自由時間を便利な方法で過ごす方法

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• ステージ
• 方法1スキルを磨く
• 方法2コミュニティを支援する
• 方法3キャリアを前進させる
• 方法4あなたの健康と幸福を改善する

ライフスタイルの予期せぬ変化は、以前にはなかった余暇を作り出します。自由な時間に有益な活動を実践することにより、あなたはより元気になり、あなたの日々により満足し、あなたの創造性と熱意を強化します。たとえば、新しい趣味を練習したり、協会でボランティアをしたり、外国語を学んだり、宗教機関に参加したりできます。

ステージ

方法1スキルを磨く

1. 
   

   
   知識の分野を広げてください。 大人の大学のクラスに登録します。自由時間を活用して、ディレッタントを学び、あなたの仕事や職業キャリアに直接影響を与えない知識を習得してください。この学習に従事して、ストレスなく安心して学習してください。
   • 選択肢は不足していません。考古学の発見、社交ダンス、荒野の応急処置、ハンググライディング、ジュエリー作りを常に学びたいと思っていたかもしれません。
   • Meetupアプリまたはウェブサイトを使用して他のユーザーと通信するお住まいの地域のクラブを探します。

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   ガーデニングをします。 それはあなた自身を楽しませ、あなたの家族や友人のために食べ物を作るために手作業で働く素晴らしい方法です。サボテンは美しい花を与える好奇心の強い植物であり、永遠に抵抗することができます。また、自家製の設定で、またはレシピを強化するために、ハーブを簡単に育てることができます。
   • あなたは良い園芸体験をするかもしれません。この場合、庭を再描画するか、作物を修正します。アプローチを変えて、たとえば瞑想の庭やペルシャの庭を作ってみてください。
3. 味を取ります クック. 面倒ではなく、このアクティビティを楽しみにしてください。必要ではなく、楽しみのために新しいレシピを発見してください。料理本を取り、運動します。また、冷蔵庫や食器棚にある食材を見て、それらを使用するレシピをオンラインで検索することもできます。たとえば、「ブロッコリー、パイナップル、ハラペーニョのレシピ」を検索します。
   • 午後はケーキを焼くか、新しいアクティビティを学びます。
   • おいしいレシピを習得したら、友人や家族のためにリラックスしたディナーを企画しましょう。
4. 外国語を学びます。 これはあなたの好奇心を刺激する素晴らしい方法です。これにより、他の文化をより簡単に理解し、他の国を発見できます。オンラインまたは図書館で言語の本を見つけてください。また、雑誌や本を読んだり、選択した言語でテレビ映画を見ることができます。
   • 新しい言語を学習することにより、フランス語を話せない人とコミュニケーションを取ることができます。

5. 
   

   
   
   
   趣味として絵や絵を選んでください。 芸術的な活動は、自由時間を提供する素晴らしい方法です。あなたは自分自身を表現し、新しい適性を獲得する機会があります。絵画には、アクリル、インク、オイル、エナメル、フレスコ画、水溶性オイル、パステル、ドライパステル、水彩画、スプレーペイント、落書きなど、さまざまな種類があります。絵を描くのが好きなら、スケッチブックと木炭を用意してください。
   • アートとクラフトには、時間を過ごすための多くのアイデアが含まれています。絵画は非常に豊かなので、この分野に自分を制限することができます。
   • 機器を購入するには、画材店またはホビーショップにアクセスしてください。

方法2コミュニティを支援する

1. 礼拝の場所に参加してください。 寺院、教会、シナゴーグ、モスクなどがあります。あなたの近所の活動に参加し、愛する人々に会う機会があります。さらに、あなたはあなたの精神的な信念を復活させます。オンラインで検索して、お近くの適切な礼拝所を見つけてください。
   • 宗教団体の一部であるために一連の信念に固執する必要はありません。
   • たとえば、キリスト教のルーツを持つユニテリアンユニバーサリストは、無神論者、ヒューマニスト、不可知論者、異教徒、自由思想家、素人、あらゆる傾向の自由主義者など、他の信念を持つ人々を受け入れます。

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   暇なときにボランティア 近所の清掃活動に参加できます。ボランティア活動は、コミュニティ活動に統合して友人を作るのに非常に便利です。クリーンアップ操作は、屋外で時間を過ごし、新鮮な空気を吸う良い機会になることを忘れないでください。また、環境に優れた影響を与えます。
   • 他の人にボランティアを勧めます。地元の教会、青少年協会、スカウト団体、または非営利団体に参加している人と話してください。
3. に参加する フードドライブ. 多くの場合、これらのアクションは、非営利団体、慈善団体、または公共図書館によって組織されています。コミュニティに貢献したい場合は、フードドライブのプロモーターと連絡を取って、参加を依頼してください。また、食料品店や通行人に教会の前庭で寄付をお願いすることもできます。
   • フードドライブに興味がない場合は、別のボランティア活動を選択できます。古着屋にあなたの助けを提供し、非営利団体のための資金を調達したり、スープキッチンで働いています。
   • あなたの助けが多くの人々に届くので、すぐにあなたはボランティア活動が非常にやりがいのある経験であることを見つけるでしょう。
4. ボランティアオンライン あなたが田舎や遠隔地に住んでいる場合、または直接の連絡先ではなく仮想関係を好む場合、Webアクティビティは適切です。慈善団体のニュースレターなど、非営利団体向けにesを作成します。一方、オンラインでボランティアをすることで、友達の輪を広げ、深い達成感を味わうことができます。
   • オンラインまたは直接参加でのボランティアの提案を見つけるには、VolunteerMatchまたはFranceBénévolatにアクセスしてください。

