高い沈降速度を減らす方法

著者: Roger Morrison

作成日: 26 9月 2021

更新日: 1 J 2024

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ステージ
方法1食事と運動を改善する
方法2テスト結果を検討する
方法3沈降速度試験を実施する

この記事の内容：食事と運動の改善テスト結果結果沈降速度テストを選択する38

Biernacki反応としても知られる沈降速度（ES）は、体内の沈降速度と炎症速度の尺度であり、医療のオリエンテーションテストとして使用されます。赤血球が非常に細いチューブの底に落ちる割合を測定します。適度に高い沈降速度がある場合、痛みを伴う炎症がある可能性が非常に高くなります。それを和らげるために、あなたの食事療法を運動させ、改善するようにしてください。また、診断のために医師に相談し、この問題の他の考えられる医学的原因を除外する必要があります。時間をかけて試験を受ける必要がある場合があります。

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方法1食事と運動を改善する

可能であれば、定期的に運動してください。 激しい強度の運動を行うには、多くの努力が必要です。どんなアクティビティを選んでも、汗をかき、心拍数を上げ、疲れ果てます。週に3回、少なくとも30分は練習してみてください。このタイプの身体活動は、体内の炎症を著しく軽減することが示されています。
- 活発な活動の例には、ランニングやサイクリング、水泳、エアロビクス、ハイキングなどがあります。
代わりに軽い運動または中程度の運動を行います。 以前にスポーツをしたことがない場合、または激しい運動を行うことができない病気に苦しんでいる場合は、少なくとも30分続く軽い運動を行います。毎日少しずつ動き回るだけで炎症を抑えることができます。活動は難しいが、問題はないという印象を得るまで努力してください。
- 近所を歩いてみて、エアロビクスのクラスを受講してください。
1日30分のヨガニドラを摂取します。 これは、睡眠と覚醒を交互に行うリラクゼーションの実践です。この形式のヨガは、心身ともに深いリラクゼーションを提供します。少なくとも、ある研究では、ヨガの練習が高い堆積速度を大幅に減らすことが示されています。
- エクササイズマットまたはその他の快適な面の上に仰向けになります。
- ヨガの先生の声を聞いてください（この種のヨガを提供するスタジオが見つからない場合は、アプリケーションをダウンロードするか、オーディオまたはビデオの記録を取得してください）。
- 自然に吸い込み、吐き出します。
- 練習中は動かさないでください。
- 集中せずに意識しながら、ある点から別の点へとあなたの心をさまよう。
- 最小限の意識の状態で、睡眠段階に到達します。
加工食品や甘い食べ物は避けてください。 体内に炎症を引き起こす有害なタイプのコレステロール（LDL）が含まれています。このような炎症は、沈降速度を高める可能性もあります。特にフライドポテト、フライパン、白パン、焼き菓子、清涼飲料水、赤肉および加工肉、マーガリン、ラードは避けてください。
果物、ナッツ、野菜、健康的な油を食べる。 これらの製品は、鶏肉や魚などの赤身肉と同様に、健康的な食事の基本です。また、週に数回、抗炎症作用のある果物、野菜、油を食べる必要があります。これらには以下が含まれます。
- トマト;
- イチゴ、ブルーベリー、チェリー、オレンジ。
- ほうれん草、ケール、キャベツなどの緑の葉野菜。
- アーモンドとナッツ;
- サケ、サバ、マグロ、イワシなどの脂肪の多い魚（高油分）;
- オリーブオイル。
お料理にスパイスを加えます。 オレガノ、バジル、カイエンペッパーなどの成分には抗炎症作用があるため、いつでも食事に追加してください。幸いなことに、彼らはあなたの食事に風味を加える素晴らしい方法でもあります。また、ショウガ、ウコン、およびヤナギの樹皮を使用して、炎症とSVを減らすこともできます。
- 使用したいハーブを取り入れたレシピをオンラインで検索します。
- お茶の注入器を使用して、生ingerまたは白柳茶を作ることもできます。
- 妊娠中または授乳中の女性は柳の樹皮を使用しないでください。
毎日多量の水を飲んでください。 脱水は炎症を悪化させますが、水分補給は筋肉と骨の損傷を防ぐために不可欠です。炎症を減らすために身体活動のレベルを上げているので、自分を傷つけないように水を飲む必要があります。 1日に少なくとも1または2リットルの水を飲むようにしてください。次の症状が発生した場合は、すぐに水を飲んでください。
- 過度の渇き;
- 疲れている、めまいがある、または混乱している
- 排尿回数が少ない
- 暗い尿。

