何かをするように説得する方法

著者: Robert Simon

作成日: 21 六月 2021

更新日: 22 六月 2024

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ステージ
方法1考え方を変える
方法2あなたの可能性を明らかにする
方法3モチベーションを高める

この記事の内容：考え方を変える可能性を解放するモチベーションを高める

宿題を完了したり、人生の夢をかなえたり、大学の登録フォームを返送したり、幼なじみに電話をかけたりしても、行動するのは難しい場合があります。先延ばしは、恐怖や自信の欠如などの感情に依存し、最終的に回避行動につながり、何かを達成するための自分の能力についての疑念を強める人としての価値。行動を起こして先延ばしを打ち負かすように説得したい場合は、戦略を立てる必要があります。自分を信じて、あなたの可能性を明らかにし、行動するように強制する時です。

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方法1考え方を変える

あなたの否定的な思考を制限します。 ネガティブな思考はネガティブな問題に集中する傾向があります。あなたは自分自身を過小評価するか、あなたが始める前にすべての努力を台無しにするほどに自分の能力と能力を過小評価するかもしれません。これは悪循環のみを作成して強化します。代わりに、解放的思考に集中してください。ネガティブな思考をポジティブな思考に「手放す」ためにネガティブなものの背後にあるものを認識することを学ぶことは、仕事の重要な部分です。タスクを延期したい場合は、何がそれを促すのかを自問してください。あなたは失敗を恐れていますか？あなたはコントロールできないと感じていますか？起源を理解すると、反応を制御しやすくなります。
失敗を恐れないでください。 失敗することは私たち全員に起こり、非常に頻繁に起こります。最も失敗した人は、人生で最も成功した人です。なぜなら、彼らは最もリスクを冒してから、自分の過ちから学ぶ人だからです。エイブラハムリンカーンの例を挙げましょう。彼はビジネスマンとして失敗し、2回破産し、26のキャンペーンを失い、誰もが知っている政治家になりました。トーマス・エジソンのことを考えてください。彼の教師は、「何も学ぶのは馬鹿すぎる」と言い、彼の最初の2人の雇用主は「生産性の欠如」のために解雇したと言いました。人生で素晴らしいことを成し遂げるためには、まず失敗に対する恐怖を「学ばなければなりません」。そして、それを打ち負かす失敗を飼いならすことを学びます。
あなたの語彙の「あきらめる」という言葉を排除します。 間違いを受け入れるようになったら、忍耐力を学んでください。セオドア・ルーズベルトの有名な引用によると、「世界で所有する価値のあるものは、労苦、苦しみ、苦難の犠牲になっている」ということです。達成にはコストがかかることを忘れないでください。成功は簡単である必要はありません。あなたが失敗するか、問題を抱えている場合は、再入してあなたの気質を保ちます。
自分を他人と比較しないでください。 あなたよりも賢く、優秀で、人気があり、成功している人が常にいるでしょう。あなたがそれらに関連して自分自身を判断しようとする場合、あなたが達成するすべては、個人的な失敗の感覚とモチベーションの欠如です。これらの感情はあなたの心の成果です。この比較を確立し、個人的な失敗の感覚を作成するのはあなたとあなただけです。これは物事を見る方法です。同じように、戦略的に自分を他人と比較するのをやめようとすることができます。たとえば、ヨガのクラスで体が複雑なために不快に感じる場合は、最前列に座ってください。他人を見ないでください。
他の人がどう思うか心配しないでください。 成功する人々は、他の人の考えを心配することなくリスクを冒します。受け入れられないと感じたり、仲間のことを考えたりすることの恐怖が、あなたが行動するのを妨げているかもしれません。たぶん彼らはあなたが失敗するだろうとあなたに言うでしょう、そしておそらく彼らは正しいでしょう。しかし、おそらく彼らは間違っているでしょう。この種の考えを最適に管理するには、階層を確立するのに役立ちます。パートナー、両親、家族など、あなたにとって本当に重要な意見を持つ人々のリストを作成します。次に、あなたを気にしない人の名前をリストに入力します。友人や上司の意見は、あなたの愛する人の意見よりも少し少なく、同僚の意見などよりも少し多くカウントすべきです。あなたは、あなたの知人や見知らぬ人の意見があなたにとってそれほど重要であってはならないことに気付くでしょう。

