一生懸命働く方法

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• ステージ
• 方法1良い習慣を取る
• 方法2責任を拡大する
• 方法3根気よく

一生懸命働く準備ができている人は誰もいません。一部の資質と人格特性は、勤勉な人々、特に一貫性と忍耐力に関連しています。一部の人はこれらの資質にかかりやすいかもしれませんが、あなたの可能性を最大限に生かすハードワーカーになることができるのは、勤勉と献身だけです。

ステージ

方法1良い習慣を取る

1. ポジティブであることを実践する。 楽観的であることを学ぶことで、一生懸命働くための努力が少し少なくなります。楽観的な人々は、ネガティブな出来事を、つかみどころのないつかの間の瞬間とみなします。楽観主義者の説明を取り入れて、ポジティブな出来事とネガティブな出来事をより楽観的な見方で見る。
   • 難しいプレゼンテーションなどの否定的な出来事を、より肯定的な観点から説明します。たとえば、あなたの責任について文句を言う代わりに、あなたはそれをあなたのリーダーにあなたの献身と仕事の倫理を示す機会として受け入れ、見ることができます。
   • あなたの人生の前向きなものを、永続的かつ日常的なものとして説明してください。これは、職場でのスキルを向上させようとするときにサポートを感じるのに役立ちます。
   • 楽観主義者は、自分の運と自己認識を測定するために設計されたテストでより高いスコアを持っていることも示されています。あなたが自分自身に気付くほど、あなたの弱点を取り除くことができます。

2. 
   

   
   不合理な考えを特定し、反論する。 最悪の結果（いわゆる異常災害）しか見られないとき、品質と貢献を過小評価するとき、または白黒で考えるときの時間に注意してください。小さな成功は成功であり、あなたは自分がやっていることを誇りに思うように自分に許可を与えなければなりません。

3. 
   

   
   問題をレッスンとして見てください。 ポジティブなフレーミングは、状況のポジティブな側面を強化し、圧倒されることを防ぎます。また、よりオープンな視点から状況にアプローチすることをお勧めします。心を開いたままにしておくと、問題の解決策を見つけやすくなり、職場で起きていることをコントロールできるという気持ちが心の安らぎをもたらし、長期的に仕事を楽にします。

4. 
   

   
   
   
   一度に多くのことをしないでください。 多くの研究により、一度にたくさんのことができると思っていても、それをしようとすることは常に否定的なことがあることが示されています。
   • この手法は全体的なパフォーマンスを低下させます。たとえ多くのことをしたいと思っても、実際には重要な情報が欠落しています。
   • 複数のタスクに常に注意をそらされることにより、問題と創造性の解決に責任を負う脳の部分が最適に機能するのを防ぎます。

5. 
   

   
   文句を言わないでください。 男性は文句を言います、それは自然であり、あなたはあなたの人生でこの行動を取り除くことはありそうにありません。そうは言っても、あなたが目的なしに文句を言うか、解決策を提供するなら、あなたはうつ病、あなた自身の悪いイメージとストレスに寄与する負のサイクルに入ります。これにより、時間をかけ、より良い労働者になるために必要な努力をするために必要な措置を講じることができなくなります。

6. 
   

   
   よりソーシャルになります。 意図的に他の人に自分自身を開き、同僚と接続しようとすることで、あなたはより共感を深めます。これは、紛争解決、コラボレーション、妥協、聞き取り、意思決定の重要な要素です。あなたの社交性と共感を開発することにより、あなたはあなた自身があなたの同僚と一緒に一生懸命働くことを可能にし、あなたはあなたの目標に対してより責任を持ち続けます。
   • いくつかの研究によると、科学者が「意図的な共感」または他者の苦しみの視覚化と呼ぶものは、共感で自然に起こる痛みに似た痛みへの反応を脳内で活性化します。
   • 理解の限界を認識し、質問をして、共感を感じて練習できる条件を作成します。

方法2責任を拡大する

1. 
   

   
   
   
   必要に応じて残業します。 他のことをしたいかもしれませんが、忙しい時間に勤勉さを練習し、必要に応じて袖をまくり、同僚に献身を示すことができます。上司に確認し、さまざまなプロジェクトがどのように進行しているかを尋ねることによって、実行する作業を評価します。
   • 無理をしないように注意してください。仕事が多すぎると、健康に深刻な副作用が生じる可能性があります。

2. 
   

   
   より責任を持つようになります。 問題に直面する準備ができていない場合、問題を処理することはできません。自分の行動に責任を負うことは困難な場合がありますが、問題の根本に正直に対処しないと、完全な解決と競合時間を実現できません。
   • 自分を正当化したり説明したりしないでください。一般に、アクションを説明するために公開できる追加の要素が常に存在するため、時間の無駄です。

3. 
   