方法2テスト結果を検討する

診察の結果を理解するために医師に相談してください。 他の臨床検査と同様に、医師が使用する臨床検査によって正常範囲は異なる場合があります。結果が十分に理解できるように、結果が利用可能になり次第、ご相談ください。一般に、通常の値は次のとおりです。
- VS 50歳未満の男性では15 mm / h未満。
- VS 50歳以上の男性では20 mm / h未満。
- VS 50歳未満の女性では20 mm / h未満。
- VS 50歳以上の女性では30 mm / h未満。
- 新生児の場合は0〜2 mm / hの値。
- 子供と青少年のための3と13ミリメートル/時間の間の値。
VSが高すぎるか高すぎるかを医師に尋ねてください。 妊娠、貧血、腎臓または甲状腺の病気、またはリンパ腫やカーラー病などのがんを含むSVの増加につながる可能性のあるいくつかの状態があります。非常に高いレベルは、ループス、関節リウマチ（RA）の症状、または身体の一部に影響を与える深刻な感染症の可能性があります。
- 非常に高い値は、アレルギー性血管炎、ホートン病、高フィブリノゲン血症、ワルデンストローム病、壊死性血管炎またはフォレスティエ-セルトンシン症候群などのまれな自己免疫疾患を示す場合もあります。
- 非常に高い価値に関連する感染は、骨、皮膚、心臓、または全身に限局する可能性があります。これは、結核またはブイヨー病（リウマチ熱）を示している可能性があります。
他のテストを実行して、正確な診断を取得します。 高いまたは非常に高い値は非常に多くの異なることを意味する可能性があるため、医師は確実に、あなたの体で何が起こっているかをよりよく理解するために他のテストを行うように求めます。どんな検査が必要かを判断するまで、息を吸ってパニックにならないようにしてください。恐れを家族、家族、友人と共有して、その過程で助けてください。
- 沈降速度だけでは診断できません。
このテストを数回実行して、値を確認します。 高率はしばしば炎症または慢性疼痛に関連しているため、医師はおそらく定期的な検査を受けるでしょう。これらの定期的な訪問中に沈降速度を監視することにより、医師は痛みと炎症を綿密に監視できます。効果的なレジメンでは、値は減少するはずです！
薬を服用し、RAの理学療法を試してください。 残念ながら、この病気は完全に治すことはできません。ただし、症状を軽減して寛解させることは可能です。医師は、イブプロフェン、疾患修飾性抗リウマチ薬（DMARD）、ステロイドなどの非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）の組み合わせを処方します。
- 理学療法と作業療法は、関節をより良く動かし、柔軟に保つための運動を学ぶのに役立つテクニックです。専門家は、ひどい痛みの場合に毎日の仕事（コップ一杯の水を注ぐなど）を実行するための代替方法を教えることもできます。
NSAIDおよびその他の薬物でループス攻撃を制御します。 ループスの各ケースは異なります。したがって、あなたはあなたの医師と協力して、あなたに最適な治療法を決定する必要があります。非ステロイド性抗炎症薬は痛みと発熱の緩和に役立ち、コルチコステロイドは炎症を制御します。医師は、症状に応じて、抗マラリア薬や免疫抑制薬を処方することもあります。
骨関節感染症の場合は自分で治療します。 沈降の割合が高い場合は、いくつかの感染症を示している可能性がありますが、より具体的には関節または骨の感染症です。変形性関節症の治療は困難です。その後、医師は、あなたが持っている感染のタイプと根本的な原因を特定するためのさらなる検査を求めます。最も重症の場合、感染した組織を除去するために手術が必要になる場合があります。
がんがある場合は、腫瘍医に相談してください。 非常に高い値（100 mm / hを超える）は、悪性状態または隣接組織に侵入して癌を拡大する可能性のある細胞の存在を示す場合があります。特に、高い率は、ケーラー病（多発性骨髄腫）または骨髄のがんを示している可能性があります。他の検査（血液検査、尿検査またはCTスキャン）の結果でこの状態が明らかになった場合は、腫瘍医と協力して治療計画を立てる必要があります。