方法2あなたの可能性を明らかにする

あなたの動機を確認します。 何を達成したいですか？大学に行きませんか？大都市に住むことや、発明の特許を申請することを夢見ていますか？あなたの目標は何かを自問してください。それらを識別し、それらに到達する方法を知っています。それらを書き留めてみてください。あなたの目標は何ですか？いつ彼らに連絡しますか？妥当な時間スケールを含めることを忘れないでください。これにより、物事をより具体的にすることができ、モチベーションを維持できます。
現実的なままで大きなものを見る。 あなたが控えめな期待を持っている場合、結果はおそらくあまりにもなります。例外的な結果には、野心的な夢、高い期待、重大なリスクテイクが含まれます。控えめな学校に落ち着いても、大きな学校を目指してみませんか？試してみませんか？潜在的な利益と比較して、リスクは本当に小さいです。もちろん、合理的な期待を維持する必要があります。有名な女優、ハイレベルのアスリート、共和国の大統領になるというあなたの子供時代の夢は、おそらく少数の人々にしか関係しないという単純な理由のために、おそらく起こりません。
あなたの快適ゾーンから出てください。 慣性はおそらくあなたが素晴らしいことをするのを妨げます。ルーチンにこだわることは魅力的であり、快適でストレスのない安心感を提供します。しかし、それはあなたの進化を妨げるかもしれません。リスクとストレスは、進歩をもたらす2つの要素です。あなたの快適ゾーンは、あなたが日常的にできることのすべてです。この快適ゾーン内に留まると、新しいことをしたり、創造性を発揮したり、自分自身を改善したりする機会が失われます。「不快感」の見方を変えてみてください。避けるべきだと考えるのではなく、改善する必要があると言います。快適さは当然の報酬として見ることができます。
毎日あなたの個人的な開発に時間を割いてください。 学習や心のトレーニングにどれくらいの時間を費やしていますか？これは、成功している人々の毎日の習慣の一部であることを知っていますか？知識は力だと言われています。自分を手放すのをやめるために、新しいアイデアと新しい才能を開発してみてください。ほんの1時間であっても、毎日少しずつ時間をかけて自分を磨いてください。あなたの精神的、精神的な食べ物と考えてください。新聞や良い本を読んだり、感動的な講義を聞いたり、あなたの周りの世界に興味を持ち、新しいアイデアに興味を持ちましょう。
過去の成功を思い出してください。 過去の失敗ではなく、過去の成功を思い出してください。それの具体的なトレースを保持するために、あなたの希望に応じて行くすべてを日記に書き留めてください。過去よりも現在に住む方が良いですが、過去の勝利を思い出すことはやる気を維持する良い方法です。

方法3モチベーションを高める

書面で目標を記録します。 目標とその目標を追求する理由を紙に書き留めてください。たとえば、生物学を勉強していて、落胆したりやる気がないと感じた場合、勉強している理由を思い出させるのに役立ちます。医学に革命をもたらす薬を開発したい、または将来の世代の学生を鼓舞する教師になるという野望を抱いているかもしれません。これらの目標は強力な動機となります。机の前、寝室、または浴室の鏡にこの紙を並べてください。頻繁に見ることができる場所を選択してください。これはあなたのモチベーションと集中力を維持するのに役立ちます。
目標の規模を変更します。 野心的な目標は、小さな目標のリスト全体よりもやる気を起こさせることがあります。ただし、あなたの主な目標は、あまりにも遠いまたはアクセスできないように見えるかもしれません。多くの場合、人々がやめ、やる気を失わせるこの感情に圧倒されないことが重要です。達成したい目標の規模を変更する必要がある場合は、それを行います。たとえば、小説を執筆している場合は、プロジェクト全体を少しの間取り置き、1日あたり20ページまたは1ページの修正に集中してください。小さく具体的なタスクに焦点を当てることで、少しずつ進歩し、より早く目標を達成できるようになります。
自分と契約を結ぶ。 慢性先延ばし者は、より具体的な報酬を必要とする場合があります。個人の待機レベルを設定し、目標を達成したときに報酬を与えます。これらは多かれ少なかれ重要な契約かもしれません。タスクが完了したら、少し休憩を取ります。最終試験に合格しましたか？より大きな報酬に値します。あなたの週末を取り、お友達と祝います。やる気を維持するシステムをセットアップします。
何がより良く、より良く起こるか想像してください。 少し時間をかけて考えてください。プロジェクトを正常に完了した場合に起こる可能性のある最高のことは何ですか？何かが本当に重要な場合は、成功するか失敗するかに応じて、何を失うか、何を得る必要があるかを自問してください。建築の世界での夢の投稿から何を期待できますか？あなたが失敗した場合、何が悪化する可能性がありますか？ほとんどの場合、悪化する可能性があるのは恐怖です。失敗への恐怖、拒絶されたと感じる恐怖、後悔を持つ恐怖です。一方、障害が発生した場合、得られるメリットは非常に現実的です