尾骨クッションの使用方法

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• 方法1テールボーンクッションを使用する
• 方法2テールボーンクッションを入手する

尾骨は、脊椎の末端の骨です。尾骨（または尾骨痛）の痛みは、転倒、骨折、脱臼、出産、腫瘍または原因不明の結果である可能性があります。この領域の痛みは特にひどく、個人が日常生活で座ったり、歩いたり、仕事をしたり、機能したりする能力を制限する可能性があります。尾骨クッションを使用すると、この痛みを和らげることができます。このクッションは、尾骨用に特別に設計されており、骨または脊椎の残りの部分への圧力を緩和する形状のゲルまたはフォームでできています。

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方法1テールボーンクッションを使用する

1. どこでもクッションを使用してください。 車の中で、家庭で、職場で、そして座らなければならないすべての場所で使用できるなら、クッションはより効果的です。安いものを購入することも、持ち歩いてどこでも使用できるものを選ぶこともできます。
   • 尾骨痛をクッションで治療したい場合は、常に使用する必要があります。
   • すべての場合に適しているわけではないことを知ってください。たとえば、机に座るのに役立ちますが、運転中は効果的ではない場合があります。さまざまな状況で使用して、最も安心できる場所を見つけてください。

2. 
   

   
   背もたれ付きの椅子を好む。 背もたれ付きの椅子のクッションを使用して、より良いサポートを得ます。腰をわずかに上げて姿勢を改善するのに自然に役立ち、背もたれ付きの椅子に座っている場合は、直立した状態を保ち、背骨と骨盤の圧力を和らげるのに役立ちます。
   • 快適な高さの椅子でクッションを使用すると、太ももが通常よりわずかに高くなります。この違いを補うために、小さなフットレストを使用して、体の底が快適な位置にあることを確認してください。椅子が調整可能な場合は、高さを調整して快適にすることもできます。

3. 
   

   
   クッションをシートに直接置きます。 他のクッションと同時に使用しないでください。追加すると、座りにくくなり、体重と圧力が均等に分散されなくなり、背中に良くありません。シートの上に平らに置くか、わずかに傾けて置くことができます。お好みの位置を選択してください。
   • もう少し高さが必要な場合は、クッションを追加する代わりに、より高いクッションを購入します。
   • ソファやアームチェアなどの非常に柔らかいシートに置く場合は、しっかりとしたボードを下に置いて、サポートを増やしてください。

4. 
   

   
   
   
   寒さまたは暑さを追加します。 氷または温湿布を尾骨クッションに追加して、痛みを治療することができます。ポケットをタオルで包み、クッション開口部の両側に置きます。
   • それらのいくつかは、中にゲルポケットを入れて販売することもできます。ゲルポケットは、挿入したり座ったりする前に暖めるか冷やすことができます。
   • 温湿布または冷湿布の使用が役立つかどうかを医師に尋ねてください。

5. 
   

   
   清潔に保ちます。 取り外して洗濯機で洗える保護付きのものを購入してみてください。これにより、きれいに保つことができます。

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   必要に応じて、より良いものを購入してください。 あなたが選択したものがあなたに必要な救済をあなたに与えないなら、あなたは別のものを試してみるべきです。
   • たとえば、現在は柔らかいフォームで作られたクッションを使用しているので、希望通りに痛みを和らげられないことがわかった場合は、より硬くて密度の高いフォームを使用してより良いサポートを提供します。サポートの必要性は独特であるため、独自のクッションを見つける必要があります。

方法2テールボーンクッションを入手する

1. 
   

   
   仕組みを知ってください。 尾骨クッションは、不快な圧力から尾骨を保護するU字型またはV字型のクッションです。それらのいくつかは、レモンのくさびの形を持つこともできます。 Oの形状とは異なり、UまたはVの形状は、尾骨により多くの快適さをもたらすことができます。代わりに、これらのタイプのクッションは、hemo、前立腺障害、毛様体嚢胞、および変性骨疾患によって引き起こされる痛みを和らげるために使用されます。
   • 医師は、脊椎と尾骨への圧力を軽減するために、手術後に使用するよう患者に頻繁に助言します。
   • また、妊娠中に慢性および炎症性の痛みを引き起こす他の障害によって引き起こされる痛みを和らげたり、背中や骨盤にかかる圧力を和らげたりするためにもよく使用されます。
   • 尾骨クッションは、このcushionのand核と炎症の場合に肛門領域と前立腺にかかる圧力をむしろ緩和できるため、Oクッションとは異なります。

2. 
   

   
   
   
   尾骨クッションを購入します。 尾骨クッションは、薬局または医療機器店で購入できます。 「尾骨クッション」を検索してオンラインで検索することもできます。インターネットで見つけたものは安いかもしれませんが、実店舗で購入することの利点は、あなたの人相に最も適したものを選ぶ前に別のものを試すことができるということです。
   • 事前に調査を行ってください。テールボーンクッションを購入する際に考慮する必要がある多くのものがあります。あるものは他のものよりも柔らかくまたは硬く、あるものは膨張式であり、あるものは洗濯機で洗える保護があります。異なる素材または室内装飾品で作られたものもあり、他のものよりも快適なものもあります。記憶泡、ゲル、半液体ゲルまたは他の材料を使用するものもあります。医師または専門医に相談してください。

3. 
   

   
   自分で作ることを検討してください。 店内で十分に快適なものが見つからない場合は、自分で作ることを検討してください。それらのほとんどは、片側に開口部がある標準的なクッションです。記憶フォームの大きな部分を購入して、U字型にカットできます。
   • 他の創造的なオプションもあります。たとえば、チャタトンを使用してプールビーズを保持したり、首にトラベルクッションを使用したり、米を詰めてU字型に曲げた長い靴下を使用したりします。

4. 
   

   
   快適なものを選択してください。 尾骨クッションはさまざまな程度の厚さと硬さで作られており、あなたにとって十分に快適なクッションを選択することが重要です。手で握ってしっかりしていることを確認してください。これにより、座ったときの気持ちと、それがどのようなサポートを提供するかがわかります。
   • テールボーンクッションは、ゲルのポケットで作ることもできます。ゲルは、より柔らかい形のサポートを得て、体の輪郭の特定の形状によりよく適応することを可能にします。一部のポケットは、温熱療法または冷療法で使用するために、加熱のために取り外したり、凍結したりすることもできます。

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   U字型で試してください。 それらのいくつかは、脊椎と尾骨への圧力を緩和するために片側に開口部があるU字型です。多くの人は痛みを和らげるのに役立つと思うので、Oで1つ、Uでもう1つ試して、どちらがあなたの障害を最も緩和するかを見つけてください。

6. 
   

   
   十分に厚いことを確認してください。 尾骨クッションの厚さは7〜18 cmです。ほとんどの人は厚さ10 cm未満のバージョンを好みますが、太りすぎの人は通常、より厚いバージョンを好みます。
   • 相性を考慮して、医師またはセールスマンに理想的な厚さをアドバイスしてもらいます。

• 尾骨痛はどの年齢でも発生する可能性がありますが、特に変性骨疾患の場合には、高齢者の方がリスクが高くなります。女性もリスクが高い可能性があります。
• 医師が推奨するように、尾骨クッションとアイスパックまたは温湿布を併用すると、治癒を促進し、身体のこの部分の痛みを和らげることができます。