許す方法

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• ステージ
• 方法1/3：
  行為
• アドバイス
• 警告

この記事の共著者は、LMSWのTasha Rubeです。 Tasha Rubeはミズーリ州の認定ソーシャルワーカーです。 2014年にミズーリ大学でソーシャルワークの修士号を取得しました。

この記事で引用されている27の参考文献があり、それらはページの下部にあります。

許しは創造する必要があるものです。あなたが思慮深く効果的にそれをするならば、それはあなたがあなたの人生を考えて、感じて、生きる方法を変えます。あなたがそれをすることができるとあなたに告げることによってそれを持ち出すならば、あなたは挑戦に立ち向かうためにより動機づけられるでしょう。行動し、考え方や感じ方を変え、多くの安全な情報源からアドバイスを見つけることで、他人を許す方法と自分を許す方法を知ることができます。

ステージ

方法1/3：
行為

1. 3 サポートシステムを改善します。 あなたのことを気にかけてくれる人に囲まれてください。これには、家族、友人、職場の同僚が含まれます。外に出て新しい人に会い、サポートの輪を広げましょう。治療中に多くのことを学んだので、リソースと保険に満ちていると感じています。優れたサポートシステムは、ストレスを軽減し、免疫システムを改善することさえあります。
   • 関心のあるセンターを探索してグループに参加すると、新しい人と出会い、新しい状況を試すことができます。

2. 
   

   
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   • 認知行動療法に参加することを選択した場合、自分の考えを調べ、自分自身について前向きに考えるより効果的な方法を開発するのに役立ちます。
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アドバイス

• 信じられない状況で他の人がどのように赦してきたかを考えると役立つことがあります。友人にあなたをサポートしてもらい、彼らの経験を共有して、あなたが許すように動機づけるように頼んでください。
• 研究によると、赦しは将来の人とのやり取りに対する意欲に依存することが示されています。この状態が許せるかどうかを決めることができます。
• 遅すぎることはありません。必要に応じて、専門家に助けを求めることができます。変更するのは簡単ではありませんが、努力をして、あなたのやり方でやってくる課題に対処する方法を見つけたいなら、それはまだ可能です。
• 認定セラピストは、他の人が自分の生活に悪影響を与える問題を管理できるように訓練されています。
• 許される可能性を高めたことを謝罪するときは、誠実で誠実であってください。
• あなたが軍隊に仕え、完全に不道徳なことを見たなら、あなたは自己赦しを専門とするセラピストに相談すべきです。
• すべての精神エネルギー（おそらく朝）を使用して、必要な人生を視覚化します。痛みや苦痛を感じることなく、将来の自分を視覚化します。

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警告

• 許すことは困難ですが、grみとともに生きることはさらに困難です。 grみを抑えることは危険であり、想像もできないような方法で他人を傷つける可能性があります。
• 一部の精神疾患は、一部の人々が寛容を妨げています。サイコパスは、自分がしたことに対して恥ずかしさや罪悪感を感じることはありませんでした。これは、赦しの出現を促す2つの要因です。
• 無条件の許しは、あなたを苦しめた人からの行為や要求から来るものではありません。許しは、あなたの悲しみを引き起こす怒り、抑うつ、絶望からあなたを解放することを意味します。

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