足の水ぶくれを防ぐ方法

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すでに足に水疱がある場合は、それらを治療し、治療します。ただし、ハイキング、ランニング、ウォーキングをしようとしていて、水ぶくれができるのを防ぎたい場合は、読み続けてください。

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1. 
   

   
   摩擦中に電球が生成されることに注意してください。 通常、これは、つま先が濡れたもの、熱いもの、または汚れたものと大きく擦れたときに起こります。水ぶくれを防ぐには、摩擦を減らし、足を清潔で乾燥した涼しい状態に保つ必要があります。

2. 
   

   
   適切な靴を履くことから始めます。 摩擦を最小限に抑えるには、靴とつま先の先端の間に1インチの隙間が必要です。プレッシャーポイントを作る靴を避けてください。
   • 長時間履く前に靴を履いてください。

3. 
   

   
   適切な靴下を選択してください。 ムーンソックスを2枚重ねると摩擦を減らすことができます。同様に、湿気と戦うポリプロピレンやその他の通気性のある合成繊維が役立ちます。
   • チューブソックスは避けてください。調整されていないため、摩擦が発生します。
   • 綿を避けてください。綿は水分を吸収し、他の生地よりも攻撃的かもしれません。
   • 穴の開いた靴下は避けてください。摩擦が大きくなるためです。
   • ナイロン製のスウェットソックス（女性用ソックスなど）は、足の擦れを軽減し、厚手のソックスを履いているときに、その上に何があっても足が擦れないようにします。ナイロンソックスは洗って再利用できます。

4. 
   

   
   
   
   肌を強化することで、電球の形成を防ぎます。 あなたの肌を強化するためにベンゾインのチンキ剤を適用することを忘れないでください。同様に、足の裏を固めるために、自宅や屋外の安全なスペースで裸足で歩くこともできます。アルコールをこすると肌が強くなることも報告されています。

5. 
   

   
   擦れを防止するには、以下のいずれかの方法に従ってください。
   • Bodyglideブランド（マラソンランナーの間で人気のあるブランド）などの抗しわ物質を適用します。
   • 靴下に水がかかった場合は、足の粉、タルク、またはコーンスターチを塗って足を乾いた状態に保ち、それらを交換してきれいなペアを置きます。
   • 水疱が発生しやすい領域に、モールスキンや酸化亜鉛を含浸させたテープなどの「第二の皮膚」保護具を貼ることにより、擦れを防止します。