心臓の肥大を自然に治療する方法

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• ステージ
• パート1食事を変更する
• パート2ライフスタイルを変える
• パート3心拍数の増加を特定して治療する

心肥大、とも呼ばれます 肥大 若しくは 心臓の容積の増加は、健康上の問題による心臓の異常な機能によって引き起こされる病理です。原因と症状に応じて、心臓容積の増加は深刻な状態を示す場合と示さない場合があります。このため、根本的な問題を治療し、心血管の健康に資するライフスタイルを採用する必要があります。自然な方法で病気を治療した後、症状が消えない場合は、すぐに医師に相談してください。

ステージ

パート1食事を変更する

1. 
   

   
   食事にビタミンB1を追加します。 しばしばビタミンB1と呼ばれるチアミンは、神経系の適切な機能に不可欠です。このビタミンの不足は、神経および心血管系に問題を引き起こす可能性があります。湿性脚気は、チアミン欠乏によって引き起こされる状態であり、心不全、心臓の肥大および浮腫を引き起こす可能性があります。それが、あなたの心を健康に保つためにビタミンB1が豊富な食物を食べる必要がある理由です。チアミンが豊富な食品は次のとおりです。
   • 豆
   • カリフラワー
   • アスパラガス
   • ブロッコリー
   • トマト
   • ほうれん草
   • シリアル
   • 芽キャベツ
   • ナッツ
   • レンズ
   • 赤身の肉

2. 
   

   
   カリウムが豊富な食べ物を食べる。 この栄養素は心臓の健康に重要な役割を果たします。心筋の収縮を促進し、心拍の頻度を調節するのに役立ちます。高血圧（心肥大を引き起こす可能性のある心臓病）がある場合、より多くのカリウムを消費する必要があります。あなたが考慮するかもしれないいくつかの食品は次のとおりです。
   • トマト
   • じゃがいも
   • バナナ
   • ドライフルーツ
   • ほうれん草

3. 
   

   
   
   
   より少ないナトリウムを消費します。 心臓の肥大の主な原因の1つである浮腫は、血液中の過剰なナトリウムのために発生する可能性があります。このような状況は、呼吸の問題や心臓の機能亢進につながる可能性があります。レストランよりも自宅で塩分の摂取量を制御する方が簡単なため、自家製の食事を食べます。低ナトリウム食品の例を次に示します。
   • 牛乳
   • とうもろこし
   • 生肉
   • たまご
   • フレッシュチーズ
   • ドライフルーツ

4. 
   

   
   脂肪の摂取を制限してください。 脂肪を過剰に摂取すると、血中のコレステロール値が上昇する可能性があります。さらに、過剰な脂肪は、肥満、高コレステロール血症、高血圧の主な原因の1つであり、心臓の肥大に大きく影響します。 1日5から8ティースプーンの摂取を制限します。避けるべき脂肪質の食品は次のとおりです。
   • すべての揚げ物
   • 食事の準備ができて
   • 包装食品
   • ラードとバター

5. 
   

   
   あなたの料理の準備にウコンを追加します。 このスパイスにはクルクミンが含まれており、心不全の予防に役立ちます。また、トリグリセリドとコレステロール値を下げ、HDL（善玉コレステロール）コレステロール値を上げます。また、心肥大と戦うためのその他の優れた要素であるポリフェノールも含まれています。この有機分子ファミリーは、心臓の容積の増加を防ぎ、治癒するのに役立ちます。
   • 黒胡pepper小さじ半分をつぶします。つぶしたばかりのコショウウコンパウダー小さじ半分を加え、よく混ぜます。この混合物を1日に3回使用します。
   • また、すべての食事にウコンのピンチを追加することができます。

6. 
   

   
   
   
   生のニンニクを毎日食べます。 ニンニクに豊富に含まれるアリシンは、血圧を下げるのに役立ちます。血液が循環しやすくなると、心肥大を治療する可能性が高くなります。さらに、この天然の抗生物質は、悪玉コレステロール（LDLコレステロール）レベルを下げ、HDLコレステロールの産生を促進し、心臓の健康を改善するのに役立ちます。
   • ニンニクの生のクローブを毎日2個食べる。また、料理にニンニクを加えます。
   • 生のニンニクが気に入らない場合は、ニンニクのサプリメントを使用できます。

7. 
   

   
   緑茶をたくさん飲む。 緑茶には強力な抗酸化特性があります。これはHDLコレステロールの量を増やし、LDLコレステロールの酸化を防ぎ、動脈の適切な機能に貢献します。したがって、緑茶は心臓病と闘うのに役立ちます。
   • 一杯の沸騰したお湯に、茶葉の小さじ1/4を注ぎます。ストーブの電源を切り、お茶を3分間冷まします。次に、それをろ過して飲む。 1日3杯まで。

8. 
   

   
   より多くのアスパラガスを消費します。 アスパラガスはミネラルとビタミンが豊富な野菜です。脂肪やコレステロールを含まない自然利尿薬です。さらに、心臓肥大の主な原因の1つである浮腫を引き起こす可能性のあるナトリウムは含まれていません。心筋を強化するための優れた食品です。アスパラガスにはグルタチオンが含まれています。グルタチオンは、防御システムを改善し、血圧を下げるのに役立ち、心肥大の治療を促進します。
   • アスパラガスを食べるか、アスパラガスジュースを作ることができます。ジュースの味をより快適にするために、蜂蜜を加えることができます。

9. 
   

