後ろで発生する傾向がある場合は、場所に応じてパッドを前後に動かします。
厚いニッカーを着用してください。 漏れのリスクを最小限に抑えるもう1つの方法は、漏れやすい生地のない厚手のニッカーを着用することです。これらの厚い下着だけでは漏れから保護するのに十分ではありませんが、リスクを最小限に抑えるのに役立ち、漏れが発生した場合により多くの血液を吸収することもできます。さらに、より厚くて吸収性の高いスリップを着ていることを知るだけで、安心でき、より快適になります。
- 非常にゆったりしたニッカーは着用しないでください。ゆったりしたブリーフを着用すると、パッドが動きすぎる傾向があり、血液漏れの原因となる可能性があります。
ルール期間中に設計された特別なブリーフを着用してください。 出血がひどく、定期的に漏れがある場合は、月経用に設計された下着を購入します。安心してください。生理中にのみ着用するのは古い下着ではなく、清潔の状態をあまり気にしません。「ルールのスリップ」は、ルール用に特別に設計された下着です。それらは生理用ナプキンの漏れを防ぐ3つの独立した層で構成されています。最初の層は吸収性、2番目は防水性、3番目は綿です。これらの層は空気を吸い込み、快適さと最大限の保護の両方を確保しながらあなたをリフレッシュできます。
- これらの特別な下着は20〜30ユーロまたはそれ以上の費用がかかりますが、月経期間中にのみ着用するいくつかのピースを購入できるため、価値のある投資です。

パート2他の予防策を講じる

計画するために、余分なタオルをバッグに入れてください。 月経期間中により安全性を確保したい場合は、必要に応じて、生理用ナプキン、パンティライナー、追加の下着、またはスカートや予備のズボンを用意する必要があります。バッグやロッカーに十分なスペースがある場合は、余分な衣服が追加の保護を提供できます。必ずしもそれらを使用するとは限りませんが、それらが使用可能であることを知っているだけで、より安全に感じることができます。
- 生理用ナプキンやパンティーライナーが足りなくなった場合は、友人や先生に尋ねることを恐れないでください。これが起こる女性はあなただけではないことを忘れないでください。たとえあなたの友人がその場であなたを助けられなくても、彼らは少なくとも理解するでしょう。あなたがあなたの期間を持つ最初の女の子の一人なら、あなたはあなたを助けることができる人に尋ねることを試みることができます。
通常の日と同じように移動しないでください。 理論的には月経中と平日とほぼ同じことができるとしても、走ったり、ジャンプしたり、ピルエットをしたり、速くて突然の動きをしたりすると、漏れのリスクが高まることを知っておいてください。したがって、月経中、特に激しい出血の期間中は、動きに注意してください。そうしないと、これらの動きがトリミングを動かしたり、間違った側に戻したりして、漏れの原因になります。
- とは言っても、体育の授業をドリブルしたり、この期間中は一日中隅にひっかかって悲惨に見えることを余儀なくされてはいけません。実際、月経中の運動はけいれんの軽減に役立ちます！
暗い、ゆったりした衣服を着用してください。 血液の染みを隠すことができる服を着れば不安は減ります。漏れが生じた場合、黒い服は血を見せません。同じように、これらの黒い服は汚れを洗浄することになると、きれいな服よりもトラブルが少なくなります。一方、ゆったりとした衣服は、生理用ナプキンを着用する不快感を和らげ、動きの自由度を高めます。
- もちろん、月経の期間中、誰もあなたに放置された服を着るように頼むことはありません。なぜなら、常に美しいと感じたいのは普通だからです。ただし、暗い服を着ている場合は、漏れの可能性について心配する必要はありません。
定期的にトイレに行きます。 あなたのトッピングが漏れを引き起こさないことを確実にする別の方法は、いつもより少しだけトイレに行くことです。トッピングを変更するか、タオルが所定の位置にあることを確認するために、1〜2時間ごとにバスルームに行きます。漏れを防ぐ良い方法でもあります。そうすることで、タオルをいつ交換するかを正確に知ることができ、より安全に感じることができます。
- 授業中にトイレに行かなければならない場合、教師の反応についてあまり心配しないでください。あなたが親切に許可を求め、毎日の習慣を作らないなら、これはあなたの教師にとって問題になりません。
毛布または古い暗いタオルで寝ます。 夜間の漏れが心配な場合、特に友人の家で夜を過ごさなければならない場合は、もう役に立たない古い毛布の上に横になります。これにより、シート上の血液の汚れを心配する必要がなくなり、目を覚ますことなく両方の耳で眠り、汚れを抑えることができます。漏れを心配することなく簡単に休めることができます。
- ちょっと考えてみてください。最悪のシナリオは、シートに染みをつけて、誰かがそれを発見するようになるということです。しかし、別の女性がそれらを発見し、何が起こったのかを理解する可能性があるので、あなたは本当にそれについてあまり心配する必要はありません。
- シートの血痕を発見したのがあなたの父親または別の男性である場合、彼は何が起こったのかを理解し、物語を作成しません。それについてあまり心配しないで、静かな眠りに浸ってください。
月経の期間中に幸せになります。 ルールの期間はあなたにとって恥ずかしい状況であってはならず、時々漏れがほとんどないか全くないということです。体のこのサイクルに誇りを持ち、すべての女性がそれと一緒に生き、うまく管理することを学ばなければならないことを知っている必要があります。あなたがそれを早く受け入れるほど、良い。友人や家族に話しかけると、それは完全に自然な現象であるため、あなたを責めることは何もないことを理解できます。
- もちろん、公共の場で漏れが発生した場合、1、2分間は恥ずかしいかもしれませんが、あなたが外出するのを恐れてはいけません。あなたがあなたの人生を生きることを妨げるために月経の期間を許可しないでください。
- 生理用ナプキンでは十分な快適さを提供できないと思われる場合は、タンポンまたは月経用カップの使用を検討し、より快適に感じるかどうかを確認してください。緩衝液はせいぜい8時間ごとに、また月経カップは10時間ごとに交換する必要がありますが、生理用ナプキンよりも漏れの防止策として優れています。