太陽から首を守る方法

著者: Roger Morrison

作成日: 18 9月 2021

更新日: 19 六月 2024

コンテンツ

ステージ
方法1日焼け止めを使用する
方法2首を衣服で保護する
方法3太陽の影響を最小限に抑える

この記事の内容：日焼け止めを使用する服で首を保護する日焼けの影響を最小限に抑える14

太陽から顔を保護することを覚えておくのは非常に簡単ですが、首も保護する必要があり、しばしば見落とされます。そうは言っても、首の皮膚を安全に保つためにできることはたくさんあります。高度な保護日焼け止めを使用し、2時間ごとに適用することは良いスタートです。さらに、UPFファクターが50を超えるスカーフ、ハイネックのシャツ、帽子、衣類を使用して、日光から首を保護することができます。また、日光への露出を制限し始めます。肌を健康に保つには、一生懸命働く必要がありますが、長期的な結果には価値があります。

ステージ

方法1日焼け止めを使用する

高指数の幅広いスペクトルのクリームを使用します。 完全な保護を保証できる製品はありませんが、100のインデックスを持つ日焼け止めは、最も有害なUVB光線の99％をブロックします。購入する製品のラベルが、UVA光線からも保護するため、広域であることを示していることを確認してください。
- 汗や水に強い日焼け止めを探してください。雨天での保護作用が40〜80分続くことを確認してください。
- さらに保護するには、日焼け止めローションも塗ってください。次に、日焼け止めスプレーを塗ります。
体の上肢に日焼け止め30mlを塗ります。 一般的に、適切な保護のために小さな日焼け止めを塗るという間違いを犯します。それどころか、肌にたっぷりと塗り、指を使って首にクリームを塗ってください。
- また、皮膚に保護バリアを形成する時間があるように、日光にさらされる少なくとも15分前に製品を置くことをお勧めします。
2時間ごとにクリームを塗り直します。 日焼け止めは最終的には皮膚に吸収され、通常の状態では効果を失います。タオルで首を拭いたり泳いだりする場合は、さらに頻繁に使用する必要があります。インデックスが高い画面は、保護が長く続くことを意味しないことを理解してください。

方法2首を衣服で保護する

つばの広い帽子（5〜10 cm）を着用します。 普通の帽子では、首と耳が露出し、太陽に対して脆弱になります。太陽の有害な光線から首を保護するために、つば広の帽子を着用してください。麦わら帽子はある程度の保護を提供できますが、高密度のニット生地のものはさらに優れています。
- 一部の帽子には、紫外線を遮断する反射底があります。
- ある研究によると、皮膚がんのリスクは、端に5cm追加されるごとに10％減少します。
日焼け止め付きのキャップを着用してください。 これは頭にフィットする帽子で、野球帽のように見えます。唯一の違いは、側面と背面を覆う長くて密度の高い生地があることです。この生地は耳と首を覆い、日光から保護します。このタイプのキャップは、スポーツ店やアウトドア店で入手できます。
バンダナを首に巻きつけます。 これは、首に簡単に巻き付けることができる軽量の正方形の生地です。両端を前面または側面に取り付けることができます。生地が首を四方から覆うように折り目を調整します。
- 暑い場合は、バンダナを着用する前に冷たい水に浸して、安心してください。
- 持っていない場合は、正方形の生地を使用してください。
襟の高いシャツを着用してください。 ビーチに出かけたり、屋外で泳いだりする場合は、肩から数インチ伸びた襟付きの防錆シャツを着用してください。これは、汗や過度の熱のリスクなしで紫外線をブロックするのに役立ちます。多くのアウトドアメーカーは、細長い、時には取り外し可能なカラーピースを備えた軽量シャツを販売しています。
- 上部が比較的きついか、曲がって首の一部を太陽光線にさらす可能性があることを確認してください。
UPF係数を持つ服を選択してください。 UPF保護係数を備えた長袖シャツ、バンダナ、または帽子を選択します。この指数は15から50以上まで変化する可能性があり、それが高いほど、衣服はUVA光線とUVB光線の両方に対してより良い保護を提供します。しかし、保護は衣服を乾いた状態に保つことによってのみ保証されます。
- たとえば、長時間太陽の下にとどまることを考えている場合は、UVの98％をブロックするUPFインデックスが40を超える衣服を着用してください。 25から35の間のインデックスは、太陽に短時間さらされる場合にのみ適切なオプションです。
- 日焼け止めを提供するショールを探してください。肩に掛けたり、帽子をかぶったりできる布です。これは首を保護するための素晴らしいオプションです。

方法3太陽の影響を最小限に抑える

午前10時から午後4時までの太陽への露出を制限する これらはピークUV期間であり、これは肌が日焼けしやすい時期です。太陽が非常に高く、影が非常に短い場合、熱が強い可能性があります。これらの時間に屋内に滞在するか、日陰で時間を過ごす努力をしてください。
傘を取るか、傘の下に座ってください。 傘を使って独自のシェードを作成するか、散歩に出かけるときに傘を持ちます。高い日焼け止めの傘を選ぶ。首を完全に覆うには、ハンドルを肩に立てかけ、背中を傾けます。
- 傘の中には風通しの良いウェビングがあり、空気の循環をよくするものもあります。
皮膚の反応に注意してください。 あなたが太陽にさらされ、首の後ろがあなたを傷つけ始めたら、日陰に身を置く時だということを知ってください。皮膚は触ると非常に熱くなることもあります。肌の引き締まり、しわ、または伸びは、日焼けの別の兆候を示す場合もあります。
- 確実に、指で皮膚を押してください。赤に変わる場合は、日焼けしている可能性があります。
アロエ、大豆、またはカラミンのローションを使用します。 首が赤か痛い場合は、ローションを塗ります。痛みや腫れを和らげるために、リブプロフェンなどの市販薬を服用することも可能です。首やその他の部分が完全に治癒するまで日光にさらさないでください。
- 火傷の場合には、ワセリン、リドカインまたはベンゾカインを含むローションの使用を避けてください。
- 市販薬またはローションについては、投与量または塗布の指示に従ってください。
- 少しだけ自分を和らげるには、火傷が治るまで1日1〜2回、湿った布を首の患部に当てます。
- 問題を悪化させないように、治癒中に火傷した皮膚を覆います。
- 水疱が形成された場合、それらに触れたり、破裂したりしないでください。治癒するまでそのままにしておきます。
- めまい、衰弱、寒さ、発熱、または胃の痛みを感じる場合は、医師の診察を受けてください。