BEST MEメソッドでHDを練習する方法

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• ステージ
• 方法1/4：
  この催眠状態に入る準備をしてください
• アドバイス

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催眠術は魔法のテクニックではありません。それはあなたの環境からあなたを切り離す持続的で注意深い集中に基づいているので、あなたの心はあなたが取り組むことを望む主題に集中します。睡眠状態からはかなりかけ離れているものの、催眠はあなたを精神的過敏状態に陥らせます。 BEST ME自己催眠技術を使用すると、自信をつけて目標を達成する能力を開発する創造的な仮想体験を体験できます。不安、トラウマ、その他の心理的困難をさらに簡単に管理できます。

ステージ

方法1/4：
この催眠状態に入る準備をしてください

1. 7 5を数えてセッションを終了します。 徐々に、5までカウントして現実に戻ります。
   • 1つは、現実に戻る準備ができていることです。
   • 2つ目は、喜び、自信に満ちた感情に集中することです。
   • 3つ目は、呼吸、あなたの体の感覚、床、座っている椅子に注意を向けることです。
   • 第四に、あなたはあなたの周りにあるもの、あなたがいる部屋の音と匂いに触れています。
   • 5、目を開けます。あなたは戻って完全に自信を持っています。
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アドバイス

• BEST MEテクニックを最適化するには、いくつかの単語を使用します。感覚、イメージ、感情は、あなたが感じるものに言葉を置くことができる基本的な要素です。
• BEST MEテクニックとともに、心理学者のような専門家に頼ることができます。彼らはあなたがあなたの目標を定義し、あなたの不安を扱い、あなたの自信を築くのを助けます。
• 最初に最も深いステージに到達したり、最初の数セッションで過去または未来のシーンに没頭したりする必要はありません。この手法では、あらゆる分野で最低限の学習が必要です。

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