週に平らな胃を得る方法

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• ステージ
• 方法1/4：
  お腹を失うために飲む
• アドバイス
• 警告

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この記事で引用されている参考文献は13個あり、ページの下部にあります。

あなたは大きなイベントに参加し、あなたの丸い腹を取り除くために1週間しかありません。これは、次のヒントに従えば可能です。あなたはとても満足しているので、あなたは週が終わったら彼らをフォローし続けたいと思うでしょう。

ステージ

方法1/4：
お腹を失うために飲む

1. 5 カリウムが豊富な製品を選ぶ。 アボカド、ミニバナナ、パパイヤ、マンゴー、メロン、脱脂ヨーグルトなどのカリウムが豊富な食品を食べます（人工甘味料は使用しません）。カリウムは天然の利尿薬であり、水分の保持と腫れと戦うのに役立ちます。広告

アドバイス

• 速すぎて食べないでください。ゆっくり食べると、消化器系が正常に機能します。これにより、より多くの食事を楽しむこともできます。
• もっとアクティブに。エレベーターの代わりに階段を利用してください。良い出発点になります。
• 朝食をとる！朝食を食べると新陳代謝が目覚めます！
• 距離ではなくレース時間の観点から考えてください。エクササイズを行うと、トレーニング後でも新陳代謝が速くなり、速くなります。 30分間走った場合、1キロメートルまたは2キロメートルだけ走った場合よりも、代謝が長時間非常に活発になります。
• 夕食後、寝る前に少なくとも2時間待ってください。消化する時間を与えてくれます。
• 努力すればするほど、目に見えるより速い結果が得られます。
• 結果がすぐに表示されない場合は、落胆しないでください。それらは後で表示されます。
• とにかく努力します。落胆しないでください、あなたはそこに着くでしょう。
• 賢い選択をする：
  • 完全な食品（穀物および全粒粉）を摂取する
  • すべての野菜は良いですが、あなたの場合、最も暗いレタスが最も適切です。エンドウ豆やトウモロコシなどの他の野菜はあなたに澱粉をもたらすことができます
  • チップよりもナッツを好む。両方とも脂肪が豊富ですが、ナッツははるかに健康的です
  • フルーツジュースよりフルーツを好みます。ジュースには時々、消化するのが難しい追加の糖が含まれています。それどころか、果物はあなたに消化の問題を引き起こしません
  • 牛乳の場合、脱脂乳または半脱脂乳を好む
• バナナを除いて、制限のない果物を食べる。彼らは炭水化物の消化を遅くします。

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警告

• 飢えないでください。
• 一生懸命働かないで、あなたの体についてあまり尋ねないでください。

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