勃起不全の治療方法

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• ステージ
• 方法1勃起不全を物理的に治療する
• 方法2勃起不全を医学的に治療する
• 方法3勃起不全を精神的に治療する
• 方法4パートナーとの通信

私たちは、男性がセックスをするのに十分な長さの勃起を得るまたは維持することが困難な場合の勃起障害について話します。この問題は、高血圧や疲労などの身体疾患が原因の場合が多いですが、実際には、病気や身体の問題が勃起不全の最も一般的な原因です。ほとんどすべての男性は、人生のある時点で勃起不全の影響を受けますが、それほど深刻な問題にはなりません。未治療の勃起障害は、人間関係の問題を引き起こし、男性とそのパートナーの生活に影響を与える可能性があります。幸いなことに、彼女は治療と治癒が可能です。問題を軽減するためにいくつかの手順を実行し、再度発生しないことを確認できます。

ステージ

方法1勃起不全を物理的に治療する

1. 
   

   
   より多くの身体活動を練習します。 勃起不全はしばしば血液循環に関連しています。座りがちまたは過体重は、血流に影響し、勃起不全のリスクを高めます。血液循環を健康的なレベルに保つことにより、性的パフォーマンスを改善し、問題を軽減または防止します。勃起不全の症状と戦うために毎日運動をするよう努めてください。
   • 結果を観察するためにマラソンを実行する必要はありません。ある研究では、1日30分歩くだけで勃起障害のリスクが40％減少することが示されています。

2. 
   

   
   健康的な食事を採用します。 健康的な食事は、一般的な健康だけでなく、性的パフォーマンスにも最適です。健康的な食事をすることで、エネルギーを生成し、血液循環を改善するために必要な栄養素を体に与えます。また、正しい体重を保つことができます。
   • 飽和脂肪、加工糖、強化小麦は食べないでください。これらの食物は動脈を詰まらせ、コレステロール値を増加させます。それらは血液循環に影響を与えるため、勃起不全の一因となります。
   • より多くの果物、野菜、全粒穀物を食べる。これらの食品は、コレステロールを低く保ち、健康的な血圧を保ち、血液循環を改善するのに役立ちます。
   • ビタミンB12欠乏は勃起不全の原因の1つです。この問題は、マルチビタミンやシーフード、乳製品、強化シリアルを毎日食べることで解決できます。

3. 
   

   
   
   
   骨盤底の筋肉を強化します。 これらの筋肉は、陰茎の血液が勃起を維持するのを助けます。それらが弱い場合、血液を逃がし、勃起障害を引き起こします。
   • ケーゲルのエクササイズで骨盤底の筋肉を強化できます。これらのエクササイズは女性向けですが、男性でもできます。
   • ケーゲル体操を行うには、尿を保持するために使用する筋肉を収縮させる必要があります。
   • これらの筋肉を5秒間収縮させてから、5秒間再び解放します。これらの動きを4〜5回繰り返します。
   • この運動を1日3回練習します。

4. 
   

   
   喫煙をやめる. 他の健康上の問題に加えて、喫煙は血液循環にも影響します。それはあなたの血流を減らし、あなたが勃起を持っているか、維持することを防ぎます。喫煙する場合は、性的健康のためだけでなく、一般的な健康のためにもできるだけ早く停止してください。

方法2勃起不全を医学的に治療する

1. 
   

   
   医師に相談してください。 勃起不全は、さまざまな医学的問題によって引き起こされる可能性があります：高血圧または低血圧、血行不良、高コレステロール、服用している薬、娯楽薬の使用、その他の要因の長いリスト。このリストを知るには、医師に相談する必要があります。彼はあなたに完全な評価を与え、あなたの問題の原因を決定することができます。

2. 
   

   
   勃起不全を治療するために薬を服用してください。 勃起不全を治療するために設計された多くの薬があります。診察中、医師はあなたのニーズに最適なものを見つけようとします。最も一般的に使用される薬物には次のものがあります。
   • シルデナフィル（バイアグラ）
   • タダラフィル（シアリス）
   • バルデナフィル（レビトラ、スタクシン）
   • ラバナフィル（ステンドラ）

3. 
   

   
   
   
   テストステロン補充療法に従ってください。 一部の男性では、低いテストステロンレベルが勃起不全の原因です。このホルモンの量が不足すると、興奮を防ぎます。医師は血液検査でこの診断を確認できます。テストステロンが低いことがわかっている場合は、問題を解決するためにホルモン療法を開始する必要があります。

4. 
   

   
   インプラントまたはポンプを試してください。 あなたの勃起障害に対する他の解決策がない場合、医師はポンプまたは陰茎インプラントを推奨します。これらのデバイスにより、陰茎を膨らませ、勃起を維持して性交することができます。通常、他のオプションが無効な場合にのみ推奨されます。

方法3勃起不全を精神的に治療する

1. 
   

   
   固定しないでください。 ほとんどの男性では、勃起障害は1回または2回しか発生せず、深刻な問題の兆候ではありません。しかし、それが起こったとき、男性は報告の際にそれを考えることをやめないでください。この心の状態は性的不能を引き起こす可能性があり、問題を悪化させるだけです。
   • 勃起障害の場合、これは二度と起こらない孤立したケースであることを自覚してください。この問題は疲労またはストレスに起因します。
   • 現在の瞬間に注目してください。あなたとあなたのパートナーが親密な瞬間を共有するときはいつでも、過去を忘れてください。以前の勃起障害のみを覚えているかもしれません。代わりに、現在の瞬間と、あなたとあなたのパートナーが共有している楽しい気持ちに集中してください。

2. 
   

