妊娠中のhemoの予防方法

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• パート1妊娠中のHeの予防
• パート2妊娠中のHeの治療

He核は、直腸の静脈瘤です。女性は、消化を遅くし便秘を引き起こすホルモンの変化のために、妊娠中に問題の影響を受けることがよくありますが、下半身の静脈に余分な圧力がかかることも原因です。体重増加。妊娠中のdietを予防するには、食事と習慣を変更して、直腸静脈の便秘と圧力を軽減します。

ステージ

パート1妊娠中のHeの予防

1. 
   

   
   便秘を防ぎます。 妊娠中やその他の状況でhemoを予防するには、便秘の緩和が不可欠です。便秘の場合、排便が困難になります。これにより、骨盤部の血管に圧力がかかり、hemoが生じます。
   • 便秘（排便またはまれな排便の難しさ）は、妊娠中に起こるホルモンの不均衡によって引き起こされる可能性があります。
   • 食物繊維の摂取量を増やすことにより、便秘を軽減または防止します。食物繊維が豊富な食品は、果物（オレンジ、理由、みかんなど）、野菜（セロリ、キャベツ、ほうれん草、ブロッコリー、アーティチョークなど）および全粒穀物です。
   • 梅ジュースと乾燥梅も繊維が豊富です。それらは腸の適切な機能に貢献します。
   • 朝は粉末の亜麻仁オート麦で始めます。ラボインには繊維が豊富で、亜麻仁には、腸の通過を改善する繊維と脂肪酸が含まれています。
   • タンポポまたはアオイ科のお茶を飲みます。熱湯にティーバッグを浸し、便秘を和らげるために毎日飲んでください。
   • サイリウムを服用すべきかどうかは医師に尋ねてください。オオバコは便を柔らかくし、腸の通過を改善します。
   • 妊娠中に医師の助言を求めずに店頭下剤を使用しないでください。

2. 
   

   
   1日に8〜10杯の水を飲んでください。 便秘の緩和に加えて、妊娠中に健康を維持するためには適切な水分補給が不可欠です。
   • 妊娠中に適切な量の水を飲むことで、便秘を防ぎ、便を柔らかくし、hemoのリスクを減らします。

3. 
   

   
   
   
   長時間立ったり座ったりしないでください。 座位または立位では、体の下部に圧力がかかり、直腸静脈への血流が遅くなります。 hemoのリスクはより大きくなります。
   • 特に仕事で机の上に座る必要がある場合は、定期的に休憩を取り、歩いてください。
   • 仕事で1日中起きている必要がある場合は、ストレッチして時間をかけて座ってください。

4. 
   

   
   サドルに行くときはリラックスしてください。 排便をするときに強く押しすぎると、直腸静脈に余分な圧力がかかり、hemoが悪化する可能性があります。
   • トイレに行くときは、スツールに足を乗せます。これにより、直腸領域への圧迫が軽減され、便がきれいになります。
   • hemoのリスクを減らす必要があると感じたら、いつでもトイレに行きましょう。待つとスツールを取り外すのが難しくなります。

5. 
   

   
   1日30分の運動を行います。 運動は腸の通過を改善し、直腸の静脈への圧力を和らげます。座っている時間が長すぎる場合は、立ち上がって移動します。
   • 歩く、泳ぐ、影響の少ないエアロビクス、ダンス、ヨガ、ストレッチ。これらの運動は、心血管と筋肉の健康を改善し、腸の通過を改善します。
   • 新しい運動プログラムを開始する前に、常に医師の意見を聞いてください。あなたとあなたの赤ちゃんのためだけに安全な運動をしなければなりません。

6. 
   

   
   
   
   毎日ケーゲル運動をしてください。 ケーゲル運動は、骨盤底を強化し、直腸と会陰の循環を改善します。彼らはhemoのリスクを減らします。
   • これらの運動を行う前に、膀胱を空にします。次に、ベッドに横になります。これらのエクササイズは、座っているときでも立っているときでも実行できることに注意してください。
   • 腹部を引っ張ったり、足を圧迫したり、but部を引き締めたり、息を止めたりすることなく、骨盤の筋肉を締めたり締めたりします。
   • リリースする前に各収縮を数秒間保持します。
   • 腹に手を置いて、リラックスした状態を保つことができます。

パート2妊娠中のHeの治療

1. 
   

   
   お尻を温水に浸します。 熱いお風呂に入ると、hemoによる痛みや不快感を和らげますが、腸の通過も改善します。
   • 1日2〜3回10〜15分間浴槽に座って、お尻を完全に浸します。
   • 重曹でお風呂を試すこともできます。水は炎症を起こした皮膚を和らげ、かゆみを和らげ、火傷を軽減します。温水でお風呂を満たし、重曹の小さじ4または5を追加します。痛みがある場合は、1日に2回、10分間または20分間ダイビングします。
   • 患部に重曹のペーストを塗って痛みを和らげることもできます。

2. 
   

   
   痛い部分にアイスパックを塗ります。 iceに起因する腫れや不快感を軽減するために、痛い部分に氷を塗ります。
   • 氷または氷の塊をタオルで包み、1日に3〜4回患部に10分間塗ります。

3. 
   

   
   患部を毎日きれいにし、潤いを与えます。 刺激や消毒のリスクを減らすために、患部を清潔に保つことが重要です。便通のたびに白いトイレットペーパーまたは無香のウェットティッシュを使用するか、さっとシャワーを浴びてください。
   • 肌を軽くたたいてよく乾かし、保湿剤を塗って肌を健康に保ちます。たとえば、アロエベラのローションやココナッツオイルを試して肌に潤いを与えます。
   • 保湿剤または抗生物質の局所軟膏を使用すべきかどうか、医師に尋ねてください。

4. 
   

   
   局所的にラマメリスを試してください。 ラマメリスにはタンニンが含まれており、以前はhemoの治療に使用されていました。患部にラマメリスを塗ると、刺激、火傷、腫れを和らげますが、感染も防ぎます。
   • 湿布または綿棒をラマメリスに浸し、便の後または1日6回患部に塗ります。
   • 局所的なハマメリスは成人には無害と考えられていますが、妊娠中に使用する前に必ず医師の助言を求めてください。
   • ラマメリスは、局所および経口形態で利用可能ですが、妊娠中は経口形態を使用しないでください。

5. 
   

   
   市販薬を服用してください。 いくつかの局所クリーム（製剤H）、いくつかのワイプ、およびいくつかのスプレーは、hemoの症状を治療および緩和することができます。使用する前に、医師に相談してください。
   • 製剤Hなどの局所クリームは、外部でのみ使用し、直腸に直接挿入しないでください。
   • 医師または薬剤師に依頼して、妊娠中に使用する製品とその使用頻度を推奨してください。

6. 
   

   
   皮膚軟化剤を服用してください。 便秘や硬い便に苦しんでいる場合は、軟化性下剤を服用して、便をしやすくし、hemoを和らげます。
   • 軟化剤下剤は一般に妊娠中は安全と考えられていますが、市販薬を服用する前に必ず医師に相談してください。
   • 皮膚軟化剤の下剤は、経口形態および坐剤として入手可能である。妊娠中に推奨されるあなたの医者に尋ねてください。
   • 常に医師の指示に従って製品を使用し、長期間服用しないでください。長期にわたる便秘の治療と予防は、薬ではなくライフスタイルの変化に基づいています。