自分の人生を再編成する方法

コンテンツ

• ステージ
• パート1時間とスペースの整理
• パート2感情的な問題を管理する
• パート3ライフスタイルを変える

あなたの人生はコントロールできませんか？請求書、仕事の義務、家の混乱、その他の問題に圧倒されていると感じた場合は、人生を再編成する必要があります。まず、時間とスペースを整理します。あなたのコミットメントを尊重し、あなたの家やワークスペースの混乱を避けることを確認してください。その後、感情を管理します。不必要な関係に終止符を打ち、自分自身と現実について否定的な仮定をするのをやめます。最後に、軌道に乗って整理された状態を維持するために、マイナーな変更を加えることを約束しますが、あなたのライフスタイルに不可欠です（睡眠の質の向上など）。

ステージ

パート1時間とスペースの整理

1. 
   

   
   あなたの家を整頓してください。 多くの人々は、役に立たないもので家を過負荷のままにします。混乱はあなたの家を混乱させ、ストレスを悪化させます。家全体を確認し、本当に必要ないアイテムを決定します。それらを与えるか、捨てます。
   • キャビネットと引き出しを見てください。もう着ていない服はありますか？何年も使用していない電子機器はありますか？それを取り除いて寄付するか、ただ捨てる時かもしれません。
   • キッチンとバスルームを確認してください。スパイスや缶詰などの古い製品は廃棄してください。古いシャンプー、ローション、化粧ケースを取り除きます。さらに、期限切れの薬や空の薬瓶は廃棄する必要があります。

2. 
   

   
   リストとカレンダーの使用を開始します。 より整理するには、リストとカレンダーが非常に役立ちます。論理的なスレッドでタスクをリストすることで、やるべきことの毎日のリストの作成と1日の計画に慣れます。
   • 来月または来週の義務を設定します。医師の診察、買い物、仕事の約束など、必要なことをすべて書き留めてください。
   • これらのコミットメントを優先してください。医師の診察はどのくらい重要ですか？新しい処方箋が必要な場合は、来週の予約をしてください。職場でプレゼンテーションのような重要なプロジェクトを実装する必要がある場合は、それを小さなタスクに分割し、毎週の目標を設定します。
   • また、毎週短い買い物リストを作成する必要があります。たとえば、スーパーマーケットに行く前に1つ書いてください。これにより、必要な製品を迅速に購入し、過剰な支出を避けることができます。

3. 
   

   
   
   
   家と職場環境を片付ける。 必要なときに各アイテムをどこで見つけることができるかを知ることが重要です。オフィスでも自宅でも、個人用スペースを整理すると生産性が向上します。
   • 用途に応じてアイテムを配置します。ブックとレコードは異なる棚に保管する必要があります。すべての事務用品をビンまたは指定されたブースに保管します。職場では、紙をランダムに積み重ねないでください。フォルダを各タイプのドキュメント専用にします。
   • 重要なアイテムは、便利な場所と指先に保管する必要があります。たとえば、自宅では、壁に鍵のフックを掛けることができます。キッチンでは、使用目的に応じてスパイスを配置します。最も頻繁に使用するものは棚の前面に配置し、その他は下部に配置します。

4. 
   

   
   請求書および電子メール処理システムを開発します。 多くの人々は、期限内に請求書を支払い、定期的にメールに返信するのに苦労しています。あなたの生活をよりよく整理するために、請求書と電子メールを処理するシステムをセットアップします。
   • sを色で並べ替えます。そのような電子メールにタイムリーに応答するために、特定の色で最も重要なものをマークします。別のオプションは、sに応答する時刻を設定することです。たとえば、午前11時から午後2時までのメールには常に返信するように決定できます。
   • 可能な場合は、自動請求書支払いを設定します。デジタルまたは印刷されたカレンダーで支払い期限をマークします。

5. 
   

   
   助けを求めてください。 人生の秩序を取り戻そうとする試みが困難に思えるなら、助けを求めることを恐れないでください。誰もが時々動機付けられる必要があります。組織感のある友人がいる場合は、その友人にアドバイスを求めてください。また、家を掃除するまで、彼と一緒にいてくれるよう頼むこともできます。彼の存在はあなたの仕事を楽にするかもしれません。

パート2感情的な問題を管理する

1. 
   

   
   
   
   不健康な関係や役に立たない関係に終止符を打つ。 人生を再編成したい場合は、不必要なストレスを引き起こす関係を取り除く必要があります。あなたを退屈させている人々にあなたの時間とエネルギーを無駄にしないでください。あなたは時間とエネルギーを浪費している人々から遠ざかり、あなたをひどく扱い、あなたを操作しなければなりません。
   • 制限を設定し、それらに従ってレターを実行します。たとえば、不必要な悲劇を避けるために、他の人の前で同僚と時々出かけることができます。ただし、性格が少なすぎるため、顔を見ないこともできます。
   • 時々、誰かに再び会いたくないとすぐに言うのはまったく普通のことです。彼女があなたが橋を切ることを好むことを理解していないなら、丁寧に言ってください：「この友情は私に役に立たないと思います。私たちが一緒に過ごした時間を感謝していますが、私たちの両方のためにページをめくる時だと思います。 "

2. 
   