方法3キャリアを前進させる

1. プロフェッショナルネットワークを強化します。 オフィスを離れても、キャリアを前進させるために専門的な関係を築くことができます。早朝に友人に連絡するか、同僚をブランチに招待します。夜遅くの会議を楽しんで、知りたい同僚にカクテルを提供してください。
   • 時間がネットワークに限られている場合は、忙しいスケジュールや仕事、または自主的な義務のストレスを感じることなく、週に数日を連絡先に費やすことができます。
   • BossClub PMEやSME Con​​federationなどのビジネス協会に参加して、あなたやコーチなどの人々とつながりましょう。
2. 議題やスケジュールを整理します。 職業上の義務、会議、仕事、懇親会などに圧倒されるのは簡単です。約10分の時間をアジェンダまたはスケジュールの注文に充てます。会議の日時に明確にすることで、ストレスを軽減し、予定を尊重するのに役立ちます。
   • サポートがない場合は、携帯電話のカレンダーにコミットメントを書き留めてください。これにより、整理が整い、予定どおりになります。

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   友達がいる. あなたの学校、職場、教会、またはあなたの周りの人々にいくつかを取得してみてください。暇なときに自分を孤立させないでください。それどころか、あなたが関心を持っている人々とコミュニケーションを取り、見つけられるよう努めてください。お友達との毎週または毎月の会議をスケジュールします。時々思いがけず外出して、見失った家族と再会してください。
   • そうすることで、あなたはあなたの関係を復活させ、あなたのアイデアを共有し、楽しむためのより多くの機会を得るでしょう。

方法4あなたの健康と幸福を改善する

1. 読書にもっと時間をかける。 好きな文学ジャンルに関係なく、この活動は、詩的、文学的、哲学的、伝記的、または架空の作品を読むかどうかにかかわらず、あなたの心を刺激し、自由な時間に意味を与えます。読むことで、あなたはあなたのビジョンを広げ、あなたの語彙を豊かにします。読書は、あなたが存在したとは思わなかった他のアイデアや他の文化を発見するのに役立ちます。
   • 興味深い作品を見つけるには、地元の図書館または近くの本屋を訪れてください。

2. 
   

   
   ペットを飼います。 試したことがない場合は、1つを選択してください。ペットは定期的に注意を払う必要があり、趣味中に遊んだり歩いたり、食事の準備をして気を散らすことがあります。ペットを見つけるには、野生生物保護区を訪れることを検討してください。
   • 猫や犬のような楽しい動物を選ぶことができます。したがって、あなたは愛する仲間を持ち、何時間も放っておくことができます。
   • 時間を使い果たしたり、裁量を求めている場合は、魚を探してください。

3. 
   

   
   集中する あなたの精神性. 何もすることがないときは、リラックスできます。ですから、あなたは霊的な問題について考え、あなたの存在全体とあなたの目標について考える時間があります。あなたは練習しているかもしれませんが、たとえそうでないとしても、それは人間の一部であるので、あなたはあなたの精神性を振り返らなければなりません。この問題に対処することにより、あなたはあなたの人格にプラスの影響を与えるアクションを実行します。
   • 数週間の毎日の祈りの後、あなたは肯定的な結果に気づくでしょう。あなたは落ち着いてより集中するでしょう。
   • 瞑想的な祈りは同様の方法を実装していますが、キリスト教の円錐形です。
4. 方法を学ぶ 瞑想. 約20分間静かに座って開始し、自然に呼吸します。それぞれのインスピレーションの後に10まで数えて、もう一度やり直してください。瞑想は、あなたがその瞬間に完全に留まり、あなたの想像力に気を取られないようにすることに焦点を当てる何かを作成します。この活動は、あなたが落ち着いて、否定的な考えや感情からあなたを守るのに役立ちます。
   • ガイド付きまたはセルフガイドの瞑想を提供するアプリをオンラインで検索します。
5. スポーツをして体力を維持します。 自由時間を楽しんで、運動プログラムを完了することができます。 1時間トレーニングするだけで、フィットネスを維持できます。ガレージでウェイトを持ち上げたり、リビングルームをポンプで揚げたりできます。余暇が限られている場合は、自宅で15〜30分間運動します。
   • 空き時間に応じてトレーニングプログラムを調整します。忙しくない日は、数マイル走ったり、自宅でスポーツをしたりしてください。
   • 家の外で運動するには、ジムに登録し、マシンで重量挙げ、体操または心血管運動を行います。また、自宅や職場からそれほど遠くない公園で走ることもできます。別のオプションは、登山グループに参加することです。