結婚への恐怖を克服する方法

著者: Randy Alexander

作成日: 28 4月 2021

更新日: 1 J 2024

ビデオ: 【男性恐怖症の方へ】男が怖いけど結婚するにはどうしたらいいの？【メンタリストDaiGo/切り抜き】

コンテンツ

ステージ
パート1結婚の恐怖がどこから来るのかを判断する
パート2エンゲージメントの恐怖を克服する
パート3未来に関する不安を和らげる
パート4パートナーと共に前進する

この記事の内容：結婚への恐怖がどこから来るのかを判断するコミットメントへの恐怖をフォローする将来についての不安を解決するパートナーとの協力26参考資料

急進的な社会革命と価値観の変化にもかかわらず、結婚は西洋諸国の制度として生き残っています。かなり自由な結婚前の生活にもかかわらず人々が結婚し続けるという事実は、結婚の価値を証明する可能性があります。しかし、結婚を恐れるのはごく普通のことです。それはあなたの人生の残りに影響を与える重要な決定です。冷静に決断を下すことで、あなたは時が正しいこと、その人が正しい人であること、そしてその場所が適切に選択されていることを確認することができます。結婚したいという欲求を合理化することも、この考えを受け入れるのに役立ちます。そして、あなたがあなたの恐怖の源を見つけることができないならば、恐怖症を克服するテクニックは役に立つかもしれません。

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パート1結婚の恐怖がどこから来るのかを判断する

失敗した過去の関係を再評価します。 なぜ彼らは終わったのですか？あなたは関係を傷つけるようなことをしましたか、それともあなたのパートナーはそれをしましたか？十分な犠牲や妥協をする準備ができていなかった可能性は十分にあります。あなたの現在の関係で必要な調整を行い、より愛情のあるパートナーになるようにしてください。また、あなたの結婚生活を成功させるために何を犠牲にしなければならないかを知ってください。
- たとえば、感情的に不在だったために以前の関係のいずれかが終了した場合は、オフィスで過ごす時間を減らし、自宅で過ごす時間を増やしてみてください。
- または、例えば、あなたの現在のパートナーが過去の関係を終わらせたようなことをしていないという事実はあなたを安心させるはずです。
パートナーが本当に「正しいパートナー」であるかどうかを判断します。 その人が「正しい人」であるかどうかを判断することは、あなたが彼女のために持っている時間に大きく依存します。人生の浮き沈みを通して彼女を尊重し続けるかどうかをよく考えてください。あなたのパートナーの願望は、あなたがより明確に見るのを助けるかもしれません。
- パートナーに対する敬意を失うのはどのようなものですか？アルコール依存症、お金の管理ミス、友人の扱い方の問題？パートナーとの間にすでに問題がある分野はありますか？
- あなたの現在の関係の話を考えてください。あなたのパートナーはこれまでのところ、紛争やその他の問題にどのように対処していますか？パートナーの行動は、過去、現在、未来の行動、尊敬、柔軟性、妥協についての手がかりを与えてくれますか？
長期にわたるコミットメントについて考えてください。 あなたのキャリアは今後数年または数十年で発展しますか？数年にわたって支払うクレジットがありますか？あなたは数年にわたって家やアパートのリースに署名しましたか？結婚への恐怖は、長期にわたるコミットメントの蓄積によって生じる緊張に起因することが非常に多くあります。結婚したい場合、この考えに慣れるには、上記のような他の長期的なコミットメントを行う必要があります。
現在のコミットメントを分析します。 コミットメントには2つのタイプがあります。選択によって取られるコミットメントと、義務によって取られるコミットメントです。選択によるコミットメントとは、パートナーと一緒に年を取り、パートナーと手をつないで移動し、他の人と会うことができないことを想像することを意味します。コミットメントベースのコミットメントとは、内的または外的圧力（子供、共有する財産、家族、義務感）のために、この関係を維持することを強いられることを意味します。あなたは関係を離れることを考えますが、それはあなたにとっては難しすぎるように思われるか、あなたがそのために「行き過ぎ」ているか、あなたの人生が複雑すぎると感じています。
- すべての関係には、時間の経過とともに制約が伴うことに注意してください。これらの制約が、関係への個人的な関与よりも多いか、重要であるかを確認してください。
- 制約が大きくなり、個人的なコミットメントが時間の経過とともに弱くなっていると感じたら、義務感を軽減し、関係に参加する意欲を高めることができるかどうかを確認してください。
もっとエンゲージすることを学ぶ。 あなたがあなたの関係に完全に関与していると感じたとしても、あなたはこの意欲を維持する方法を知らないか、それが時間とともに変化することを恐れないかもしれません。または、あなたのコミットメントがすでに衰え始めていると感じるかもしれません。しかし、あなたの関係により多く関与することは可能です。次のトラックを参照してください。
- あなたの関係に投資してください。 困難な時期は一時的なものであることを忘れないでください。パートナーとの困難な時期を克服するために可能な限りのことを行い（必ずあります）、カップルとして強くなるようにします。美しい日が戻ってきます。
- ポイントをカウントしないでください。 あなたはあなたのパートナーよりも多くのことをする印象を持っているかもしれませんが、それはあなたがあなたのパートナーが日中に行うすべてを知らないという理由だけで、あなたは何を知っているだけかもしれません君しました。ポイントを数えて誰がより気に入っているかを判断する代わりに、パートナーの良いことに集中し、パートナーを幸せにするためにできることを確認します。
- チャンスを台無しにしないでください。 物事が機能しないことを恐れて、パートナーに障壁を置かないでください。このように自分自身を守ろうとすることで、あなたは夫婦を傷つけ、自己実現的な預言を生み出します。物事はうまくいき、パートナーに対してオープンで正直になり、関係を強化するために一生懸命働くと仮定します。
他の恐れについて考えてください。 他の恐怖をどのように管理するかを分析します。そして最も重要なことは、パートナーとコミュニケーションを取ることです。コミュニケーションチャンネルをすべての費用で開く必要があります。
- あなたが個性を失うことや変わることを恐れているなら、誰もが絶えず変わることを覚えておいてください。結婚しないでください、地球が回転するのを止めません。そして、あなたが自分自身と結婚する際の柔軟性を失っているようではありません。
- あなたが離婚することを恐れているなら、離婚のバイアスについて考えてください。彼らは正当化されていますか？たとえそうだと思っていても、あなたの将来は結婚や離婚に関する統計によって決定されないこと、そして一生働きながら健康で強い結婚を築くことができることを覚えておいてください。

