自然な方法で乾癬を治療する方法

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• ステージ
• 方法1代替医療の使用
• 方法2健康的な食事を採用する
• 方法3生き方を変える
• 方法4医師に相談する

乾癬は、皮膚細胞の成長が速すぎて、厚い白、銀、または赤の斑点が現れるときに起こる一般的な皮膚の状態です。治療法はありませんが、症状を自然に管理できる必要があります。たとえば、治療がすべての人に同じように作用しない場合でも、代替医療はプラークを減らすのに役立ちます。また、潜在的なトリガーを排除しながら、炎症を軽減する食品を選択して、食事を変更してみることもできます。最後に、再発を減らして症状を緩和しようとするライフスタイルの変更があります。症状が改善されない場合、乾癬が非常に痛みを伴う場合や生活に支障をきたす場合、または関節の痛みや腫れが生じた場合は、医師の診察を受けてください。

ステージ

方法1代替医療の使用

1. 毎日20分間日光にさらされる。 光線療法は乾癬の症状を和らげるのに役立ち、日光があなたの家にふけるのに最適な方法です。ただし、肌が露出しすぎると問題が悪化する可能性があるため、20分以上外に出ないことが重要です。
   • 光線療法を試みる前に、医師に助言を求めてください。
   • 乾癬の治療に使用される一部の薬と一部の局所クリームは、日焼けのリスクを高めます。これは、特にコールタール、タザロテン、タクロリムスの場合です。これらの薬のいずれかを使用する場合は、光線療法を試すことができるかどうかを医師に尋ね、太陽の下で外出するときは非常に注意してください。
   • 連続して5〜10分間太陽にさらして光療法を開始し、外で過ごす時間を徐々に15分に増やします。あなたがより長くあなたにさらされることから何らかの利益を感じる場合にのみ、20分間太陽の下にとどまります。
   • 十分なビタミンDを摂取しているかどうかわからない場合は、レベルをテストするよう医師に依頼してください。ビタミンD欠乏症の場合、サプリメントを服用する価値があるかもしれません。

2. 
   

   
   アロエベラを使用します。 アロエベラは、発赤、かゆみ、剥離、炎症を軽減するために使用できます。アロエベラジェルは植物の葉に自然に含まれており、自分で摂取するか、アロエベラOTCのクリームを購入することができます。クリームを1日に2回、発疹に1か月以上塗ります。
   • アロエベラクリームを使用する前に医師にアドバイスを求め、パッケージのすべての指示に従ってください。
   • クリームを購入する場合は、アロエベラの濃度が最も高いものを選択してください。アロエベラは、混ぜると効果的ではありません。
   • アロエベラの植物がある場合は、その葉の1つを2で開き、プレートにゲルを注ぎ、こすって浸透させます。アロエベラを定期的に使用する場合、植物の使用はおそらく実用的ではありません。

3. 
   

   
   
   
   カプサイシンクリームを塗ります。 カプサイシン（カイエンペッパーに含まれる）は、かゆみ、はがれ、刺激、発赤を緩和します。市販のカプサイシンクリームを乾癬の影響を受けた皮膚に直接塗ることができます。 1日に1〜2回使用します。
   • カプサイシンクリームは、塗布後にburning熱感、刺痛、かゆみ、発赤を引き起こすことがあります。ただし、これらの副作用は通常数分後に消えます。これらの効果が気になる場合は、クリームの使用を中止してください。
   • 大きなプラークを治療するために使用する前に、皮膚の小さな領域に少量のクリームを塗布してパッチテストを実行します。否定的な反応が見られるまで、24時間待つ必要があります。

4. 
   

   
   10％の局所オレゴングレープクリームを使用します。 オレゴングレープ（メギとも呼ばれる）は、炎症や乾癬の他の症状に対して効果的です。皮膚細胞の発達を遅らせ、発疹の成長を抑えます。プレートに少量のクリームを1日2回直接塗ります。
   • オレゴンのブドウでクリームを使用する前に、医師にアドバイスを求めてください。
   • オレゴンのブドウは無害と見なされますが、副作用が生じる可能性があります。かゆみ、burning熱感、刺激、またはアレルギー反応が発生した場合は、クリームの使用を中止し、医師に連絡してください。
   • 薬局またはオンラインでオレゴンのブドウの局所クリームを見つけることができます。

5. 
   

