有名人への執着を克服する方法

著者: Randy Alexander

作成日: 28 4月 2021

更新日: 1 J 2024

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ステージ
パート1状況の分析
パート2変更を加える
パート3よりバランスの取れた生活を作る

この記事の内容：状況を分析する変更を処理するよりバランスの取れた生活を作成する17

問題があることを認めることは難しい場合があります。このページにたどり着いた場合、有名人に夢中になることについておそらく不快に感じるでしょう。有名人が行うすべてのことを心配しているので、恥ずかしいと感じるかもしれません。社会は一般的に有名人を崇拝する傾向があります。人々の生活を混乱させる思考や行動の中でこの称賛が展開するとき、対策を講じなければなりません。問題の重大度を簡単に停止または軽減できます。

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パート1状況の分析

あなたにアピールする資質を指摘して、この人物が誰であるかを確認してください。 自問してリストを作成しましょう。あなたは理由もなくこの人に親しみを感じませんでした。あなたが彼または彼女に惹かれると感じるのは、おそらく肉体的な魅力だけではありません。
- 私たちは、私たちの生活に存在しない有名人の資質をよく見ますが、それが事実であることを望んでいます。人はあなたが会うすべての人に親切かもしれません、そしてあなたはあなたが付き合っている人のほとんどが良くないと感じます。
- あなたは有名人が世界のキャラクターを示していることを覚えておく必要があります。あなたは通常、これらの人々が悪い日や微妙な交流をしていたことを知りません。これは、偽造されたイメージまたは評判を台無しにする可能性があります。
あなたの人生の関係に対するあなたの強迫観念の影響を知っています。 強迫観念は異常であると見なされます。なぜなら、それが人を愛し、社会の一員となる能力に悪影響を及ぼすからです。あなたの心はこの有名人についての考えで非常に雑然としているので、他には何の余地もない。
- 自分を孤立させて、参加イベントをあきらめましたか？
- あなたの強迫観念があなたを怒らせた何かをしたことを知ったとき、あなたはあなたの愛する人と悪い気分を示しますか？
- 他の人の会社に落ち込んでいる、または不安を感じて、あなたの強迫観念の対象を見つけるために自分を隔離しますか？これらは、有名人に夢中になっている人によくある感情です。
あなたがこの強迫観念を持っている理由を分析します。 調査によると、有名人のロブセッションには2つの機能があります。会社になることと個人のアイデンティティを与えることです。あなたは孤独を感じ、誰かに理解される必要性を感じますか？この有名人が自分自身をどのように処理し、彼または彼女のようになりたいかを知っている方法が好きでない限り。
- 臨床心理学者は、強迫観念を物体、人、または活動に対する凝視とみなします。心理学的観点からの強迫観念は、思考、概念、イメージ、または侵略的かつ異常とみなされる継続的なニーズとして定義され、大きな恐怖、絶望、または不快感をもたらします。
この有名人について何か考えて感じたことを自問してください。 これは現実に根ざしていますか？この有名人と付き合っている自分を想像して、それが起こると確信していますか？特定の人や状況が考えられることを知っていると思いますか？あなたは他人の考えを読むことができないことを忘れましたか？
- この人と興味深い1対1の交流があり、健全な関係の発展につながりましたか？この関係は、「通常の」リンクをはるかに超えるものであると想像したことを理解してください。
- サンディエゴコミュニケーション大学の研究者兼教授であるブライアンスピッツバーグは、FacebookやInstagramなどの有名人とのソーシャルメディアチャットが、有名人が彼だけを扱っているかのように、彼がユニークであるという印象をファンに与えることができることに気付きました。これはあなたを邪魔する可能性があります。
- 一方向の関係は反社会的であると考えられます。つまり、ある人は感性、興味、時間を示しますが、もう一方の人は崇拝者の存在についてまったく知りません。このカテゴリでは、ほとんどの場合、有名人の強奪がランク付けされます。
この人に対する執着があなたのニーズにどのように役立つかを知ってください。 私たちは皆、満たすべき感情的なニーズを持っています。愛されること、誰かに属すること、または安全であることが必要です。もっと本物の人間の交流をあきらめることに執着することに満足していますか？
- イントロスペクションは、独自の内部プロセスにアクセスしようとするプロセスです。周囲の人や物にどう反応するのか、どうして反応するのかを知っていれば、多くの個人的な問題を解決できます。これらの質問に対する答えを見つける努力をすることができるのはあなただけです。分析は困難な場合がありますが、変化への正しい道を導くことができます。