方法3沈降速度試験を実施する

この検査を行う必要がある場合は、医師に相談してください。 沈降速度は、一般に、痛みを引き起こす体内の炎症の存在を検出するために使用されます。原因不明の発熱、関節炎、筋肉痛、または目に見える炎症の場合、この検査は、医師が問題の根本原因と重症度をよりよく理解するのに役立ちます。
- このテストは、原因不明の体重減少、食欲不振、頭痛、肩と首の痛みなどの原因不明の症状の診断にも役立ちます。
- 沈降速度試験が単独で実行されることはほとんどありません。少なくとも医師はC反応性タンパク質アッセイも処方します。このテストは、体内の炎症の存在を確認するためにも使用されます。
あなたが服用している薬について医師に相談してください。 沈降速度の通常の上昇または低下を引き起こす可能性のある市販薬および処方薬がいくつかあります。薬を服用している場合は、テストを受ける前に1週間中止する必要がある場合があります。医師の承認なしに薬を変更しないでください。
- 次の薬はSVのレベルの増加を引き起こします：デキストラン、メチルドーパ、ピル、ペニシラミン、プロカインアミド、ビタミンAおよびテオフィリン。
- アスピリン、キニーネ、コルチゾンは、この値を減らすことができます。
希望するアームを指定します 血が取られる. 通常、肘の屈曲部から血液が採取されます。このテストでは、痛みや腫れはあまり起こらないはずですが、非支配的な腕からサンプルを採取できるかどうかを看護師に尋ねるのが最善かもしれません。彼はまた、最高の静脈を見つけようとすることができます。
- 良い静脈を見つけると、テストが速くなります。
- 医師が片方の腕で良い静脈を見つけるのが難しいと感じた場合、彼は他の場所で血液を採取することができます。
- また、以前の経験を看護師に知らせる必要があります。過去に血液検査でめまいや失神を経験したことがある場合、失神を避けるために横になることがあります。気分が悪い場合は、乗車を依頼してから、ラボに戻ってください。
試験中にリラックス. 看護師は腕の上部にゴムバンドを結び、サンプル部位をアルコールで洗浄します。その後、彼は針を静脈に挿入し、チューブに血液を採取します。終了したら、彼は針を取り外し、弾性バンドを取り外します。最後に、彼は小さなガーゼを置き、サンプリング場所に圧力をかけるように頼みます。
- 神経質になっている場合は、採血中に腕を見ないでください。
- 複数の血液チューブを充填する必要がある場合があります。その場合でも心配しないでください。
- 看護師は圧迫包帯を貼って圧力を一定に保ち、研究室を出た後すぐに出血を止めることができます。数時間後に自宅で包帯を一度外します。
あざや発赤を起こす可能性があることを知っておいてください。 一般に、採血部位は1〜2日で治りますが、回復期に少し赤くなったり、傷ができたりすることがありますが、これは完全に正常です。まれに、試験の実施に使用された静脈がわずかに腫れることがあります。問題ではありませんが、痛みを伴う場合があります。初日に氷を塗ってから、翌日に温湿布をします。 30〜60秒間水に浸した手ぬぐいを加熱して、温湿布を作ります。 1日に数回、20分ごとに採血部位にそれを適用します。
- 布の上に手を置いて、布の温度をテストします。逃げる蒸気が熱すぎて手を持ち上げられない場合は、10〜15秒待ってから再度温度をテストしてください。
熱がある場合は医師に連絡してください。 部位の痛みと腫れが悪化した場合、感染を示している可能性があります。ただし、この反応は非常にまれなケースです。ただし、発熱がある場合は、すぐに医師に連絡してください。
- あなたの体温が39°C以上の場合、医師は救急部門に行くことを提案するかもしれません。