腹部運動を実行する方法

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• ステージ
• 2のパート1：
  腹部の右筋肉を制御する
• 必要な要素

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ベリーロンデュレーションはオリエンタルダンスの基本的な動きの1つで、一般に「ベリーダンス」として知られています。優雅で魅惑的なオリエンタルダンスは中東で始まり、さまざまな形で発展しました。それはアーティストの全身を含みますが、腰と腹の動きに特別な場所を与えます。より具体的には、腹部の膨らみは、腹部の筋肉を収縮および解放することによって達成され、腰と脊椎を固定位置に保ちながら胃をぐらつきさせます。規則正しく真剣にトレーニングして、腹のうねりを速く優雅にしましょう。

ステージ

2のパート1：
腹部の右筋肉を制御する

1. 5 オリエンタルダンスを学びます。 腹のうねる動きでは、脊柱は直立したままで、腰が固定されますが、腹だけが求められます。しかし、腹はオリエンタルダンスの多くの動きの1つにすぎません。また、腕と脚も含まれており、優雅に移動する必要があります。ベリートーンを演奏することに喜びを感じるなら、オリエンタルダンスのクラスを受講することをheしないでください！広告

必要な要素

• 鏡

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