私たちを過小評価している人の扱い方

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• ステージ
• パート1/3：
  私たちを過小評価している人と話す
• アドバイス
• 警告

この記事の共著者は、LMSWのTasha Rubeです。 Tasha Rubeはミズーリ州の認定ソーシャルワーカーです。 2014年にミズーリ大学でソーシャルワークの修士号を取得しました。

この記事で引用されている参考文献は19個あり、ページの下部にあります。

あなたを過小評価している人にどう反応するか知っていますか？これはあなたに減価の印象や劣等感を与えますか？これらの状況で何を言うべきかわからない場合は、そのような否定的なレビューに適切に対応するために連続して実行できる手順があることに注意してください。あなたを過小評価している人々と話し、何が間違っているのかを証明し、このような状況が発生する理由を正確に理解することを学びます。

ステージ

パート1/3：
私たちを過小評価している人と話す

1. 5 完璧にしようとしないでください。 人々があなたの能力を低下させている場合、状況を改善するための挑戦と機会と考えますが、誰も完璧ではないことを忘れないでください。確かにあなたが得意とする領域と、より多くの努力を必要とする領域があります。ある時点で改善しようとしても、24時間年中無休で戦うのではなく、状況を受け入れなければならない場合があります。
   • 働くこととあなたの能力を向上させることの間のバランスを見つけて、現状を受け入れようとします。完璧さを追求することは多すぎるかもしれませんし、不安やうつ病の原因になるかもしれません。
   • あなたの完璧主義を克服するために、あなたはこの特性を持っていることに気付き始めなければなりません。次の質問を自問してください。「自分の要件を満たすことができないことがよくありますか？ 「私は自分の要求に応えようとして、しばしば落ち込んで、不安を感じ、イライラしていますか？ 「人々は私が自分自身にあまりにも厳しいと言って2階に行きますか？ 「自分に対する要求は、人生、特に社会生活における私の成長を妨げますか？これらの質問のいずれかに「はい」と答えた場合、完璧主義に問題があります。
   • 現実的で前向きな思考を実践することで、完璧主義と戦ってください。たとえば、プロジェクトで作業するとき、「誰も完璧ではありません」、「最善を尽くすことはできますが、それ以上はできません」、「みんなに感謝されていなければ問題ありません」と言います。 。
   • 完璧さを克服するために、物事をもっと広く見ようとすることもできます。自分がしたことが最悪なのか、明日問題になるのかを自問してみてください。そして3ヶ月で？そして一年で？
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アドバイス

• 他の人がどう思うかを制御することはできず、全員を満足させることはできません。他の標準ではなく、自分の標準に集中してください。

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警告

• できること、できないことを他人に言わせないでください。人々が常にあなたを軽視している場合、彼らはあなたに有毒であるので、それらとの接続を必ず切断してください。

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