パート2変更を加える

あなたの強迫観念の程度を知っています。 あなたが今まで自分に正直だったなら、あなたはおそらくあなたの強迫観念の価値を下げることができるでしょう。どのカテゴリで自分自身を見つけることができるかを知ることは常に役立ちます。自分の行動を意識すればするほど、考え方を変えてイベントを解釈する可能性が高くなります。
- 研究では、有名人の成人期の3つの異なるレベルが特定されています。これらの3度に関して、あなたはどこに位置しますか？
- A.イベントと社会的称賛：それは、芸能人を楽しませる能力と、社会での入門者間の会話の対象となる能力のために、芸能人に惹かれる個人を指します。
- B.強烈で非常に個人的な賞賛：それは有名人に対して強烈で強迫的な感情を感じる個人を指します。
- C.病理学に近い崇拝：それは制御不能な行動を示し、有名人に関連する空想を持っている個人を呼び起こします。
自分で到着しない場合に変更したい行動を特定するには、専門家の助けを借りてください。 近くの心理学者、精神科医、またはオンラインを、それらを参照しているサイトから見つけることができます。
良い行動の憲章に署名し、あなたの愛する人に証人になるよう依頼してください。 この契約により、長期にわたって目標と期限を実現できます。この文書に署名することは、この有名人に対するあなたの強迫観念を変え、それから切り離すというあなたのコミットメントを象徴しています。
関心のあるセンターを増やします。 人生は時々非常に不均衡になることがあります。同じことを頻繁に行うと、可能性が制限される可能性があります。ほとんどの時間をこの有名人に夢中になっている場合、価値があるかもしれない多くの経験を逃しています。
- 世界中で教育が週7日間利用できる場合、年中毎日新しいトピックを発見することができ、トピック、やるべきこと、会う人を逃すことはありません。
- 知りたいことや練習したい3つのアクティビティを見つけてください。それらを試さないとわかりません。これらはあなたの心を変える健康的な方法であり、また他の人と興味深い関係を作ることを可能にします。
- 世界についてもう少し知るために、新しいことをしようとしていることをあなたの愛する人に伝えてください。あなたがあなたの強迫観念を終わらせようとしていることを彼らに伝えるのに問題がないなら、それをしてください。おそらく考えもしなかったヒントを提供できます。

パート3よりバランスの取れた生活を作る

オンラインで費やす時間を計算します。 私たちはしばしば、コンピューターの仮想世界や、有名人だけに関係するソーシャルネットワークで多くの時間を過ごします。これにより、実際の交流で優れたソーシャルスキルを身に付けることが難しくなります。
- 研究によると、社会的スキルを習得した人は、社会の精神的発達と行動にもプラスの効果を経験します。
強迫観念に関連するすべての活動を停止する必要があるかどうかを確認します。 一部の人々は、これらのすべての活動を突然（一晩）停止することでそれを改善し、他の人々はよりゆっくりと暴露を減らす必要があります。何を決めるにしても、目標を達成するチャンスを増やすための戦略をまとめる必要があります。
- British Journal of Health Psychologyに掲載された研究では、目標を達成しようとする人は、達成しない人よりも目標を達成する可能性が高いことがわかりました。
- 開始する日を選択します。自分に期限を設けてください。そうすることで、努力に集中することができます。
- あなたをサポートしてくれる近親者がいることを確認してください。
- あなたの強迫観念を思い出させるアイテムを取り除きます。これには、これらのオブジェクトを箱に入れて配ったり、屋根裏部屋やガレージに保管したりすることが含まれます。これにより、強迫観念や感情を再グループ化し、「ダンプ」して、新しい道に導くことができます。誘惑も取り除きます。
- 強迫観念の管理が難しい部分を修正し、矛盾を見つけて流行に巻き込まれた場合はゼロから始めましょう。あなたにはエラーの権利があります。
セレブの業績についての情報を得るために、妥当な時間（たとえば、月に30分）に制限してください。 フランス人は1日平均7時間をデバイスの前で過ごすため、テレビ、電話、コンピューター（アメリカ人は15時間を費やします！）無料です。あなたはそれに適応する必要があります。
協会に参加したり、ボランティアをしたり、仕事をしたりして、新しい人々に会います。 あなたのニーズを満たし、あなたと本当の関係を持ちたいと思う人を見つけることはかなり可能です。他の人を助ける方法は何百もあり、それは常に良いという全会一致の合意があります。自分が行った個人的な変更によりうまく対応したい場合は、他の人のサービスに自分を置いてください。
社会的な状況で実際の人々と過ごす時間とオンライン交換の間のバランスを作成します。 人生は完全に生きなければなりません。あなたがオンラインで唯一の宇宙に自分自身を制限する場合、あなたが望むと値する本物の生活を持つことができなくなります。
- おそらく、有名人の助けなしに、あなたの新しい素晴らしい人生を創造し楽しむでしょう。彼女はおそらく非常に忙しいですが、これもあなたの場合です。