ミネラルを取ることによって筋肉のけいれんを取り除く方法

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筋肉のけいれんに苦しんでいる場合、体にカリウム、マグネシウム、カルシウムが必要である可能性が非常に高くなります。これらの3つのミネラルは、神経系と筋肉系の調節に役立つ三角形を形成します。以下に説明する簡単で正確な手順は、筋肉の強度と能力を取り戻すために必要なミネラルのバランスを回復するのに役立ちます。

ステージ

1. 
   

   
   けいれんの影響を受けた筋肉に温かいタオルをかけ、リラックスさせ、組織への血流を促進します。 タオルを筋肉の上に20分間置きます。その後、再度適用する30分前に削除します。
   • あなたがそれがあなたに何かをするだろうと思うならば、あなたは熱いタオルと冷たいタオルの間で交互にすることができます。熱は筋肉の弛緩を助け、血液の循環を促進します。風邪は、痛みを麻痺させ、炎症を軽減するのに役立ちます。

2. 
   

   
   長いホットシャワーまたはホットバスをご利用ください。 お風呂の水に115gのエプソム塩を加えて筋肉痛を和らげることができます。この塩には、筋肉の弛緩を促進し、けいれんを和らげるマグネシウムが含まれています。

3. 
   

   
   けいれんの震源地を見つけます。 親指、手のひらの下部、または拳でこの部分を押します（きつすぎないでください）。 10秒間押し続けてから離します。繰り返します。感じられる感覚は不快であるべきですが、耐えられないものではありません。痛みは繰り返し圧力をかけると鎮静し始めます。この方法は、近似または筋肉近似と呼ばれ、けいれんの治療に使用できます。

4. 
   

   
   
   
   つま先に2〜5分間立ち、5分間歩きます。

5. 
   

   
   植物油と冬緑油を混ぜます。 次の比率に従ってください：植物油の4つのメジャーに対するウィンターグリーンオイルのメジャー。次に、この混合物でけいれんを優しくマッサージします。この治療法は、月経による痙攣の治療に特に効果的です。