   
   発生をアップルサイダービネガーで治療します。 アップルサイダービネガーは自然な防腐剤として機能します。かゆみや剥がれを抑え、フレアの回復を早めます。アップルサイダービネガーは、頭皮の乾癬に対して特に効果的です。ただし、痛みや刺激を引き起こす可能性のある開いた傷には適用しないでください。
   • 生および有機のリンゴ酢を選択します。
   • アップルサイダービネガーが肌を刺激する場合は、使用しないでください。別の方法として、水と同じ部分を混ぜて希釈することもできます。

6. 
   

   
   
   
   コールタールによる剥離を軽減します。 成分としてコールタールを含むクリーム、シャンプー、またはバス用品を探してください。アウトブレイクが発生している地域の治療に役立つ製品を選択してください。
   • 製品ラベルを読み、指示どおりに使用します。
   • コールタールを含む製品は乱雑で、強い不快な臭いがする可能性があることに注意してください。コールタールにアレルギーがある場合、皮膚を刺激する可能性があります。
   • 5％を超える濃度のコールタール製剤は使用しないでください。 0.5〜5％の濃度の製剤を安全に使用できます。

7. 
   

   
   プレートにオイルを塗ります。 天然オイルは、症状（乾燥肌、はがれ、かゆみ）の緩和に役立ちます。ココナッツオイルは発疹に対して効果的であり、必要に応じてエッセンシャルオイルと混ぜることができます。プレートに1日2〜3回直接塗ってください。
   • 症状を緩和するために使用できるエッセンシャルオイルには、ティーツリーオイル、月見草オイル、カモミールオイル、ベルガモットオイルなどがあります。一度に1つだけを使用してください。選択したエッセンシャルオイルを数滴、キャリアオイル（ココナッツオイルなど）と混ぜます。希釈しないと、エッセンシャルオイルが皮膚を刺激し、乾癬を悪化させる可能性があります。

方法2健康的な食事を採用する

1. 
   

   
   から選ぶ 抗炎症食品. 一部の食品は、体内の炎症を緩和します。これは、乾癬の発赤を軽減し、既存の症状を緩和するのに役立ちます。新鮮な製品、油っぽい魚、豆、ナッツ、マメ科植物を中心に食事を明確にします。健康的な油で食事を準備し、新鮮な植物やスパイスで味付けします。果物をスナックまたはデザートとして摂取してください。
   • 好きな野菜は、緑の葉野菜、ブロッコリー、ビートルート、セロリ、キャベツ、ニンジン、エンドウ豆、芽キャベツ、トマト、白菜です。
   • 健康的な油には、オリーブ油、ルリヂサ油、ヒマワリ油、ベニバナ油、グレープシード油、アボカド油が含まれます。
   • 抗炎症ハーブは、カイエンペッパー、ショウガ、クローブ、ウコンです。

2. 
   

   
   オメガ-3脂肪酸が豊富な食品をより多く食べる。 オメガ-3脂肪酸は、体内の炎症を軽減し、再燃のリスクを防ぐのに役立ちます。それらは免疫系にも有益です！オメガ3が豊富な食品を少なくとも週に3〜4回食べる。
   • オメガ3の優れた供給源は、脂肪の多い魚（サケ、タラ、オヒョウなど）、植物油、亜麻仁、亜麻仁油、葉物野菜です。
   • オメガ-3サプリメントを服用することもできますが、サプリメントを使用する前に医師の助言を求める必要があります。

3. 
   

   
   あなたの食事から赤身を排除します。 赤身の肉は、体内に炎症を引き起こすので、回避するのが最善であるため、再燃のリスクが高まります。代わりに、鶏肉、魚、豆腐、豆などの無駄のないタンパク質を使用してください。
   • 赤身の肉が好きなら、サーロイン、ラウンドピース、ロースなどの赤身のスライスを選んでください。肉を調理する前に、できるだけ脂肪を取り除くようにしてください。

4. 
   

   
   工業用食品は避けてください。 塩分、糖分、トランス脂肪が多い工業食品は、体内の炎症を引き起こし、再発を引き起こす可能性があります。焼き菓子、包装済みのスナック、冷凍ディナー、缶詰スープ、コールドカットは避けてください。代わりに、新鮮な自然食品を選択してください。
   • 軽く加工されていますが、冷凍肉、冷凍野菜、全粒穀物を食事に含めることができます。

5. 
   

