アロエを使用して便秘を治療する方法

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• パート1アロエと便秘をよく知る
• パート2アロエによる癒しの便秘

アロエは多肉植物で、葉は濃い緑色です。この植物は、長い間、手入れや傷跡のあるやけどからメイク落としまで、あらゆるものに対する人気のある治療法でした。アロエは便秘の自然な治療法としても使用できますが、危険になり下痢を引き起こす可能性があるためお勧めしません。それは腎臓病と癌の原因です。しかし、アロエを本当に便秘の治療に使用したい場合は、カプセル、ジュース、またはジェルとして購入できます。

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パート1アロエと便秘をよく知る

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   便秘の原因と症状を研究します。 排便ができないか、通常よりも頻繁に行かない場合は、便秘になることがあります。便秘は、脱水症、食事中の繊維の不足、ストレスまたは旅行によって引き起こされる可能性があります。便秘のさまざまな原因と症状を知ることは、便を得ることができない理由を特定するのに役立ち、必要な行動を取ることができます。
   • 便秘はしばしば非常に不快ですが、それは非常に一般的でもあることを理解してください。長い時間をかけて排便ができず、問題を解決するために医師の診察が必要な場合にのみ、深刻になる可能性があります。
   • 便秘は、日常生活や旅行の中断、脱水、食事中の繊維の不足、大量の乳製品の消費、下剤の乱用など、さまざまな理由で説明できます。活動不足、甲状腺機能低下症、ストレス、抗うつ薬や鎮痛薬などの薬、過敏性腸症候群、妊娠および摂食障害。
   • まれな排便または排便困難、硬いまたは小さな排便、排便がないという感覚、肥大化した胃または腹痛など、いくつかの異なる症状があります。嘔吐。
   • 便の頻度は人によって異なります。 1日3回そこに行く人もいれば、1日おきに行く人もいます。排便回数が通常より少ないこと、または週に3回便が出ないことに気付いた場合、これは便秘の兆候である可能性があります。

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   下剤を使用する前に、繊維を食べて水分補給を試みてください。 アロエベラまたは他の自然療法を使用する前に、最初に多量の水を飲み、繊維を食べ、しゃがむことさえ試みてください。これらのことは、下剤を使用せずに便秘を緩和することができます。
   • 1日に2〜4杯余分に水を飲むようにしてください。また、お茶やレモン入りのお湯などの温かい液体を飲むこともできます。
   • 食物繊維を多く含む食物を摂取して、消化を助けましょう。果物と野菜は素晴らしい選択肢です。プルーンや穀物のふすまを取り繊維を手に入れることもできます。
   • 男性は1日に30〜38グラムの繊維を消費することを検討し、女性は1日に少なくとも21〜25グラムの繊維を摂取しようとする必要があります。
   • たとえば、ラズベリーのカップには8 gの繊維が含まれ、完全に調理されたスパゲッティのカップには6 gが含まれます。豆にはより多くの繊維が含まれており、16 gの繊維を提供する分割エンドウ豆のカップと15 gを含むレンズ豆のカップが含まれています。サヤインゲンとアーティチョークにはそれぞれ8 gと10 gの繊維が含まれています。
   • 高繊維食品を食べて大量の水を飲んで満足感が得られない場合は、アロエのような自然な下剤を試してください。

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   下剤としてアロエを発見してください。 アロエ植物は、ゲル、カプセル、ジュースの3種類の緩下剤として使用できます。アロエはその形態が何であれ、強力な下剤であり、節度のあるなしにかかわらず摂取できます。
   • アロエベースの医薬品は、植物が生成する2つの物質（ラテックスとゲル）に由来しています。植物の葉に見られるアロエジェルは透明でゼラチン状です。ラテックスは黄色で、植物の皮の下にあります。
   • 一部のアロエ製品の製造では、後者の葉が粉砕されているため、ラテックスとアロエジェルにこれらの製品が含まれています。
   • アロエラテックスは腎臓を傷つけます。このため、適度に使用する必要があります。アロエを下剤として使用することで生じる可能性のある潜在的に有害な影響を懸念して、連邦医薬品局は、2002年末までに非処方下剤から除去することを要求しています。