   
   ゆっくり行きます。 早熟なセックスは、パートナーを満足させる明確な時間を持っているという印象を与えます。この心の状態はあなたにストレスを与え、勃起を妨げる可能性があります。代わりに、パートナーの事前準備と発見にもっと集中してください。このようにして、あなたはあなたの体と心をリラックスさせるようになります。あなたの性的パフォーマンスは良くなるだけです。

3. 
   

   
   ストレスレベルを下げます。 高レベルのストレスは、勃起不全を引き起こし、悪化させる可能性があります。ストレスは性生活にさまざまな影響を与えます。性的欲求を低下させ、勃起を防ぎ、疲れを早くし、通常は機嫌が悪くなります。ストレスレベルを下げて、性生活と一般的な健康を改善します。
   • ストレスレベルを軽減するための優れたヒントについては、この記事をお読みください。

4. 
   

   
   うつ病の可能性を考慮してください。 うつ病は勃起不全の主な心理的原因の1つです。それは、性的欲求を妨げる弱さ、不安、およびその他の感情を引き起こします。うつ病の症状について学び、あなたが苦しんでいる場合、問題を克服するために心理的な助けを求めてください。
   • 絶望感または無力感これらの感情は、特定の状況とは関係ありません。膠着状態に陥り、決してそれを離れることができないという印象を持つ可能性があります。
   • 睡眠パターンの変化。不眠症と睡眠過多はどちらもうつ病の徴候です。突然の睡眠障害に注意してください。
   • エネルギー不足または疲労。
   • タスクの集中と完了が困難
   • 毎日の活動、特にあなたが好きなものに無関心。
   • 全身の原因不明の痛み。筋肉痛、頭痛、胃痛があります。

5. 
   

   
   ポルノへの露出を制限します。 ポルノに触れると、本当のセックスから離れます。これにより、パートナーの性的魅力が低下します。これを回避するには、ポルノへの露出を停止または制限する必要があります。したがって、実際の生活で少しずつ性的慣行を再開します。
   • ポルノを完全に回避できない場合は、あなたやあなたのパートナーがしていることを再現した写真や映画をご覧ください。このように、あなたはあなたの人生で決して起こらないことから離れて滞在します。

6. 
   

   
   セラピストに相談してください。 すでに言及されていることに加えて、勃起障害の原因となる可能性のある多くの心理的問題があります。問題の根底に到達できない場合は、メンタルヘルスの専門家に相談してください。あなたが経験していることについて話し、あなたの無力感の原因を見つけるのに役立ちます。
   • あなたはこれらのアポイントメントにあなたのパートナーと来るすべての興味を持っています。カップルとして、両方が問題の解決策を見つけます。

方法4パートナーとの通信

1. 
   

   
   何が起きているかをパートナーに知らせてください。 あなたの勃起障害はあなたを困らせることができますが、あなたのパートナーからすべてを隠すことは最善の解決策ではありません。問題はあなたとあなたの両方に関係し、彼女（または彼）はあなたがあなたの人生にかかわらないならば、無視されたり、片付けられたりするかもしれません。一緒に何が起こっているかを議論するよう努めます。一般に、治癒プロセスにパートナーを巻き込む男性にとっては、見通しは良好です。

2. 
   

   
   パートナーからのヘルプとサポートを求めます。 勃起不全は関係の問題に似ており、両方のパートナーの関与が必要です。インポテンツを治療するために、医師に行って治療セッションに参加する必要がある場合があります。パートナーの存在は大きな助けになります。

3. 
   

   
   パートナーを安心させます。 問題が彼または彼女から来ていないことをあなたのパートナーを安心させる。勃起不全パートナーの男性と女性は、しばしばパートナーを満足させないことで自分を責めます。しかし、問題はほとんどの場合、パートナーではなく男性の身体的または精神的な問題によって引き起こされます。他の半分にそれを明確にする必要があります。そうしないと、彼または彼女は問題を自分自身に保持し、責任を感じます。
   • あなたがあなたの関係に関与しており、これが無関心の兆候ではないことをあなたのパートナーに伝えてください。
   • 所属していないこと、他の人には興味がないことを伝えます。一部の人々は勃起不全を接続の兆候と見ていますが、これは大部分の場合に当てはまりません。これについてパートナーを安心させることで、疑いや否定的な考えからパートナーを防ぎます。
   • もちろん、パートナーに嘘をついてはいけません。あなたの間に問題がある場合は、彼に伝えなければなりません。彼または彼女があなたが好きではない何かを性的に行ったか、彼または彼女があなたの性的ニーズを満たしていないかどうかを彼に伝えてください。

4. 
   

   
   あなたの性生活について話してください。 あなたの性生活に対する不満は、勃起不全の原因かもしれません。自分の性的欲求を維持することはあなたの問題を悪化させるだけなので、性的欲求についてパートナーと正直に話してください。
   • あなたの会話は友好的で批判のないものでなければなりません。これはデリケートなトピックであり、あなたのパートナーは、あなたのニーズを満たすことができないことであなたを失望させたと思うかもしれません。あなたがあなたの関係に従事しており、このテストがあなたの関係を強化する方法であることを彼に伝えてください。

5. 
   

   
   心理学者に相談してください。 勃起不全は、あなたがパートナーと話す場合でも、関係に影響を与える可能性があります。あなたとあなたのパートナーが対処するのに苦労している場合は、一緒に心理学者に行きます。専門家はあなたがあなたの問題を克服し、あなたの関係を強化するのを助けることができます。