公衆トイレの使用方法

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• ステージ
• パート1公衆トイレの使用
• パート2事前準備

公衆トイレは、常に最も清潔な場所ではありません。多くの人々が毎日そこに行くので、最もきれいな人でも細菌を抱くことができます。公衆トイレには微生物や細菌の動物園がありますが、他の公共の場所よりも危険性が高いことは示されていません。ただし、これは、それらを使用するときに常識を使用するべきではないという意味ではありません。細菌を捕まえるリスクを減らすため、または単に快適に感じるために、考慮すべきいくつかのヒントがあります。

ステージ

パート1公衆トイレの使用

1. 
   

   
   さまざまなキャビネットを観察します。 公共の洗面所に入るとき、利用可能なキャビネットをざっと見てください。使用したいものを賢く選択してください。
   • 一番きれいに見えるものを選択してください。ボウルは清潔でなければならず、ベゼルは乾燥して目に見えるマークがなく、トイレットペーパーとシートプロテクターがなければなりません。
   • 多くの場合、一部のキャビネットがすでに汚れているか、汚染されていることがわかります。できるだけ避ける必要があります。
   • 汚れたキャビネットを使用する以外に選択肢がない場合は、追加の予防策を講じ、可能な限り注意を払う必要があります。

2. 
   

   
   フラッシュを安全に撃ちます。 水を洗い流す瞬間は、バクテリアに汚染されるリスクが最も高い時間でもあります。公衆トイレでトイレを洗う必要があるときは注意してください。
   • フラッシュが始まると、ボウルの周りにスプラッシュゾーンが2メートル伸びます。あなたがクローゼットの中にいて、フラッシュしている場合、あなたはそのエリアの真ん中にいます。
   • トイレットペーパーを使用してハンドルに触れます。フラッシュハンドルに手で触れないでください。トイレットペーパーを使用するか、足を使用します。
   • さらに、ボウルに背を向けてみてください。この方法では、狩りをしているときに顔と口がボウルの前になく、スプラッシュエリアに露出しません。
   • トイレットペーパーを使用してドアを開きます。キャビネットの内部ハンドルが外部ハンドルよりも汚れていることは理にかなっています。小さなトイレットペーパーを使用してドアを開き、すぐにゴミ箱に捨てます。

3. 
   

   
   
   
   手を洗ってください。 公衆トイレで行うべき最も重要なことの1つは、おそらく手を洗うことです。残念ながら、シンクは多くの場合、公衆トイレで最も多くの細菌が含まれる場所です。
   • 火傷することなく、できるだけ温かい水で手を洗ってください。お湯はあなたの手の微生物を殺します。
   • その後、石鹸で少なくとも20秒間洗浄します（「Happy Birthday」の歌を2回歌います）。

4. 
   

   
   手をよく乾かしてください。 基本的な安全指示に従ってそれらを洗浄したら、よく乾燥させることが重要です。手を乾燥させている間も、細菌と接触する可能性があります。
   • バスルームでは、トイレにペーパータオルが付いています。その場合、ペーパータオルで蛇口を閉めることができます。別のものを使用して手を乾かし、トイレのドアを開けて出てください。
   • いくつかのハンドドライヤーがあなたの顔に水を吹き付けることが研究により示されています。さらに、他のハンドドライヤーでは、水を底に溜めてから手を乾かしているユーザーに水を吹き付けます。
   • これが手を乾燥させる唯一の方法である場合は、それを使用してからアルコールベースの消毒剤で手をこすることができます。

5. 
   

   
   安全にトイレを離れます。 トイレから出るときは、接触する可能性のある細菌に注意を払い続けなければなりません。
   • 手を洗っても、他の人は洗っていないかもしれないことを覚えておいてください。ドアとハンドルにはまだ多くの細菌があります。
   • ペーパータオルまたはトイレットペーパーの小片を使用して、バスルームのドアを開きます。少し極端に聞こえるかもしれませんが、手を洗うためのあらゆる努力を払って、細菌に触れないように注意し続ける必要があります。
   • また、アルコールベースの消毒剤を使用して、手に細菌が現れるのを防ぎ続けることを検討する必要があります。あなたの手にあったかもしれない細菌を除去するのに役立ちます。

6. 
   

   
   
   
   赤ちゃんを変えるときは注意してください。 赤ちゃんがいて、おむつを替えるために公衆トイレに行く必要がある場合は、幼児の安全を守るために追加の予防措置が必要です。
   • カーペットと毛布を交換するときは、常にカーペットを携帯してください。公衆トイレの着替え台に置くか、ベンチがない場合はベンチや椅子に置いてください。
   • また、拭き取り用品や赤ちゃん用消毒剤を持ち歩くことも役立ちます。

7. 
   

   
   汚いトイレを経営陣に報告してください。 ほとんどの企業と地方自治体は、公衆トイレを維持する責任があり、トイレの状態が悪い場合は通知を受けたいと考えています。ユーザーの苦情を考慮します。
   • 管理者または清掃チームに連絡して、トイレを掃除するために誰かを送る必要があることを伝えます。
   • 回答が得られない場合、または何も行われない場合は、健康サービスに連絡して苦情を申し立てることができます。

パート2事前準備

1. 
   

   
   自分の紙を持参してください。 残念ながら、多くの公衆トイレのトイレットペーパーは、あなたが思うほどきれいではありません。細菌を避けるために、最初の2つの正方形を使用しないでください。
   • 健康の専門家は、狩りをすると、細菌を含む水が空中に投げ出されると指摘しています。これらの水滴は、キャビネットの壁や、トイレットペーパーを含む他の多くの表面に落ち着きます。
   • 最初の2つの正方形を削除すると、接触する細菌の数が減ります。座る前にボウルに入れてください。
   • トイレットペーパーをビニール袋に入れて、財布やポケットに入れて、公衆トイレを使用する必要がないようにすることもできます。

2. 
   

   
   独自のシート保護を維持してください。 トイレの便座に多くの細菌が存在する場合でも、肌は体に入るのを防ぐための非常に効果的な障壁であることが研究により示されています。
   • ただし、提供されているシートプロテクションを使用すると、気分が良くなる場合があります。
   • もう一度、フラッシュを引くと、キャビネットに設けられた保護具に細菌が散在する可能性があります。利用可能な最初のトイレに投げます。
   • 多くの薬局やキャンプショップでは、保護用のトイレの小さな袋を提供していますが、財布やバックパックに入れてどこにでも持って行くことができます。

3. 
   

   
   消毒剤を持参してください。 公衆トイレを使用するときは、自分で持っておく手指消毒剤に投資する価値があるかもしれません。
   • 公衆トイレで手を適切に消毒できることは常に保証されているわけではありません。そのため、代替手段を用意することが常に役立つのはこのためです。
   • 水なしで消毒剤を使用してください。手を洗ってトイレを離れた後は、特別な予防策として使用します。

4. 
   

   
   プロバイオティクスを摂取してください。 プロバイオティクスを毎日摂取することで公衆トイレの病原菌を避けることができるとは思わなかったとしても、健康の専門家は安全な側にいます。
   • 研究は、あなたの消化器系でより有益で健康なバクテリアがあればあるほど、あなたの体は外部の病原体からより良く防御できることを示しました。
   • したがって、特に公衆トイレを定期的に使用する必要がある場合は特に、プロバイオティクスを毎日服用すると便利です。
   • 少なくとも100億CFU（コロニーユニットを形成）を含む毎日1つを取ります。一般的に、これはタブレットに含まれる量です。