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   アロエをジェル、カプセル、ジュースの形で購入します。 ジュース、ジェル、アロエカプセルは、小売店、食料品店、健康食品店で簡単に見つけることができます。あなたはお茶や他の種類のジュースと2つを混ぜる必要があります。
   • 健康食品店は、純粋なジェルとアロエジュースが見つかる可能性が高い場所です。一般に、栄養補助食品の販売を専門とする一部の小売業者は、純粋なゲルとアロエジュースも販売しています。
   • これらの製品、特にアロエジュースは、ほとんどの食料品店にあります。
   • 日焼けを緩和するためのものではなく、純粋なアロエジェルを必ず購入してください。この特定の製品は摂取を目的としておらず、純粋なアロエジェルの代わりにそれを消費すると害を及ぼす可能性があります。
   • 特にアロエカプセルは、けいれんを引き起こす可能性があります。また、副作用を避けるためにウコンやペパーミントのような緩和薬草を取ることを考えることができます。
   • 天然物の店は、アロエカプセルを見つけることができる場所です。栄養補助食品の販売を専門とする一部の小売業者でこれらを見つけることができます。

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   医師に相談してください。 便秘が2週間以上続いている場合は、医師に連絡して予約してください。これは、腸閉塞などのより深刻な病気を予防するだけでなく、医師はあなたの腸を空にするための健康的で効果的な方法を処方することもできます。

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   便秘を避けます。 最終的に便秘を和らげることができ、再びこの不快な状態に陥るのが嫌な場合は、食事を変えてスポーツをする習慣を身に付けることを検討してください。これらのことは、あなたが再び便秘されるのを避けるのに役立ちます。
   • 野菜、果物、野菜、穀物（ふすまなど）、全粒粉パンなどの繊維が入ったバランスの取れた食事を必ず食べてください。
   • 毎日少なくとも1〜2リットルの水または他の液体を飲んでください。
   • 定期的にスポーツをします。歩くだけの簡単なことでも、排便をするのに役立ちます。

パート2アロエによる癒しの便秘

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   アロエのジュースまたはジェルを準備して飲みます。 アロエカプセルのオプションではなく、このオプションを選択した場合は、1日2回、アロエジュースまたはアロエジェルを用意してください。これは数日で便秘を和らげるのに役立つはずです。
   • アロエジュースの投与量は、目覚めた朝に半リットル（または2カップ）、就寝時に半リットルです。
   • アロエジュースの味は非常に強いです。あなたがそれを立てることができるならば、それを一人で飲んでください、しかし、必要ならば、味を減らすために25clの他のジュースとそれを混ぜてください。
   • アロエジェルの投与量は、あなたが飲みたい別のジュースと混ぜて1日2杯です。

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   あなたのアロエカプセルを取ります。 ゲルやアロエジュースの方法よりもこの方法を好む場合は、1日で、緩和するお茶またはお茶でカプセルを3回服用してください。これは数日で便秘を和らげるのに役立つはずです。
   • アロエカプセル（濃縮液）の投与量は、1日3回5gです。
   • アロエカプセルの副作用を減らすために、ペパーミントやウコンのようななだめるようなハーブを取ることを忘れないでください。

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   時々アロエを避けます。 アロエを下剤として使用することは、すべての人に推奨されるわけではありません。あなたが乳母または妊娠中の女性である場合は、アロエを下剤として使用しないでください。小児や糖尿病、hemo、腎臓の問題、クローン病などの腸疾患のある人も、アロエを下剤として服用しないでください。
   • ニンニク、タマネギ、またはチューリップにアレルギーのある人はアロエを避けてください。

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   アロエの副作用を知っています。 アロエは強力な下剤であり、その消費には腹痛や胃のけいれんなどの潜在的な副作用がないわけではありません。このためには、投与指示に従って5日後に使用を停止することが重要です。
   • アロエを下剤として長期間使用すると、健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。腹部のけいれんは別として、下痢、腎不全、血尿、低カリウム、筋力低下、体重減少、心臓の問題を引き起こすこともあります。
   • アロエを使用したくない場合は、セナ、オオバコ繊維、または非処方下剤などの代替下剤の服用を検討してください。これらは穏やかな下剤です。