   
   より多くのカイエンペッパーを使用します。 このスパイスはビタミンCが豊富で、コラーゲンの合成に不可欠です。コラーゲンは、内臓、骨、血管、皮膚の結合を保証する構造タンパク質です。カイエンペッパーには、抗酸化特性があり、心臓の機能を向上させる微量元素であるセレンも含まれています。
   • コップ一杯の水に小さじ1/4のこのスパイスを注ぎ、よく混ぜます。一日に数杯飲む。

パート2ライフスタイルを変える

1. 
   

   
   喫煙をやめる. タバコに含まれる化学物質は血液細胞にダメージを与え、心臓と血管の機能に影響を与えます。この損傷により、動脈にプラークが蓄積する状態であるアテローム性動脈硬化が引き起こされます。時間が経つにつれて、プラークが硬化し、動脈が狭くなり、臓器への血流が制限されます。

2. 
   

   
   アルコールを減らします。 アルコールは血圧を上げることができます。言い換えれば、頻繁に摂取すると、心肥大などの心臓病を発症するリスクがあります。
   • アルコールを飲まざるを得ない場合は、参加できるプログラムについて医師に相談してください。

3. 
   

   
   医師に相談して運動プログラムを設計してください。 トレーニングプログラムを変更する前に、心臓の状態について医師に相談してください。運動が許可されている場合は、毎日短時間運動するようにしてください。身体活動は、免疫システムを強化し、健康を改善します。
   • 太りすぎの場合は、身体活動を行うことが不可欠です。実際、肥満は心臓の肥大につながる可能性があります。

4. 
   

   
   あなたの余分な体重を失います。 肥満は心肥大を引き起こす可能性があります。体重が過剰になると、左心室の心筋が肥厚し、さまざまな心臓の状態につながる可能性があります。体重を減らしたい場合は、健康的な食事と効果的なトレーニングプログラムを採用する必要があります。
   • 運動プログラムの計画方法に関する詳細が必要な場合は、この記事をお読みください。
   • ダイエット計画の詳細については、この記事をご覧ください。

5. 
   

   
   ストレスのレベルを減らします。 ストレスがたまると、体は著しく衰弱する可能性があります。あなたが心肥大に苦しんでいるなら、あなたはあなたの力を取り戻そうとするとき、どんな形のストレスも避けなければなりません。これには、感情的および精神的ストレスが含まれます。日常生活のストレスを軽減するには、次のヒントを試してください。
   • 呼吸法
   • ヨガ
   • 瞑想

パート3心拍数の増加を特定して治療する

1. 
   

   
   問題の原因を特定します。 心臓肥大の発生の原因のいくつかはここにあります。
   • 高血圧は、心臓をより激しく働かせます。この余分な心臓の仕事を管理するために、筋肉がより硬く太くなり、心臓が大きくなります。
   • 以前の心臓発作は、心臓を弱める可能性があります。
   • 心肥大の家族歴。
   • 心臓弁疾患などの心臓の問題は、過度の心臓ストレス、したがって心肥大を引き起こす可能性があります。
   • 貧血の人の血液には、組織に酸素を供給するのに十分な赤血球が含まれていないため、貧血がこの問題の原因となる可能性があります。
   • 甲状腺の病気は、心肥大などのさまざまな心疾患を引き起こす可能性があります。

2. 
   

   
   心肥大の兆候と症状を特定します。 運動不耐性は、この病気の一般的な症状の1つです。高強度または中程度の運動を行う場合、呼吸困難が生じることがあります。実際、これは左心室の壁の剛性の増加と酸素の循環の減少によって説明されます。この病気に関連する他の症状は次のとおりです。
   • 軽度の胸痛と失神
   • わずかな努力の後の疲労。
   • 横たわっている間呼吸困難。
   • 体液と電解質の不均衡と体液貯留による下肢の腫れ。
   • 脈動（高速で不規則な心拍）。心臓のワークロードの増加は、1分あたり100拍以上の拍動により脈拍の周波数を補います。
   • これらの症状は、ほとんどの場合徐々に発生します。一部の人々は、病状が症状を呈する前に数ヶ月から数年にわたって心室拡張を残しています。他の人々は、ウイルス感染から回復した後に症状を発症します。

3. 
   

   
   症状が続く場合は治療が必要であることを知ってください。 根底にある問題を自然な方法で治療しようとしても、不整脈、呼吸障害、失神、動pitが続く場合は、医師に相談してください。この心臓病のために一般的に処方されている薬には次のものがあります。
   • 体液量と浮腫を減らす利尿薬。最も一般的な薬剤は、1日あたり25〜50 mgのスピロノラクトンです。
   • アンジオテンシン変換酵素（ACE）阻害剤は、末梢血管抵抗の減少に役立ちます。このクラスで最も一般的なのはリシノプリルであり、1日20 mgの用量で摂取する必要があります。
   • ジゴキシンは、心拍出量と心筋収縮性の増加に役立ちます。このクラスで最も処方されている薬剤は、1週間に1日0.25 mgの用量で服用されるDigoxine Nativelleです。