   
   洗練された砂糖を食べないでください。 砂糖も炎症を引き起こす可能性があるため、乱用しないことが重要です。ペストリー、お菓子、アイスクリーム、その他のおやつは避けてください。さらに、追加された糖の食品ラベルを読んでください。
   • あなたが甘い御ancy走を空想したい場合は、甘いおやつではなく果物を選択してください。

6. 
   

   
   乳製品から離れてください。 乳製品にアレルギーがある場合は、豆乳やアーモンドミルクなどの非乳製品を使用してください。代用乳に加えて、乳製品を含まないヨーグルトやアイスクリームもあります。
   • 乳製品へのアレルギーは誰もが心配するものではありません。乾癬に効果がないと思われる場合は、食事に含めることができます。

7. 
   

   
   あなたの免疫の健康を改善するためにプロバイオティクスを消費してください。 乾癬は自己免疫疾患です。つまり、健康な免疫系は再発を減らすのに役立ちます。プロバイオティクスは、体内の健康な細菌のバランスを整えます。ヨーグルトや発酵食品に含まれるものがあります。プロバイオティクスのサプリメントも摂取できます。
   • 乾癬を引き起こすことなくヨーグルトを食べることができれば、より多くのプロバイオティクスを食事に含める簡単で便利な方法になります。
   • 試すことができる発酵食品には、ザワークラウト、キムチ、コンブチャ、味o、テンプル、ケフィアなどがあります。

8. 
   

   
   ウコンをダイエットに追加します。 抗酸化物質が豊富なウコンは、体内の炎症を和らげます。乾癬の発赤を軽減し、発赤が起こったときに症状を緩和するのに役立ちます。ウコンを調味料にスパイスとして加えて、より多く食べられるようにすることができます。
   • ウコンの味が気に入らない場合は、サプリメントとして摂取できます。サプリメントを摂取する前に医師にアドバイスを求めてください。

9. 
   

   
   水化物 1日3リットルの水を飲む。 水は身体の浄化に役立ち、身体の自然な解毒プロセスの一部です。あなたが飲む必要がある水の一日量は、あなたの年齢、性別、活動のレベルに依存します。のどが渇いている、または尿が暗い場合は、もっと飲んでみてください。
   • 一般に、女性は1日に約2.5リットルの水を必要としますが、男性は1日に3リットルの水を必要とします。
   • 水だけを飲む必要はありません。ハーブティー、ジュース、スープブイヨン、フルーツシェークなどの液体は、毎日の消費に含めることができます。

方法3生き方を変える

1. 
   

   
   トリガーを避けてください。 乾癬を悪化させる活動、食物、および物質から離れなければなりません。プッシュがあるたびに、食べたものとそれが起こる前の場所を書き留めてください。これは、トリガーを識別するのに役立ちます。一部はすべてのユーザーに固有ですが、避けるべき一般的なトリガーがあります。
   • 皮膚の損傷（例：ひっかきすぎたり擦りすぎたりする）
   • 太陽への露出過剰。
   • ストレス
   • タバコ。
   • 狭心症、気管支炎、扁桃炎などの感染症。定期的に手を洗い、病人との接触を可能な限り避けることにより、身を守ります。

2. 
   

   
   太陽から肌を守ります。 日光は少量の乾癬に対して効果的ですが、非常に長時間さらされると非常に危険です。日焼けは吹き出物を引き起こす可能性があるため、肌を保護する必要があります！外出するときは、次のことに注意してください。
   • 頭皮と顔を保護するためにつば広の帽子を着用してください。
   • 特に乾癬の影響を受けていない皮膚に、広範囲の無香料保護を適用します。
   • 目を保護するためにサングラスを着用してください。

3. 
   

   
   毎日お肌に潤いを与えます。 肌の乾燥を防ぐには、オイルベースの無香料のリッチな保湿剤を使用してください。入浴またはシャワーの直後にクリームを全身に塗り、水分を保持します。
   • 冬には、肌が乾いたら1日2回保湿剤を塗ります。
   • 保湿剤が見つからない場合は、医師または皮膚科医に相談してください。

4. 
   

