低い自尊心を克服する方法

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• ステージ
• 6のパート1：
  自尊心を高める
• アドバイス

この記事の共著者は、LPCのTrudi Griffinです。 Trudi Griffinは、ウィスコンシン州の免許を持つプロのカウンセラーです。 2011年、彼女はマルケット大学で精神衛生の臨床相談の修士号を取得しました。

この記事で引用されている参考文献は32あり、ページの下部にあります。

低い自尊心は、人生のほぼすべての側面に影響を与えます。あなたの生きる喜びとあなたの幸せが影響を受けます。ただし、このハンディキャップは、持続的な努力のおかげで克服できます。あなたは夜通し到着せず、多くのエネルギーと忍耐を提供する必要がありますが、結果はそれだけの価値があります。

ステージ

6のパート1：
自尊心を高める

1. 13 あなたが経験した脅迫的な状況を特定します。 絶え間ない嫌がらせは、自分に対する自尊心を弱めることに大きく貢献します。この悪循環では、迫害者と被害者に対する自尊心の結果があります。
   • 嫌がらせの被害者は、しばしば、彼らが経験した虐待的な状況を思い出して何年も生きます。彼らはしばしば暴力について話すのを恥ずかしく思います。
   • 一般的に、すでに自尊心が低い迫害者は、他者を攻撃して自分を高めます。
   • それらの多くはしばしば自分の家で虐待され、無視されています。他の人に嫌がらせをして被害者のもとに連れて行くことで、彼らは単に自分自身をより良く習得しようとしています。
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アドバイス

• 見返りを期待せずに、誰かまたは何かに日々の善行を行います。野良犬に餌をあげたり、誰かが道を見つけるのを手伝うなど、何でもできます。他の人を助けたという感覚は刺激的です。
• 書くのが好きではない場合は、ジャーナルを書くために自分自身を表現することを考えてください。描画、スケッチ、コラージュなど、芸術的な表現手段を使用できます。
• 良い自尊心とは、人生をピンク色で見ることだけではありません。それはあなたを開花させること、そして特にあなたがあなたの存在の側面とあなたが改善したいあなたの性格をよく知ることの問題です。
• 健康的な食事を食べる簡単な方法は、時々体に害のない食べ物を食べることです。この提案を厳密に適用する場合、健康に優れた製品のみで構成される食事を摂ることができます。

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