悪い精神衛生を克服する方法

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• ステージ
• 2のパート1：
  考えを変える
• アドバイス

この記事の共著者はLPCのPaul Chernyakです。 Paul Chernyakは心理学コンサルタントで、シカゴでライセンスされています。彼は2011年にアメリカの専門心理学学校を卒業しました。

この記事で引用されている参考文献は13個あり、ページの下部にあります。

精神衛生の低下とは、メンタルヘルスの問題を引き起こす否定的な考え方と行動のことです。したがって、劣悪な精神衛生と戦うことと、良好な精神衛生を促進すること、つまり、積極的な精神資本の獲得を可能にする健康的な行動の両方が重要です。それを達成するにはさまざまな方法があります。

ステージ

2のパート1：
考えを変える

1. 7 新しいことを試してください。 毎週新しい体験をしてみてください。これはあなたが退屈するのを防ぎ、ひいてはあなたが貧しい精神衛生と戦うのを助けます。たとえば、次の可能性を考慮してください。
   • 通常の場所に行く代わりに新しいコーヒーを試してください
   • 見知らぬ人と会話を始める
   • 新しいレジャー活動を試してください
   • 新しい楽器を演奏してみてください
   • 興味のあるアクティビティをお試​​しください
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アドバイス

• 友達や愛する人と幸せで元気な時間を過ごしましょう。
• ストレスと戦うための運動。激しい運動をすることで、元気になり、気分が良くなります。
• 大学に登録するか、オンラインクラスを受講して、新しいことを学ぶ喜びを体験してください。
• あなたが一人でいると感じたら、それはおそらくあなたが忙しい場所で散歩に行くのを助けるでしょう。

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