あなたが一人でいるときに心臓発作を生き残る方法

著者: Randy Alexander

作成日: 1 4月 2021

更新日: 16 5月 2024

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ステージ
パート1心臓発作の症状を特定する
パート2心臓発作への対応
パート3心臓発作から身を守る

この記事の内容：心臓発作の症状の特定心臓発作に対する反応心臓発作に対する保護30参考資料

世界保健機関によると、心血管疾患は世界中の主要な死因です。心臓発作は、最も突然で致命的な心臓病です。彼らは深刻な心血管の問題を持つ高齢者でより一般的ですが、誰にでも影響を与えることができます。心臓発作のリスクが高くなくても、症状が現れ始めたらすぐに医師の助けを求めてください。

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パート1心臓発作の症状を特定する

胸の痛みに注意してください。 心臓発作の主な症状は、胸部の不快感です。胸が圧迫されている、または満杯になっているように、胸に圧力がかかることがあります。これらの感情はすぐに消え、再び現れることがあります。
- 突然の心臓発作は激しい痛みで発生する可能性があると考えていますが、通常は鈍い痛みであり、ゆっくりと進行して不快感を引き起こします。
- あまり感じないことが時々起こります。この状況は、糖尿病患者では非常に一般的ですが、他の患者でも発生する可能性があります。
腕のしびれに注意してください。 心臓発作は時々、くすみ、痛み、または腕のうずきを伴います。これはほとんどの場合左腕で起こりますが、これらの感覚は右腕でも現れることがあります。
呼吸に注意してください。 呼吸困難は、心臓発作の非常に一般的な症状でもあります。この病状の犠牲者には、しびれや胸部不快感のない息切れがある場合があります。
他の症状に注意してください。 心臓発作は、さまざまな生物学的プロセスを混乱させる主要なイベントです。言い換えれば、症状のセットがあり、そのいくつかは他の一般的な条件と一致します。インフルエンザにかかっているので、より深刻な状態は見られなかったとは思わないでください。注意深く見るべき症状のリストはここにあります：
- 冷汗;
- 吐き気
- 皮膚の異常に透明な色;
- 嘔吐;
- めまい
- 不安;
- 消化不良
- めまい感
- 意識喪失
- 背中、肩、腕、首または顎の痛み;
- 恐怖感;
- 疲労の脳卒中（特に年配の女性と男性）。
痛みが治まらない場合は、すぐに対処してください。 胃のやけど（胸のburning熱感）と心臓発作を区別することは困難です。痛みが少なくとも3分間続く場合、または上記の症状のいくつかが伴う場合は、心臓発作を起こしていることに注意してください。注意して行動する方が良い。心臓の問題の場合、痛みは胸焼け時に感じる痛みよりも高くなります（胸上部）。

