不倫を克服する方法

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• 方法1彼の気持ちを受け入れる
• 方法2自信を取り戻す
• 方法3新しい人に会う

不誠実さや欺は常に絶望感、嫌悪感、怒りを感じさせます。再び信頼することが今では困難であっても、あなたはまだあなたの結婚を救うことを望んでいるかもしれません。このタイプのアプローチは多くの場合痛みを伴いますが、この状況を克服して問題を解決できる場合があります。ただし、不誠実は関係の終toにつながることが多いことを忘れないでください。悲しみと不信感が常に存在し、多くの害を引き起こす可能性があるためです。不倫のために離婚することは、感情的にも経済的にも困難ですが、さまざまな解決策がこの状況を克服するのに役立ちます。

ステージ

方法1彼の気持ちを受け入れる

1. 
   

   
   パートナーと協力して信頼を回復します。 不忠実は、克服できる孤立した出来事である可能性があります。結婚や育児関係などの長期にわたる結婚は、多くの場合、支払能力があります。
   • あなたのパートナーにあなたの気持ちを教えてください。彼の不倫があなたにもたらしたものを彼に教えてください。
   • 不貞を許す人にならないでください。パートナーを失うことを恐れて、痛みや怒りを覆い隠さないでください。あなたがあなたの怒りとあなたが感じる他の感情を静めるのに時間をかけるまで許さないでください。
   • 両方のパートナーは、このタイプの状況に対する責任を共有する必要があります。だれでもだれでも彼の間違いを認めなければならない。負傷した当事者は、他者を不誠実にさせた孤独感を引き起こしたという事実を受け入れなければなりません。
   • 新しいルールを設定し、お互いに対する相互尊重を再確立します。
   • 「いつか不誠実な、いつも不誠実な」という言葉を無視してください。不誠実は孤立した出来事である可能性があり、ごまかした人は確かに多くの後悔しています。

2. 
   

   
   不忠実に耐えられない場合は、関係の終わりを受け入れます。 関係の終わりを受け入れ、うまくいかないものにしがみついてはならないことが重要です。何が起こったのかすぐに忘れてしまいます。
   • 関係の終わりを受け入れるということは、一人になる準備をすることを意味します。
   • この状況を克服するには、この関係が機能しないすべての理由を思い出してください。
   • 友人、家族、宗教指導者に囲まれます。
   • あなたの関係の終わりを受け入れることによって、あなたはあなたの現在とあなたの未来を破壊する痛みと痛みを忘れるようになります。これは新しい人生への第一歩です。
   • あなたは自分の人生を不忠実なパートナーの人生から切り離し始めなければなりません。
   • 結婚している場合は、結婚指輪を外し、配偶者に属するものをすべて保管してください。

3. 
   

   
   
   
   分離を遅らせないでください。 分離期間を延長することによって、あなたはあなたの文章を延長するだけであり、不忠実さを克服することはさらに難しくなるでしょう。あなたが幸福を見つけ、あなたの人生で前進することができるのは、悪い関係によって引き起こされたlangoisseから一度だけ解放されます。
   • 離婚または離婚が長すぎると感じた場合、プロセスを遅らせているものを自問してください。
   • 不誠実なパートナーから感情的に離れてください。
   • あなたの元との接触を必ず切断してください。あなたの電話から彼の番号を消去し、ソーシャルネットワーク上で彼をブロックし、彼のsを削除するなど。
   • 分離があなたを救うことができるなら、対立する感情があなたの関係を終わらせるのを止めさせないでください。

4. 
   

   
   あなたの感情を公開してください。 感情を認めることを拒否すると、痛みを伴う関係から回復することは困難になります。あなたが幸せであると主張し、あなたの痛みと痛みの感情を保持している限り、あなたは感情的に癒されません。
   • あなたの感情、感情、感情、反応に気づきます。
   • 裏切りを克服しようとする極端な感情を感じることさえあります。
   • あなたは時々気分変動があります。
   • 不幸だと認めることを拒否しないでください。この心の状態を受け入れると、それを克服することができます。
   • 苦しみや悲しみを自分の中に埋めるだけでは消えません。

5. 
   

   
   あなたの感情を表現することを学びます。 自分の気持ちを恥じることはありません。それぞれの感情を感じてみて、健康的な方法で表現することを学んでください。
   • あなたが怒っているなら、それは問題ではありません。この怒りをエクササイズやセラピーで安全に避難させる方法を学ばなければなりません。
   • あなたの人間関係の問題に関係のない人に夢中にならないでください。
   • 親しい友人やメンタルヘルスの専門家に、あなたの感情を表現する方法を教えてください。
   • 他人の前で幸せであるかのように行動する必要はありません。パートナーにだまされて失望した場合は、そう言ってください。あなたが悲しいなら、それを言ってください。
   • あなたがあなたの関係を終えたことに満足している、または安心しているなら、あなたはそれを認識し、あなたの感情を表現しなければなりません。

6. 
   

   
   
   
   恐れることに害がないことを知ってください。 不誠実なパートナーのための関係の終わりは、動いて怖いことがあります。特に、あなたが一緒に住んでいるか、長い間結婚している場合、誰かを失うことは非常に不快です。
   • 分裂に続く感情に注意してください。
   • これらの感情は、あなたの感情的な未来とあなたの将来の関係を疑わせるかもしれません。
   • ただし、他のパートナーにだまされる恐れは、過去の経験に触発された感覚に過ぎないことに注意してください。

方法2自信を取り戻す

1. 
   

