彼の足の間の刺激を防ぐ方法

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• ステージ
• 方法1エリアを乾燥した状態に保つ
• 方法2摩擦を減らす
• 方法3刺激された皮膚の治療

あなたの足の間にある刺激は、信じられないほど痛くて刺激的です。不快に感じたら、心配する必要はないことを知ってください。この場合、あなただけが確実ではないからです！これは、太りすぎの人、アスリート、または暑いときにドレスやスカートを着る人によく見られる症状です。刺激を避けるには、太ももの内側を乾燥した状態に保ち、摩擦を減らすようにしてください。刺激がある場合は、敏感肌をすぐに洗い、潤いを与えて治癒させます。

ステージ

方法1エリアを乾燥した状態に保つ

1. ダルンパウダーまたは赤ちゃんを太ももに塗ります。 湿気は皮膚を刺激し、痛みを伴うことに加えて、皮膚の上層を分解する可能性があります。指を使って、歩いたり仕事をしたりするときに擦れる皮膚のパウダーの薄層を滑らかにします。
   • この解決策は、暗い色の服のようにステンドグラスの粉を見せない明るい色の服に最適です。
   • また、ベビーパウダーの小さな容器を保管して、1日を通して再度渡すこともできます。
   • タルクを含まないベビーパウダーを使用してください。実際、タルクは癌を含む極度の健康問題を引き起こすことが知られているため、成分の中にタルクが含まれている製品の使用を避けることが賢明です。
   • コーンスターチも簡単で安価なソリューションとして使用できることに注意してください。

2. 
   

   
   防湿服を着用してください。 綿の服の代わりに防湿服を着る必要があります。トレーニング時には、綿の代わりに湿気のある服を着てください。ゆるい綿の布地は水分を閉じ込め、足をこすります。代わりに、シルエットにフィットし、ポリエステル、ナイロン、ライクラ、エラスタンなどの水分発散性の高い合成素材で作られたローウエストを選択します。実際、合成繊維は摩擦を減らし、すぐに乾くため、刺激のリスクが軽減されます。
   • 例として、トレーニング中に内側の太ももを保護するために、エラスタンのコンプレッションショートパンツを着用することができます。
   • また、肌に擦れない滑らかな縫い目と平らな糸のパンツを探す必要があります。

3. 
   

   
   
   
   衣服を汗でいっぱいに変えてください。 汗をかいた服を着替え、トレーニングセッションの直後にシャワーを浴びる必要があります。長時間汗をかいた衣服を体につけたままにすると、水分を閉じ込めて足の間の皮膚を傷める可能性があります。トレーニングセッションの後、すぐに衣装を変更する必要があります。シャワーでリンスして汗を取り除き、体を徹底的に拭いて、太ももの間に水分がたまるのを防ぎます。

方法2摩擦を減らす

1. 
   

   
   太ももの内側にワセリンを通します。 肌を滑らかにするために、太ももの内側にワセリンを通す必要があります。太ももの内側に少量のワセリンをこすりつけます。つまり、こすりつけるレベルで、肌をより簡単に滑らせます。これにより、肌の水分が保たれ、炎症のある部分やにきびがより早く治ります。さらに、運動を行う前、またはその日の仕事に行く前にワセリンを使用することをお勧めします。
2. 簡単に塗布できるように、特別な潤滑剤を使用してください。 ワセリンが少し乱雑または油っぽすぎると思われる場合は、ボディグライドのような潤滑剤を購入してください。この種の製品は、一日中皮膚を滑らかに保つために特別に処方されています。また、スティックに入っているため、財布やジムのバッグに入れて持ち運びが簡単です。この製品は、手に置く必要がない限り、使いやすいです。
3. おむつかぶれを治療するためにクリームを渡します。 おむつかぶれを治療するために、すでに刺激された皮膚に酸化亜鉛を含むクリームが必要になります。肌がすでに刺激されていたり荒れているように見え始め、この状態が悪化しないようにしたい場合は、酸化亜鉛と呼ばれる有効成分を含むマイルドな製品を使用する必要があります。おむつかぶれを治療するためのクリームは不適切に思えるかもしれませんが、その鎮静と抗菌特性は、太ももの内側の刺激を治療するのに最適です。
   • この製品は非常に厚く、時には乱雑になる可能性があることに注意してください！あなたは、色が濃くて白い斑点のあるショーツとズボンの着用を避けるべきです。
   • 使用できる一般的な製品には、A + D酸化亜鉛クリームとデシチンが含まれます。

4. 
   

