後悔せずに生きる方法

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• ステージ
• パート1人生の道を発見する
• パート2あなたの人生で行動する
• パート3過去を捨てる

後悔は、あなたが夢見ている人生を送るための大きな抵抗になる可能性があります。ただし、コースを変更するのに遅すぎることはありません。過去の後悔の負担なしで毎日楽しんで始めることができます。あなたの欲望を探求し、新しい未来を手に入れ、過去の過ちを手放すことによって、あなたの旅を楽しむ方法を見つけてください。

ステージ

パート1人生の道を発見する

1. 
   

   
   することのリストを作成します。 研究は、他の方法よりもやったことを後悔する傾向があることを示しています。これを念頭に置いて、あなたがあなたの人生でやりたいことすべてのリストを作成してください。スカイダイビングを試してみるなどの些細なことや、あなたのキャリアの進歩や子供を産むことなどのより重要な経験をすることができます。

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   あなたの価値が何であるかを知ってください。 私たちを幸せにするのは簡単なことではありません。あなたが人生で探しているものを見るために時間をかけてください。人生に意味を見出し、教えることに喜びを感じる人もいれば、ビジネスの世界での競争と創造性によって繁栄することを好む人もいます。そのような行為またはコースがあなたにとって後悔の原因になる可能性があるかどうかを自問することは有用かもしれません。
   • あなたの価値には、あなたの最高の優先事項と共通する多くのことがあります。この質問に答えるためにあなたの日常生活を見てください。最も時間とお金を費やしているのは何ですか？あなたの家族、勉強、芸術、旅行に？

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   あなたの強みを知るためにテストに身を置いてください。 人生の方向性がわからない場合、または自分にとって意味のあることを知らない場合は、キャリアと性格テスト（オンラインで利用可能）を受験してください。このテストは、資産を発見し、可能なライフコースに適応させるのに役立ちます。

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   心理学者またはライフカウンセラーに相談してください。 これらの活動を行う人々は、人々が生まれつきの才能を発見し、障害を克服するのを助けようとします。これは、あなたが自分の人生でどの道を行くべきかわからない場合に特に役立ちます。ライフカウンセラーをオンラインで見つけることができます。

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   あなたの人生の障害の目録を作成します。 多くの人は自分が何を望んでいるかを知っていますが、目標と夢を達成するのに苦労するかもしれません。たとえば、他の人からのプレッシャーのために自分の傾向に従わなかったことを後悔することがよくあります。重要なステップは、何があなたの潜在能力に完全に到達するのを妨げているのかを知ることです。
   • ほとんどの後悔は、教育、ロマンチックな関係、キャリアに焦点を当てていることに留意してください。あなたの人生のこれらの領域を開発するのを妨げるものに注意してください。

パート2あなたの人生で行動する

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   壊れた関係を復元します。 友人、恋人、家族との関係を維持するのに苦労している場合、良いコミュニケーションはあなたを助けることができます。これらのリンクを復元するには、次のリンクの手順に従ってください。交換のタイプは次のとおりです。
   • 繰り返される意見の相違に対して積極的に戦います。議論を引き起こす兆候や現象を認識し、停止し、古い行動パターンをよりよく認識しようとします。これにより、反応を変更し、より賢明に行動できます。
   • より共感し、対立の少ない方法で自分を表現してください。例えば、「あなたは私に嫌悪を感じている」ではなく、「あなたが私に言ったことをすみません」と言って、他の名前を付けることではなく、最初の人で話します。
   • 怒ったときに深呼吸をするなど、自分の感情を管理する方法を見つけてください。これを行うには、鼻孔のインスピレーションと呼気の感覚に細心の注意を払います。

2. 
   

   
   
   
   目標を設定します。 人生で最高の願望を達成することは必ずしも容易ではありません。目標を設定する手法を使用して、一度に1つのことを扱うことを学びます。以下のリンクで、現実的で達成可能な目標を設定するためのヒントをいくつか紹介します。
   • 測定可能な目標を設定します。これは、あなたが達成を感じ、あなたが進歩を見たときにモチベーションを保つのに役立ちます。
   • より挑戦的でありながら現実的な目標を設定してください。困難ではあるが不可能ではない目標と、より良い目標とのバランスを見つけてください。それらがあまりにも簡単で、あなたが多くをすることができないならば、あなたは退屈することができます。ただし、難しすぎてfru折し、あきらめます。
   • 目標を十分に柔軟に保ちます。習慣を設定するのは良いことですが、目標が硬直しすぎると目標を達成しないことを思いとどまらせることができます。また、タスクに自分自身を燃やすよりも、時々目標を逃す方が良いです。

3. 
   