   
   あなたの可能性を開発します。 あなたの弱点を改善し、あなたの成功を過小評価することを避け、小さなものであっても、あなたが改善できる分野を特定してください。
   • セミナーに参加したり、クラスに参加したり、使用できるエリアでボランティアをして、スキルを向上させてください。
   • ネガティブな思考パターンに終止符を打ち、何か他のことをすることで、あなたは自分の弱点を大事にすることができます。そしてあなたをサポートします。
   • 責任を持ち続けるために、特定の変更を加えてください。恥ずかしがり屋の場合は、上司にプライベートパフォーマンスの問題について話すように頼むことができます。

4. 
   

   
   イニシアチブを取ります。 チャンスが訪れたときに跳躍するには多くの保険が必要であり、難易度を上げてより多くの責任を負う前に始めるために小さな目標に取り組むことでその質を高めることができます。
   • 提案を行う前に、休憩を取って、アイデアを効果的に実践する方法について考えてください。自分のアイデアを守ることは簡単ですが、ありそうもない提案を却下することで複雑さを軽減できます。

5. 
   

   
   健全なサポートネットワークを導入します。 人間は社会的な生き物です。たとえあなたがかなり孤独だと思っていても、健全なサポートネットワークは、仕事の質を向上させ、解像度を保ち、あなたがしなければならないことに巻き込まれているという感覚を減らすのに役立ちます。
   • 新しい仕事を探すとき、または昇進を申請するときは、サポートシステムを使用してアドバイスを求めてください。
   • 同僚と協力します。あなたは彼らの助けがいつ必要になるか決して知ることができません。
   • 競争を避けてください。特に上司がパフォーマンスを促進するためにそれを使用したい場合、これは難しい場合がありますが、同僚と絶えず自分を比較することによって、失望し、不適当に感じるかもしれません。

方法3根気よく

1. 
   

   
   積極的な自動提案を実践します。 あなたに話しかけるフレーズを使って練習してください。 Lautosuggestionは、あなたの成功を積極的に肯定し、あなたの最大の可能性に到達するのを助けます。
   • 現在のフレーズを使用して自動提案を練習し、アサーションの将来の心配を排除します。
   • 何が原因であり、どのようにそれらを修正できるかを自問することで、自分の恐れの誤った根拠を確信させてください。

2. 
   

   
   あなたの意志を鍛えます。 訓練によって意志を強化すればするほど、それは強くなります。意志の主題に取り組むために、自分自身をはっきりと見ましょう。あなたの意思が限られていると信じるなら、あなたはより頻繁に不足を感じるでしょう。
   • あなたの意思を訓練し、健康を維持するために運動することができます。身体活動のこの増加はまた、あなたがより積極的な心を保つのに役立ちます。

3. 
   

   
   プロセスを想像してください。 目標に向かって努力し、目標に到達したときに感じることを考えてください。あなたの仕事で自分自身を視覚化し、すべての成功した人々に共通する調和、充足と誇り、特性を見つけてください。

4. 
   

   
   瞑想をしてください。 意志と忍耐をテーマにした多くの研究者は、持久力、集中力、学習に対する瞑想のプラスの影響に気付いています。あなたの心を落ち着かせ、深く呼吸し、現在の瞬間に集中するために10分かかることにより、あなたは自分自身を再集中し、救うようになるでしょう。

5. 
   

   
   進捗を評価します。 過去の成功に注目することで、あなたのキャリアの進歩と発展を理解するようになります。この評価は、パフォーマンス、優先順位、および課題に関する生産的な議論も促進します。

6. 
   

   
   失敗したら繰り返します。 失敗の痛みは、成功を見つけた人でも、失敗後にサドルに戻っても複雑に感じることはありません。自動提案を使用して、否定的な感情を減らし、目標に近づく新しい方法の整理を開始します。

• 一度にやりたいことが1つあります。
• 他人の否定性を内面化しないでください。たとえば、競争相手を代表する場合やtheyする場合など、彼らはあなたを落胆させるために多くの仕事をする可能性があることを忘れないでください。
• あなたの間違いから学び、それらを作り直さないでください。
• 自分が持っていると思うスキルしか持っていない場合は、雇用主にそのことを知らせてください。謙虚でありながら、生来の才能は偶然の結果にすぎないことを知っている間、常に最高のものを見せましょう。
• 就職の面接で過去の成功例を挙げてください。これは、雇用主が求めている資質の1つかもしれません。
• 一生懸命働くように他の人に教えます。他の人の感謝とサポートのおかげで、あなたの職場環境は改善されます。
• 必要な場合は助けを求めてください。多くの人が喜んでお手伝いします。
• あなたが持っているものすべてを提供することで、あなたのレベルで最高の仕事をしてください。次に、仕事または目標にもう少し追加します。少しずつ作業を追加して、進捗状況を確認してください。ゆっくりと前進して、一生懸命に働き、あなたがそれを知る前に、それは完全に自然になります。

• 才能だけに頼らないでください。長い目で見れば、勤勉が才能を打ち負かすことを忘れないでください。自分の才能だけに頼ると、不注意になり、スキルを失います。
• 慢にならないでください。あなたが一生懸命働くようになったら、あなたが行った努力を認識し、あなたの態度があなたが改善し続けることを妨げさせないでください。