パート2エンゲージメントの恐怖を克服する

コミットメントへの恐怖がどこから来ているかを判断します。 婚約の恐怖は、ヘビや道化師への恐怖のような恐怖症ではありません。通常、過去の裏切りに起因する可能性のある信頼の欠如に基づいています。
- あなたが愛する人や信頼する人に裏切られた場合、あなたはまだこの経験を癒していないかもしれません。
- この裏切りは、虐待、不誠実、またはあなたの信頼の壊滅的な侵害の形をとることがあり、それがあなたにトラウマを引き起こしたかもしれません。
- さらに、他の人に責任を負ったり、独立性を失ったり、パートナーを失ったりすることを恐れることがあります。これらの要因はすべて、信頼を妨げる可能性があります。
パートナーと関わらないことで得られるものを考えてください。 パートナーに対して自分自身を開かないようにすることで、自分自身を保護する印象を受けるかもしれません。しかし、これらの理由について考え、それらがあなたを愛している誰かと豊かで充実した関係を生きるチャンスを上回るかどうか確かめてください。
パートナーとの信頼関係の構築を学びます。 あなたとあなたのパートナーがあなたの資質とあなたの欠点の両方でお互いを知っていることを確認してください。怒り、je、レゴイズムなど、相手のあまり肯定的でない側面や、自由で力強い感じの必要性を無視するのが一般的です。しかし、これらの側面は、あなたとあなたのパートナーがいる人々の不可欠な部分であり、時々表面化します。あなたの「ダークサイド」について探索し、議論し、学ぶために意識的な努力をしてください。
- これらの人格の特徴について詳しく知ると、あなたとあなたのパートナーは、お互いを傷つけないという幻想に基づかない信頼関係を構築します（残念ながら、これは起こります）。あなたが本当にいる人々の理解。
- あなたの「ダークサイド」を輝かせないことを約束する代わりに、常にあなたを傷つける行動を共有することを約束します。状況について協力し、それを利用して関係を強化することを約束します。
あなたの恐怖について、精神保健の専門家に相談してください。 信頼関係を構築できないことがトラウマから生じた場合、メンタルヘルスの専門家を助けて支援する必要があります。結婚カウンセラー、グループセラピー、またはトラウマプログラムもあなたの経験を克服するのに役立ちます。