パート2心臓発作への対応

あなたの愛する人に警告してください。 人々は通常、愛する人を心配することを望みませんが、心臓発作を起こしていると思われる場合は、あなたの状態を知らせることが不可欠です。実際、状況が悪化して、効果的に対応できない場合があります。彼らがすぐにあなたの世話をすることができるように、あなたが最初の兆候を感じるときから、彼らに伝えてください。
- 家族や親しい友人から遠く離れて住んでいる場合、隣人にあなたの健康状態を知らせるようにしてください。誰かがあなたに何が起こっているかを知ることは重要です。
アスピリンをかみます。 ラスピリンは、心臓発作の場合に緩和できる抗凝固剤です。アスピリンを水でラップする代わりに噛む必要があります。これにより、実際に血液循環が改善されます。アスピリンの代わりに他の鎮痛剤を服用しないでください。
- 約325 mgの平均用量で十分です。
- すべての兆候は、腸溶性アスピリンの吸収が遅いことであり、アスピリンのこのバリアントは、心臓発作に苦しむ患者に有益です。しかし、コーティングされていないアスピリンがより効果的であると仮定する理由があります。
- この薬にアレルギーがある場合、潰瘍がある場合、最近出血または手術を受けた場合、またはその他の理由でアスピリンを服用しないでください。
- リブプロフェン、オピオイド鎮痛薬、パラセタモールなどの他の鎮痛剤は、アスピリンと同じ特性を持たないため、心臓発作の場合は服用しないでください。
112に電話します。 生存の可能性を高めるには、症状の発症から5分以内に112に電話してください。 3分間続く軽い胸の痛みは、それが実際に心臓発作であると結論付けるのに十分であり、緊急医療援助を求めるべきです。息切れ、しびれ、または激しい痛みもある場合は、112に電話してください。
運転は控えてください。 運転している場合は、道路を離れます。あなたは意識を失い、他の人の命を危険にさらすかもしれません。周りに誰かがいる場合は、病院に連れて行くように頼まないでください。救急隊員によって駆動されることが最善です。
- 救急隊員は家族よりも早く病院に行くことができます。また、病院に到着する前に患者を治療するために必要な機器を車両に持っています。
- 自分で病院に行くことができるのは、救急隊と連絡が取れないときだけです。
ニトログリセリンを服用してください。 医師がニトログリセリンを処方している場合は、症状が現れたらそれを服用してください。この薬は血管を開き、胸の痛みを和らげます。
横になってリラックスしてください。 不安はあなたの心臓が必要とする酸素の量を増やすことができ、これは深刻な合併症を引き起こす可能性があります。横になって休むようにしてください。
- 深呼吸をして酸素の流れを増やし、落ち着いてください。呼吸を速すぎたり短くしたり、速すぎたり増幅したりしないでください（過呼吸）。ゆっくりと快適に呼吸してください。
- ヘルプが到着することを忘れないでください。
- 「助けが近づいています」や「すべてうまくいく」などのなだめるようなフレーズを言いますか。
- きつい服を緩めます。
誰かにCPRをしてもらいます。 脈拍が失われた場合は、人が肺心肺蘇生法（CPR）を行うことが不可欠です。誰もあなたの周りでそれを行うことができない場合、電話をかけている緊急サービスオペレーターの指示に従ってそれを行うことができる誰かを見つけてください。
- あなたを支援する人がCPRで適切に問題を抱えている場合、通常は口から口への練習をしないことが最善です。彼女は、毎分100回の圧迫の頻度で、胸を圧迫し続けます。
- 心臓発作中にCPRを実行することが効果的であるという兆候はありません。あなたがそうする機会を得る前であっても、あなたはすでに無意識になります。

パート3心臓発作から身を守る

エクササイズ。 スポーツをすることは、悪玉コレステロール値を下げ、心臓の健康を改善する素晴らしい方法です。ランニング、サイクリング、サーキットなどの心血管運動に集中してください。
- 中程度の有酸素運動を30分間、週に5回行ってみてください。
- 別のオプションは、2日間のウェイトトレーニングを追加して、25分間、週3回、激しい強度の有酸素運動を行うことです。
健康的な食事。 オリーブオイル、ナッツ、魚はHDL（善玉コレステロール）の優れた供給源であり、心臓の健康に有益です。別の選択肢は、飽和脂肪およびトランス脂肪を多く含む食物を消費しないことです。加工食品はトランス脂肪の主な供給源です。
喫煙をやめます。 喫煙はあなたの心臓機能を破壊し、心臓発作の危険を冒します。心臓に問題がある場合は、完全に終了する必要があります。
医師に相談してください。 今日、悪玉コレステロール値を制御し、心臓を保護するために使用できるさまざまな薬があります。コレステロール値を定期的に確認し、梗塞のリスクがある場合は、どの薬があなたを保護するのに役立つかを調べてください。
- ナイアシン、フィブラート系薬剤、スタチンなど、心臓の健康を改善できる薬物にはいくつかのクラスがあります。
毎日アスピリンを服用してください。 心臓発作を起こした場合、医師は通常、毎日アスピリンを服用するようアドバイスします。推奨用量は80 mg〜325 mgの場合がありますが、それより低い用量でも効果的です。あなたは医師の指示に従って手紙を書かなければなりません。二硝酸ジソソルビドでは、毎日10 mgのアスピリンを「保護」することをお勧めします。
- アスピリンによる治療が中断されると、リバウンド効果のリスクが高くなる可能性があり、これにより健康が著しく悪化する可能性があります。医師の同意がない限り、突然治療を中止しないでください。