   
   あなたの否定的な考えを管理することを学びます。 このようにして、あなたは自尊心を取り戻します。否定性を積極性で打ち消すことで、前向きに考えるように脳を鍛えます。
   • パートナーにだまされた後、自尊心を失ったことを認識してください。
   • あなたは自分自身に言うことから始めることができます：「私が持っていれば...、彼（彼女）はだまされていないようでした。 "
   • 自分を責めるな。ミスを犯したのはあなたのパートナーです。
   • ポジティブなスピーチでネガティブな考えに対抗するようにしてください。

2. 
   

   
   日記をつけてください。 この種の状況で感じている考えや感情を書面で記録してください。あなたはそれから抜け出すことに成功するためにあなた自身の否定的な思考を持っているという事実を認識しなければなりません。
   • あなたの日記にあなたの黒い考えをリストしてください。
   • あなたの想像力を使って、これらのネガティブな感情をポジティブなもので打ち消してください。
   • たとえば、自分自身について気分が良く、自尊心が最も高かった時代を思い出してください。
   • これを行うことにより、あなたは自尊心を見つけ、痛みを伴う関係の後に気分が良くなります。

3. 
   

   
   未来を視覚化します。 人生で何を持ちたいですか？ジャーナルに目標を書き留め、そこに到達する方法を探してください。
   • あなたが何になりたいと思うかを説明してください。
   • この目標を達成するために、毎週または毎月試すことをお約束します。
   • 誰もが幸せになりたいが、あなたの幸せのバージョンはユニークで、あなただけに適用されます。
   • あなたは本当に幸せであることがあなたにとって本当に何を意味しているのだろうかと思うに違いありません。

4. 
   

   
   あなたがいつもやりたかったことをしてください。 感傷的な失望の後、自分を再発見し、自信を取り戻すために、あなたは自分自身を受け入れなければなりません。お気に入りの趣味を楽しんだり、新しいことを学びましょう。
   • 本/雑誌を読むか、瞑想してください。
   • あなたが愛することをしてください、しかしあなたはやったことがありません。
   • あなたの人生を改善する機会があります。
   • 気分が良くなる友人や愛する人と時間を過ごす。

5. 
   

   
   あなたのアプローチを信頼してください。 日がある日とない日があります。たとえ困難な時期を過ごしていたとしても、雨は常に良い天気に置き換わることを忘れてはなりません。
   • 癒しの道は長くて難しい場合があります。
   • 調子が悪い日があったら、あなたの人生を道に戻すためにあなたが取るすべてのステップが重要な前進であることを忘れないでください。
   • それでも動揺している場合は、到達しやすい目標を設定します。
   • あなたが達成しようとする新しいプロジェクトを作成する際に、間違いなくページをめくる。

方法3新しい人に会う

1. 
   

   
   前に感じたことを忘れてください。 誰かに会うことで、あなたは新しい関係を始めることができます。そして、あなたの恐れや保険の欠如があなたを妨げてはいけません。ほとんどの場合、不倫の被害者は、新しいパートナーに対するresみを先送りします。
   • 再びだまされることへの恐怖は、あなたの新しいパートナーからあなたをそらすかもしれません。
   • また、新しい関係を時期尚早に終了させることもあります。
   • 以前の関係で感じた不安は、理想的なパートナーを見つけるのを妨げる可能性があります。
   • この感覚は、あなたが間違った人を選ぶ原因になるかもしれません。
   • 誰かに会う前に、あなたの恐れや不安を残してください。

2. 
   

   
   外に出て新しい人に会うことを恐れないでください。 新しい人と出かけると、あなたの人生に新鮮さと熱意の息吹がもたらされます。新しい人々に会うためにあなたの近くの新しい活動に参加してください。
   • 以前のパートナーとは性格が異なる人と一緒に出かけましょう。
   • パートナーの新しい「種類」を探します。あなたが人の特定の資質を探していて、あなたの元が完璧な表現であるなら、それはあなたの選択基準を変える時であるかもしれません。
   • 「悪い男の子」または「悪い女の子」のイメージが魅力的であっても、この新しい種類のパートナーは、長期的な関係を構築することを許可しません。
   • 感傷的になりたいものを考えてください。
   • 探しているものを必ず知っておいてください。疑問や疑問に満ちた関係、または正直で率直な関係。
   • あなたと同じものを探しているパートナーに参加してください。

3. 
   

   
   隣人のオフィスを非難しないでください。 ゲームに参加した場合、パートナーがあなたをだましてくれることを期待し、関係を台無しにします。あまりにも強引になりすぎると、窒息し、あなたのそばで繁栄するのを防ぐことができます。
   • あなたの新しい小さな友人があなたの元の文を務めるとは思わないでください。あなたの前のパートナーの不誠実さのために彼を罰しないでください。
   • あなたをだますためにこの新しい人を押さないでください。
   • あなたが再び誰かを信頼する準備ができていない場合、あなたはまだ新しい関係の準備ができていません。