   
   シャワーではなくお風呂に入ります。 お湯に浸すと、歯垢の形成が遅くなり、肌が落ち着きます。脂肪または油を含む石鹸で洗ってください。その後、ホットバスを実行し、バスオイル120ml、コロイド状オートミール85g、またはエプソム塩または死海塩110gを加えます。浴槽に10分間浸してからすすぎ、その後、乾いた清潔なタオルで軽くたたきます。
   • 使用する塩または油に香料が含まれていないことを確認してください。
   • 薬局の入浴用のコロイドオートミールがありますが、オートミールを粉砕することで独自のオート麦を準備することもできます。

5. 
   

   
   ヨガをする. 炎症とストレスは、乾癬を悪化させたり、再発を促進したりします。ヨガをして、体の炎症反応を和らげ、ストレスを和らげることができます！
   • ヨガのポーズをいくつか学び、毎晩練習してリラックスしてください。
   • ヨガのレッスンビデオを同時にフォローして、方法を確認してください。
   • ヨガのクラスを受講して専門家のアドバイスを受け、知識を深めてください。

6. 
   

   
   方法を学ぶ あなたのストレスを管理する. ストレスは乾癬を悪化させ、再発を引き起こす可能性があります。幸いなことに、あなたはそれを管理することを学ぶことができ、あなたが試すことができる多くの方法があります。
   • 低強度の身体活動を1日30分間練習します（ウォーキング、水泳、またはヨガ）。
   • 1日少なくとも10分間瞑想します。
   • 着色、絵画、編み物など、創造的なことをしてください。
   • パズルを組み立てます。
   • 趣味にふける。
   • 友達とチャットする
   • 日記をつけて気持ちを表現しましょう。

7. 
   

   
   アルコールを避ける. アルコールは乾癬の直接の原因ではありませんが、フォローしている治療の効果に影響を与える可能性があります。
   • 社会的な状況で飲むのが好きなら、モックテールを試してみてください！あなたはあなた自身のノンアルコール飲料を準備する方法を学ぶか、バーテンダーにそれらを推薦するよう頼むことができます。たとえば、あなたは試すことができます バージンピニャコラーダ !

8. 
   

   
   喫煙をやめる あなたが喫煙者なら 喫煙は乾癬を引き起こし、症状を悪化させる可能性があります。幸運なことに、禁煙は非常に困難ですが、あなたを助けることができます。プロセスを促進するために、喫煙の代替案を推奨するように医師に依頼してください。たとえば、次を試すことができます。
   • ニコチンガム;
   • ニコチンパッチ
   • 処方薬
   • 専門家に相談する。

方法4医師に相談する

1. 乾癬と診断されます。 乾癬は他の病気といくつかの症状を共有するため、医師の診断を受けることが重要です。彼はあなたの皮膚を調べ、診断を確認するために必要であれば生検を行います。その後、彼は最も適切な治療法を決定します。
   • 自己診断中に間違った方向に進む可能性があります。これは不適切な治療につながる可能性があります。
2. 乾癬が非常に痛みを伴う場合は、医師の診察を受けてください。 自然な治療は乾癬の緩和に役立ちますが、すべての人に効果があるわけではありません。特に問題が非常に痛みを伴う場合は、追加の治療が必要になる場合があります。乾癬が改善しないか、悪化していると思われる場合は、医師に相談して可能な治療法を見つけてください。
   • 多種多様な乾癬治療があります。医師は、異なる局所クリームまたは光線療法を推奨する場合があります。彼はまた、経口または注射薬を提供することができます。治療が効果がない場合は、引き続き医師と協力して、効果のある別の薬剤を見つけてください。
3. 病気があなたの人生を台無しにしないでください。 乾癬の治療はイライラする可能性がありますが、それはあなたがあなたの人生を生きることを止めるべきではありません。病気があなたの日常生活を妨げる場合は、医師に相談して他の治療法を勧めてください。乾癬は治るので、あきらめないでください。
   • 医師がより効果的な治療法を推奨できるように、すでに試した治療法を医師に伝えてください。
4. 関節に痛みや腫れがある場合は、医師に連絡してください。 乾癬は心配する必要はありませんが、関節痛を引き起こすことがあります。この場合、追加の治療が必要になります。痛みや腫れなどの関節症状を経験した場合は、医師に連絡してください。
   • 治療では、症状を逆転させ、気分を良くすることができなければなりません。

• 刺激物を含む石鹸や香料は避けてください。アルコールなどの一部の成分は、炎症を悪化させ、皮膚を乾燥または刺激する可能性があります。