   
   長い間行ってきた決定を下してください。 自分の人生を再編成するもう1つの方法は、重要な決定を後回しにすることです。仕事、個人生活、健康、または生活の他の側面に関する決定を絶えず投稿しているのであれば、今こそ決定すべき時です。あなたはためらうことなく先に進まなければなりません。
   • 人生で未完成のままにしたすべての決定を考慮してください。たぶん、あなたはロマンチックな関係を追求する必要があるかどうか疑問に思っています。長所と短所を比較検討してください。関係は長期的に持続する可能性がありますか？その場合、関係を維持する必要があります。そうでない場合は、現時点で義務のない人と外出することを希望するかどうかを自問してください。運命の関係に本当に時間をかけたいですか？
   • あなたの職業について考え始めてください。現在の仕事で進歩を遂げることができますか？ 5年後または10年後の自分はどうですか？転職したい場合は、未完のままにして不確実性の中に住み続けるのではなく、具体的な決定を下してください。そのような決意は、より早く新しい仕事を見つけるのに役立ちます。

3. 
   

   
   あなたが食べている偏見を特定します。 多くの人は、自分自身や周りの世界について否定的または不合理な考えを持っています。前進するには、それらを識別し、それらから離れることを学びます。
   • 人々は一日を通して否定的な考えを持っていることがよくあります。たとえば、問題の規模を誇張したくなるかもしれません。これは、あらゆる状況で常に最悪の事態を予想することを意味します。また、すべてを黒または白でペイントする傾向があります。失敗を個人的に成長する機会と考える代わりに、あなたはそれを混合された祝福ではなく悪いこととしてのみ見ます。
   • 否定的な考えを識別することを学びます。あなたが何かに過度に反応するときはいつでも、しばらく立ち止まって、その反応が適切かどうか自問してください。人生は複雑であり、複雑な状況を含むことを忘れないでください。状況を良いか悪いかを考える前に、関係するすべての要因を考慮してください。多くの失敗と拒絶はあなたの人とは何の関係もないことを忘れないでください。

4. 
   

   
   不要なアクティビティを放棄します。 過度の活動に圧倒されるかもしれません。忙しいということは、必ずしも成功や幸福と同義ではありません。義務に圧倒されていると感じた場合は、アクティビティを確認し、排除できるアクティビティを判断してください。
   • あなたが本当に楽しんでいて、何らかの形で良い活動に固執します。あなたが出席している毎週の詩クラブに本当に満足しているなら、あきらめないでください。
   • ただし、すべてのアクティビティが有益であるとは限らないことに注意してください。幸福よりもストレスを引き起こす人もいます。おそらく、あなたはあなたの教区の活動に参加するのが好きではなく、あなたが義務を感じているという理由だけでそこに行きます。このような場合は、停止する必要があります。他の多くのボランティアがあなたの代わりになります。

パート3ライフスタイルを変える

1. 
   

   
   定期的に寝るようにしてください。 常に整理され、最善を尽くすためには、よく眠ることが不可欠です。健康的な睡眠サイクルを維持するようにしてください。そうすれば、必要なエネルギーをすべて整理し、日々軌道に乗ることができます。
   • 毎日同じ時間に寝て起きてください。あなたの体は通常の睡眠パターンと覚醒に順応するので、週末にも同じ習慣を守ってください。
   • 身体にリラックスの時間であることを示す就寝時の儀式を導入します。本を読んだり、クロスワードをしたり、お風呂に入ったりすることができます。就寝直前にコンピューターを使用することは避けてください。画面から発せられる青い光が脳を刺激し、睡眠を乱す可能性があります。
   • 部屋が快適であることを確認してください。シーツ、毛布、枕カバーが肌を刺激する場合は、より良い品質のアイテムに交換してください。

2. 
   

   
   新しい趣味をお試しください。 新しい趣味を見つけることは、あなたの人生を再編成する効果的な方法です。その後、新しい趣味を試してください。したがって、あなたはストレスや退屈と戦うためにあなたの自由な時間の間にやることがあります。
   • あなたの個人的な興味を探ります。多くの人は、楽器を書いたり演奏したりして、バランスが取れて充実していると感じるような創造性に携わりたいと思っています。
   • 運動もできます。このスポーツは、リラックスして給油するのに役立ちます。これにより、時間をかけて生活を整えることができます。ランニング、ウォーキング、サイクリングなどの楽しい身体活動を始めましょう。

3. 
   

   
   一定であること。 定期的に整理して清掃してください。定期的に掃除しないと、家は清潔に保たれません。この目的のためのプログラムを開発し、それに固執します。
   • クリーニングを実行する特定の曜日を選択します。たとえば、火曜日の午後に空きがある場合は、家全体をすばやく掃除します。
   • 月に1日を選択して、家を整理し、不要なアイテムを取り除くことができます。たとえば、毎月第1土曜日に、不要なアイテムを取り除き、気に入らないものを並べ替えます。

4. 
   

   
   仕事と私生活のバランスを見つけてください。 あなたのキャリアは重要ですが、それはあなたの個人的な生活の組織とバランスを混乱させるべきではありません。健康的なワークライフバランスを目指して、人生をより幸せで充実したものにしましょう。
   • 日記をつけ始めます。毎週仕事に費やす時間を計算し、気分にどのように影響するかを確認します。また、あなたが仕事について心配したり怒ったりするのに費やす時間に注意してください。
   • 自分用のプログラムを確立します。少なくとも1日1回は自分の時間を見つけてください。しばらくの間、仕事について考えないでください。たとえば、毎晩午後8時に、仕事を考えずに1時間ピアノを演奏します。
   • 同僚と話してください。特に厳しい分野で働いている場合は、仕事と私生活のバランスを取るのに苦労することもあります。この場合、彼らはあなたに進む方法についてアドバイスを与えることができます。