   
   
   
   ドレスまたはスカートの下にショーツを着用してください。 摩擦を減らすために、ドレスやスカートの下にショーツを着用することをお勧めします。衣服の下に綿またはスパンデックスサイクリングショーツを着ることは、不快感を和らげる簡単で微妙な方法です。太ももの間に布製のベールを置くと、相互の摩擦から肌が保護されます。

5. 
   

   
   トレーニングセッションの運動を変更します。 太ももの内側を安心させるために、トレーニングセッションの物理的なエクササイズを変えることができることが最も重要です。体の上部と下部に焦点を当てた交互の運動で、2、3日ごとにそれらを変えてください。トレーニングセッション後に皮膚が刺激される場合は、今後数日間そのような不快感を引き起こす運動を避ける必要があります。ワークアウト中の代替運動は、特定の部分を常に刺激しないようにするのに役立ちます。
   • たとえば、トレッドミルでのランニングや高山運動中などのアクティビティを行うと、刺激を感じる場合があります。次回トレーニングを行うときは、上腕三頭筋のディップ、ウエイトリフティング、ボードポジションなどの上半身のエクササイズに集中してください。

6. 
   

   
   常に自分自身を水分補給してください。 汗に含まれる塩分の濃度を下げるために、常に水分を補給する必要があります。実際、汗をかいて肌に紙やすりのように作用すると塩の結晶が形成され、激しい刺激を引き起こします。水分補給は、汗に含まれる塩の量を減らし、その結果、形成される塩の結晶の量を減らすことができます。摩擦を最小限に抑えるために、トレーニングセッションの前、最中、後に水を飲むことをお勧めします。
   • トレーニングセッションの約2〜3時間前に500〜590 mlの水を飲んでから、身体運動を開始する20〜30分前に240 mlの水を飲んでください。
   • トレーニング中は、10〜20分ごとに210〜300 mlの水を飲むようにしてください。
   • トレーニングを終了してから30分以内に240 mlの水を飲んでください。

方法3刺激された皮膚の治療

1. 
   

   
   炎症を起こした皮膚を洗います ぬるま湯でやさしく。 シャワーで、荒れた肌に水を適切に流して足を優しくすすぎます。水の圧力は最初は少し刺すかもしれませんが、温かい温度は炎症を起こした皮膚をきれいにして落ち着かせます。他の刺激を避けるために、洗浄中に敏感な部分に触れたり、こすったりしないでください。領域の洗浄が終了したら、柔らかいタオルで肌を拭きます。
   • また、温かいお湯でマイルドで保湿性のあるpHバランスの石鹸を使用して、患部を完全にきれいにすることもできます。
   • お湯を使用しないように注意してください、これは炎症を起こした皮膚を悪化させます。

2. 
   

   
   アロエベラまたはワセリンを使用して、刺激された皮膚に潤いを与えます。 皮膚が清潔で乾燥していることを確認したら、優しい保湿剤を使用します。リラックスするために、刺激された皮膚をさらに刺激する可能性のある人工香料を含まない純粋なアロエベラジェルまたはワセリンの使用を検討してください。

3. 
   

   
   肌に癒しの時間を与えましょう。 あなたが刺激するかもしれない活動を練習し始める前に、あなたの肌を癒す時間を与える必要があります。ランニングなどの悪化する可能性のある活動に参加する前に、刺激が治るまで待ちます。肌が治るのを待っている間、洗濯や水泳など、こする必要のない身体活動に従事してみてください。

4. 
   

   
   柔らかくてゆったりした綿の衣服を着用してください。 肌が治る間は、柔らかくてゆったりした服を着ることをお勧めします。できるだけ快適になってください。肌に有益な効果を感じるでしょう。デイウェアの場合、スカートやドレスの代わりに、快適な綿のショートパンツまたはパンツを選択してください。夜は柔らかい綿のパジャマパンツを着用してください。刺激が完全に治るまで、綿の靴下を着用し続けます。
   • プロフェッショナルな服装が必要な場合は、美しいボタンダウンシャツまたはテーラードスーツジャケット、トップとジャケットはすべてコットンで作られています。

• 垂れ下がった脚にある刺激があり、患部が出血、痛み、または息苦しい場合、効果的に治療し敏感な領域を保護するために処方軟膏が必要になる場合があります。必要な支援が必要な場合は医師に連絡してください。