子供を受動喫煙から守る方法

著者: Roger Morrison

作成日: 18 9月 2021

更新日: 21 六月 2024

コンテンツ

ステージ
パート1自宅や車での間接喫煙への露出を減らす
パート2家庭外での間接喫煙への暴露を制限する
パート3子どもに対する受動喫煙の影響を理解する
パート4タバコと受動喫煙の害について子供たちを教育する

この記事の内容：自宅や車での受動喫煙への曝露を減らす自宅外での受動喫煙への曝露を制限するタバコと受動喫煙の害に対する子供の教育に対する受動喫煙の影響を理解する18

タバコの煙には4,000以上の化学物質が含まれており、その多くは発癌性であり、喘息、慢性閉塞性肺疾患、癌、心臓病などの病気の原因となります。警告にもかかわらず、多くの人々が喫煙を続けており、この悪い習慣によって生じる煙から子供たちを遠ざけることは困難です。幸いなことに、受動喫煙（または受動喫煙）から保護するために実行できるさまざまな手順があります。

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パート1自宅や車での間接喫煙への露出を減らす

喫煙をやめます。 喫煙する場合は、禁煙することが最善の決定です。子どもがいる場所でタバコを吸わなくても、煙は衣服、髪、家具、車に浸透し、健康に悪影響を及ぼします。これは三次煙と呼ばれます。喫煙は子供の健康に影響を与える残留物を生成します。
- 停止するのに役立つ専門のWebサイトをチェックしてください。喫煙は戦うのが難しい中毒です。幸いなことに、この困難な試練を助けてくれるさまざまな専門サイトがあります。
- もたらすことができる利点について考えてください。あなたの子供を保護することに加えて、あなたもあなた自身の健康を改善します。最後のタバコの20分後に心拍数が低下し、血圧が低下することを知ってください。 1年後、心臓病になるリスクは半減し、10年後、肺癌で死亡するリスクは50％減少します。
準備ができていれば、他の人がタバコを取り除くのを助けます。 喫煙して家で多くの時間を過ごす他の大人も、子供を間接喫煙にさらしています。調査によると、特に最初の数ヶ月間は、ソーシャルサポートが禁煙に重要な役割を果たしています。喫煙をやめることは個人的な決定ですが、他の人がただブーストが必要だと思うなら、禁煙するように説得することができます。
- 煙があなたの子供を危険な発癌物質にさらすので、彼らに喫煙を止めてほしいと冷静に説明してください。
- 禁煙の利点について彼らに話してください。
- 彼らが停止することに同意した場合、彼らに最大限の感情的サポートをもたらします。
自宅でタバコを禁止します。 あなたは家にいて、好きなように行動する権利があります。ゲストの1人が喫煙を希望する場合は、子供以外の場所でのみ喫煙が許可されていることを明確に伝えます。子供が不在の場合でも、タバコの残留物は常に危険です。
あなたの車でタバコを禁止します。 一部の人々は、タバコの煙を排出するために窓を下げるだけで十分だと考えています。さて、それは完全に間違っており、窓を下げると、煙が後ろに座っている人の顔に直接送られるだけです。
- 誰かが喫煙するときに子供が車の中にいなくても、間接喫煙にさらされるリスクは現実のままです。
レンタル契約を確認します。 喫煙する他のテナントと一緒にアパートに住んでいる場合、間接喫煙の影響を受ける可能性があります。契約を見直して、建物内に喫煙制限があるかどうかを確認します。
- 何もなく、隣人のタバコの煙が気になる場合は、それらの問題についてうまく話して解決策を探してください。
- 喫煙者の問題を解決できない場合は、家主に相談してください。彼または彼女は、彼の建物が禁煙であることを望むかもしれません。

パート2家庭外での間接喫煙への暴露を制限する

喫煙者がアクセスできる公共エリアからお子様を遠ざけてください。 これは常に可能とは限りませんが、タバコの煙への暴露を可能な限り制限するよう努力する必要があります。
- レストランでの喫煙を禁止していない地域または国に住んでいる場合は、自主的に喫煙を禁止している施設に行きます。
- 劇場、娯楽施設、その他の喫煙者にとって魅力的な場所を避けてください。
- 屋内での喫煙が禁止されている場所であっても、屋外テラスでグリルすることは可能です。子供を喫煙テーブルから遠ざけるか、屋内に連れて行ってください。
子供を喫煙者から遠ざけてください。 喫煙している人に近づかなければならない場合は、子供が近くにいるように、やめさせてください。
- 単にあなたの子供を健康に保ちたいと喫煙者に説明してください。しかし、彼は受け入れる義務がありません。
- 簡単ではない場合でも、拒否するかどうかを理解してください。
- 必要に応じて、子供を喫煙者から遠ざける準備をしてください。
あなたの周りの人があなたの子供の前で喫煙しないようにしてください。 あなたの友人や親relativeの何人かはまだ停止する準備ができていないか、停止したくないかもしれません。あなたの生活や家族の場所で彼らの場所を説明しますが、子供たちの隣で喫煙させたくないし、子供たちが近くに来るのを望まないことを伝えます彼らは喫煙します。
- 周囲の人々（特に子供）を危険にさらしていることを理解させます。しっかりしているが、敬意を表する。
子どもに、喫煙する友人や親relativeを訪問させないでください。 両親が喫煙している友人と一緒に夜を過ごしたい場合（特に家で喫煙している場合）、同意しません。
- その代わりに、あなたの場所で眠りにつくのは彼らの同志であることを提案してください。