   
   独自の表現モードを開発します。 個人的な表現と創造性は、成功し悔い改めない人生の不可欠な部分です。これは、ミュージシャンやアーティストなどのより伝統的な活動を通じて、またはソーシャルワーカーやコンピュータープログラマーなどの従来型ではない方法を通じて、さまざまな形で行うことができます。創造性の表現は芸術に限定されるものではなく、情熱が発見された場所ならどこにでも現れます。このリンクを使用する手順は次のとおりです。
   • 物事を徹底的に。ペースを遅くし、あなたの周りで何が起こっているかに注意を払ってください。
   • 本当にあなたがいる人が現れましょう。他の人やあなたが感じ、考え、そして行うべきことのより広い意味で生きている世界からの外部の手がかりを考慮してください。
   • 正直に言って。自分自身や他の人に正直になると、最も親密な自己が発達します。

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   あなたの選択を見失うことはありません。 多くの選択肢を持たない方が多くの選択肢がある方が良いと思うかもしれませんが、研究では実際にはそうではないことが示されています。選択肢を少なくすることで、決定した瞬間から、あなたがとらなかった道についての心配を制限します。その一方で、あなたが自分の考えを変えることができ、その選択が多数ある場合、あなたは自分の決定について不必要に考える可能性が高くなります。
   • たとえば、高校卒業後に出席する大学を探している場合は、20の異なる場所に登録するのではなく、選択をいくつかの機関に限定してください。

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   あなたの経験に集中してください。 調査によると、人々は最終的にあきらめた人を後悔するよりも、購入を後悔する傾向があります。心理学は、物質主義や物を所有したいという欲求が幸せになるために不可欠ではないことを示しています。経験は永続的な記憶を生み出しますが、オブジェクトは劣化し、すぐにその光沢と目新しさに伴う誘惑を失います。
   • たとえば、テレビをもう少し大きく買うのではなく、家族での休暇や海外での滞在にお金を投資することができます。

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   現在に住んでいます。 幸福に対する最大の障害の1つは、過去にとどまることです。マインドフルネスの状態の実践は、現在の瞬間に生きることを楽しむことを学ぶことです。なぜなら、それは人生が実際に起こる場所だからです。ここに、そして今、自分自身を方向づけることを学びます。
   • 1日少なくとも5分間、意識的に呼吸するように訓練します。
   • 言葉や画像を使用して、現在に戻ってください。それは、花や「平和」という言葉、またはあなたに合ったものです。
   • ヨガや散歩など、あなたのあらゆるステップを意識して、意味のある活動をしてください。

パート3過去を捨てる

1. 
   

   
   自分を許します。 過去の過ちに対するあなた自身への怒りと怒りはあなたの人生を混乱させ、心臓病などの健康問題にも貢献する可能性があります。
   • 必要なものを許してください。間違いを犯すことは非常に人間的であり、犯したことを許す価値はありますが、例えば同性愛者、トランスジェンダーの場合、自分が何であるかを自分で許す必要はありませんまたは障害がある場合。

2. 
   

   
   後悔して前進してください。 後悔には、実際にいくつかの非常に興味深い利点があります。私たち自身と彼の選択があまりにも難しいと後悔します。研究では、後悔は他の否定的な感情よりも次の分野でしばしば有用であることが示されています：将来の悪い行動を避けるため、お互いをよりよく知り、他の人と調和するため。

3. 
   

   
   許されるように頼みなさい。 あなたが罪悪感を克服するのに苦労しているなら、あなたが傷つけた人に謝罪するために最善を尽くしてください。次の方法で実行できます。
   • 自分がしたことを誇りに思っていないことを示してください。最初に行うことは、他の人が経験できることに対する共感を示すことです。
   • あなたの行動に責任を持ちます。他人を非難しないでください、あなたの行動の結果を想定してください。
   • 修理する意思があることを示します。将来的に別の方法で行うことを約束し、問題を修正するための手順を実行します。
   • あなたは努力をしており、たとえその人がそれに敏感でないとしても、それを誇りに思うことができます。

4. 
   

   
   すべてを制御したいという放棄。 どんなに一生懸命やろうとしても、人生のすべてをコントロールすることはできません。人生はいつもあなたに挑戦するか、資産をあなたの袖に入れます。これらの予期せぬ状況に対処する最善の方法は、それらを受け入れ、争いに飛び込み、苦しんでいるときや悪い選択をしているときでも、一瞬一瞬を楽しみ、完全に生きていることを知ることです。

5. 
   

   
   あなたが戦っているものに価値を与える後悔することなく過去をあきらめる最良の方法の一つは、それがあなたのために働くようにすることです。 何年も前にしたことに対してまだ痛みを感じている場合、前進できるようにするために何かをしなければならない兆候としてそれを見てください。それは誰かに謝罪したり、キャリアを変えたり、引っ越したりすることを意味するかもしれません。