パート3未来に関する不安を和らげる

リラクゼーション技術を使用します。 結婚への恐怖がストレスに満ちている場合、リラックスする方法を探してください。これはあなたの不安を克服するのに役立ちます。自分が結婚について心配していることに気付いたら、あなたの人生の他の分野と同じように不安を管理するようにしてください。
- ヨガや瞑想を試しますか？これらのエクササイズは、不安を心配するのをやめるように設計されています。
- コーヒーとアルコールの摂取量を減らします。これらの中毒性の物質は、あなたの気分だけでなく、あなたの脳によって生成される化学成分に影響を与えます。結婚に伴う不安のために緊張した場合は、アルコールとコーヒーの消費を減らします。
- 十分な睡眠をとり、スポーツをしましょう。睡眠と身体運動は、身体的および感情的な健康を維持するために不可欠であり、不安や不安を軽減するのに役立ちます。
日記にあなたの考えを書き留めてください。 あなたの不安を書面にしようとすると、結婚であなたを苦しめるものを明確に決定することを強制します。このエクササイズは治療に役立ちます。恐れを書くとき、解決策を見つけてください。結婚したい理由と、パートナーが目標を達成するのにどのように役立つかを書き留めてください。
パートナーについて考えてください。 パートナーに表示される安定した変更不可能な品質に注意してください。過去に直面した闘争や葛藤、そしてそれらをどのように克服したかを考えてください。不安や恐れに、パートナーの素晴らしさやパートナーと一緒にいたいすべての理由を忘れさせないでください。

パート4パートナーと共に前進する

パートナーとあなたの恐れについて話してください。 関係を持続させるために不可欠なコミュニケーションスキルを実践する絶好の機会です。多くの人々にとって、人生の重要なマイルストーンは結婚で一緒になります。誰もが人生の中で物事を変えており、10年、20年、30年の間に全員が同じ場所にいるわけではありません。あなたの子供の願い、あなたのキャリア、お金、そして夫婦の生活の他の主要な側面について、あなたのパートナーと話してください。声に出して言うと、すべてが少し怖くありません。難しいトピックに取り組むことをheしないでください。
人生の不完全さを認識する。 あなたもあなたのパートナーも、この地球上の誰も完璧ではありません。あなたが結婚しているかどうかにかかわらず、あなたはあなたの人生の中で激動の時代を経験します。人生の困難な時代と不幸を避けることは不可能です。あなたの側であなたのパートナーとの困難な時代をうまく克服できるかどうかを確認してください。
- パートナーと協力して、ストレスや怒りの原因を克服するのに役立つ関係を構築します。したがって、あなたもあなたの結婚のための内部防衛メカニズムを作成します。
パートナーと忠誠心について話し合う。 西洋諸国では、結婚の成功は一夫一婦制に長く基づいています。結婚することを決める前に、お互いに忠実であることを確立する必要があります。この会話は厄介に聞こえるかもしれませんが、それは不可欠であり、あなたを互いに近づけることさえできます。
10年か20年で自分を想像してください。 あなたのプロジェクトは進化しましたが、一般的に、あなたは自分自身が結婚していると思いますか？あなたが人生で達成したいことを考えながら、私たち一人一人の理想的な一時性が人生の過程で変化するなら、あなたは楽観的に人生にアプローチします。あなたにはあなたの人生がまったく変わらないようにする権利がありますが、あなたのパートナーが同じ波長であることを確認してください。
一緒に住むようにしてください。 すべての文化で許可されているわけではありませんが、このアプローチにより、多くのカップルが同居できるかどうかを判断できます。あなたが人生に参加する前に、お互いのライフスタイルを勉強する機会を取ります。パートナーをそのまま受け入れたいという願望を持って、この経験に参加してください。あなたはあなたのパートナーで初めていくつかの癖に確かに気づくでしょう、そしてそれは彼にとっても同じです。
ご両親にご相談ください。 あなたの両親がまだ結婚している場合、彼らはおそらくこの点で2つを常に確信しているわけではないことをあなたに確認できるでしょう。彼らはおそらくあなたが結婚に対するあなたの恐怖を克服するのを助けるために長年にわたって収集されたヒントをあなたに与えることができるでしょう。また、結婚前に働いた人々の実例が目の前にあります。
結婚式の前に結婚相談員に会うことを検討してください。 問題が発生する前に専門家に相談するのは奇妙に思えるかもしれませんが、結婚の考えを受け入れるのに役立つかもしれません。スペシャリストは、将来の紛争の警告兆候を特定するのを助けることもできます。
- 友人や家族、医師に結婚や家族療法を専門とするセラピストへのアドバイスを求めたり、インターネットで研究を行ったりしてください。あなたの礼拝所は、婚前相談役とのセッションを提供することもできます。