パート3子どもに対する受動喫煙の影響を理解する

受動喫煙が子供の健康にどのように影響するかを知ってください。 受動喫煙の影響と、子供が間接喫煙にどのように接触するかについての多くの情報があります。実際にそれらを保護する前に、どのようにそれらにさらされる可能性があるかを知る必要があります。
受動喫煙に関する信頼できる科学的データをインターネットで検索してください。 以下を含む多くの情報を見つけることができます：間接喫煙への曝露は、どんなに小さくても危険です。間接喫煙にさらされた乳児は、睡眠中に突然死ぬ可能性が高くなります。子供の間接喫煙への暴露の短期的な影響は次のとおりです。より頻繁な耳の感染症、より頻繁な咳と風邪（治癒に時間がかかる）および虫歯。長期的な影響は、肺がんとより高い心疾患と肺発達障害のリスクです。
間接喫煙の影響に関する科学記事を読んでください。 必要なものがすべてインターネット上にあることは確かですが、間接喫煙の子供への影響に関する科学的研究にアクセスするには、大学のデータベースを参照することを検討してください。
- Google Scholarは、科学的な本を見つける最良の方法です。査読付き記事の利点は、解釈ではなくソースで情報を取得できることです。
地元の保健サービスに電話してください。 多くの国には、誰もが喫煙について学び、喫煙をやめるための助けを見つけることができるフリーダイヤル番号があります。

パート4タバコと受動喫煙の害について子供たちを教育する

受動喫煙とは何かを子供に説明してください。 あなたはいつも他の人の習慣からあなたの子供を守ることができるとは限りません。なぜ喫煙をしてはいけないのか、なぜ間接喫煙を避けるべきなのかを理解することが重要です。
- あなたがあなたの子供と主題に近づく方法を知らないならば、他の方法を使ってください。喫煙と受動喫煙の危険性を理解するのに役立つビデオを探してください。
例を示します。 喫煙をやめるか、喫煙を控えることにより、例を挙げてください。あなたの行動はあなたの子供に影響を与えます。喫煙があなたにとって悪いことであり、喫煙者である間は喫煙する人の隣にいる必要がないと彼らに言うなら、あなたは彼らに矛盾したメッセージを送ります。
彼らの学校によってなされた取り決めについて調べてください。 あなたの子供の学校が喫煙について彼らに教えていることを調べてください。ほとんどの学校は禁煙プログラムを提供していますが、一部の学校はこのテーマに関して他の学校よりも高度ではありません。学校のカリキュラムが何を提供しているか、生徒に受動喫煙が浸透しているかどうかを教師に尋ねます。
- プログラムに満足していない場合は、改善に役立つかどうかを確認してください。
あなたの子供が理解するのに役立ちます。 あなたの子供が理解するのを助けます何故喫煙と喫煙は有害です。喫煙と間接喫煙が危険だと伝えただけでは、なぜ避けるべきかを正確に理解できません。
- 喫煙と間接喫煙が体に与える影響を説明します。
- 例を使用してストーリーをサポートしてください。タバコが肺に有害であることを伝えたら、喫煙者の肺がどのように見えるかを見せてください。
- 彼らが喫煙してはならないとしても、健康を維持するために間接喫煙を避けることも同様に重要であることを明確にしてください。
- 間接喫煙にさらされても肺がんを引き起こす可能性があることを伝えます。
周囲の人に影響を与えないでください。 たとえ友人、愛する人、有名人が喫煙しているのを見ても、同じことをする義務を感じるべきではないことを説明します。
- 証拠は、子どもたちがそれをしている人を見ているという理由だけで、子どもたちが何かをすることを「強制」されていると感じることを示唆しています。
同僚のプレッシャーに屈しないように伝えます。 子どもが感じるプレッシャーの一部は自分のアイデアから来るのは事実ですが、彼が第三者の影響を受けている可能性もあります。人は彼にタバコや他のタバコ製品を試してもらうことができます。このイベントのために子供たちを準備することによって、あなたは彼らに「いいえ」と言うように教えます。
ピアプレッシャーに対して「いいえ」と言うように教えます。 さまざまなシナリオで練習します。私たちが快適でない状況から抜け出すことは時々困難です。したがって、さまざまなシナリオでのトレーニングが役立ちます。
- 「いいえ」と言うさまざまな方法は次のとおりです。
  - 冗談を言って主題を変える
  - 「いいえ、私は興味がありません」としっかり言ってください
  - 他の活動を提案する
  - 何も機能しない場合は、何も言わずに状況を流しましょう
  - 真の友人が彼らの決定を尊重することを子供に伝えてください。彼らの「友人」が彼らに圧力をかけ続けている場合、彼らの興味を共有する他の友人に頼るように彼らに頼みなさい。
丁寧に謝罪するように依頼します。 子供が受動喫煙にさらされる状況から自分を丁寧に解放する方法を見つけるのに役立ちます。恥ずかしいまたは不快な状況から抜け出すことは、特に子供やティーンエイジャーとして困難な場合があります。子供たちと話し、彼らが靴を履いていたらどうしたかを見せます。