課題を克服する方法

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• ステージ
• パート1問題への対処
• パート2認識を変える

私たちは皆、人生で困難に直面しています。人生がとてもシンプルに見える人でさえです。それでは、私たち一人一人はどうやって外に出るのでしょうか？すべてを捨てて世界から遠く離れることを避ける方法は？私たちは、あなたがあなたのアプローチを変えて、いくつかのテクニックと戦略で人生の課題に直面するのを手伝います。

ステージ

パート1問題への対処

1. 証拠を受け入れます。 多くの人は、やってくる試練を盲目にしがちです。彼らは問題がそれよりも小さいか存在しないことを確信しています。この種の推論を採用する場合、よく知っているように、問題を克服するための最初のステップは問題があることを認識することです。
   • この最初のステップは簡単ではありません。問題が現実であり、あなたがそれを修正しなければならないことを受け入れることは恐ろしいことです。あなたが状況の結果を恐れているなら、あなたはこれまであなたの人生のすべての困難を克服し、無傷で出てきたことを覚えておいてください。現在の状況が異なると考える理由はありません。

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   アクションに進みます。 問題に直面した場合、できるだけ早く開始して問題を解決することが重要です。アクションの各瞬間は、それ自体がアクションになります。何もしないことで、あなたは何かをします。そして、それはおそらく状況を前進させないでしょう。問題は自分自身に任せたときに増えていく傾向があります...ウサギのようなものです！テストにすぐに直面し始めると、簡単に克服できます。

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   事実を評価します。 問題を解決する準備はできていますか？パーフェクト！最初に行うべきことは、状況の価値を下げることです。この状況について、あなたは本当に何を知っていますか？わかりますか？部分的に想像した問題を解決する必要があると思うかもしれませんが、トラブルの原因はあなたが気づいてさえいない何かかもしれません。できるだけ時間をかけて問題を理解してください。
   • これは通常、現在の状況に応じて、人と話す必要があることを意味します。学校で問題がありますか？先生に相談してください。職場での問題？上司または同僚に相談してください。カップルとしてのあなたの人生の問題？パートナーに相談してください。健康上の問題？医師に相談してください。あなたはその考えを理解しています！
   • リストを作成すると役立つ場合があります。テストが単純なタスクまたは単一の問題で構成されることはめったにありません。通常、テストは複数の部分で構成されています。問題のすべての側面と、それらに対処するために必要なことをリストします。

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   あなたが持っているものを考慮に入れてください。 あなたが直面しなければならないことを知っていることを覚えておいてください、あなたはあなたがテストを克服するために持っているリソースとツールを評価する必要があるでしょう。動員するリソースはあなたの問題に依存し、多くのアイテムが出てくるかもしれません。あなたの強み、あなたを助けてくれる人、そしてあなたが持っている物理的なリソース（お金のような）を考えてください。また、あなたが弱い分野についても考えてください。そのため、自分の弱点を補うために、または少なくとも状況に備えるために、できる限り最善の方法で整理することができます。あなたの長所と短所の両方について現実的に考えてください。盲目的な楽​​観主義はあなたの最良の味方ではありません。
   • たとえば、結婚のテストを克服する必要があるとしましょう。これを行うにはどのようなリソースが必要ですか？感情を効果的に伝える方法を知っているかもしれません。これは、人間関係の問題を理解するために非常に重要です。また、あなたを助けてくれる親がいて、一緒にいて困難な課題を克服することができた親もいるでしょう。その後、彼らはあなたに助言することができます。また、習慣を変えることは難しいことを知っているかもしれませんし、この方向で一貫した努力をしなければならないことを知っているでしょう。

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   状況の詳細をご覧ください。 事実とあなたが持っているリソースを知ったので、あなたに役立つ情報を探し始めることができます。克服する必要があるテストの詳細をご覧ください。同様の状況に遭遇した人と話してください。他の人の事実、同様の状況、経験について知れば知るほど、問題を克服するための賢明な決定を下すことができます。また、あなたが孤独を感じるのを防ぎます。
   • インターネットで検索を行うことで、多くの興味深い情報を見つけることができます。具体的には、問題に対処するWebサイトを見つけることができます。
   • たとえば、職場でのテストを克服する必要があるとしましょう。あなたの年次評価が近づいており、あなたはあなたのパフォーマンスが良くないかもしれないと心配しています。 Googleを見て、評価について少し調べてください。プロセスについてさらに学び、あなたと同じ状況にあった人々の物語を読んでください。アセスメントが本当にうまくいかない場合、仕事を続けるのに役立つ情報を見つけることもできます。

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   すべての可能性を評価します。 私たちが心配しているとき、私たちは私たちの問題に対するいくつかの問題だけを評価する傾向があります。 2つの可能性しかないと思うかもしれません。それにもかかわらず、これは通常間違っており、このように状況を考慮することはあなたの意思決定を妨げる可能性があります。あなたのアイデアに疑問を呈し、あなたのオプションが本当に何であるかを決定してください。明確に心に留めている問題以外の問題を確認することを学びます。あなたが想像していたものとは全く異なるアプローチが、あなたが状況について作った考えに対応していなくても、あなたがテストを乗り越えることができることを発見するかもしれません。
   • 状況を評価して別の結果を決定するのに苦労している場合、インスピレーションを見つける最良の方法の1つは、信頼できる人と話すことです。アドバイスを探してください。一人でいる場合は、主な目的を視覚化します。それを達成するには、障害を克服する必要がありますよね？次に、目標の真の機能を決定します。別の方法で同じことをしてもらえますか？別の道を取る必要があることを理解できます。

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   何度も通信します。 克服する必要のあるテストに他の人が何らかの方法で関与している場合、これらの人と話すことで問題の大部分を解決できます。私たちの問題の大部分は、少なくとも部分的には、私たちがすべきようにコミュニケーションをとれないという事実によるものです。
   • たとえば、人間関係に問題があるとしましょう。カップルの問題を解決する最善の方法は、パートナーと話すことです。あなたの感情や欲求について正直になり、パートナーにも同じことをするように勧めてください。彼が話すことを拒否した場合、あなたはあなたの質問に多かれ少なかれ答えがありますよね？
   • たとえば、学校で問題が発生した場合は、教師または教育カウンセラーに相談してください。問題が何であれ、これらの人々の1人があなたを助けることができるはずです。これらの人々はあなたに腹を立て、あなたを判断したり、状況を悪化させたりすると思うかもしれませんが、そうではないでしょう。あなたが彼らに言ったことは彼らを驚かせる可能性は低く、彼らの経験はあなたの状況を克服する上であなたに役立つことがあります。

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   メンターを探す 試練に直面したとき、メンターを見つけることは状況を変える素晴らしい方法です。このメンターは、人、ウェブサイト、本など、特定の状況に関するアドバイスを提供し、戦闘機のような障害を克服するように促すものであれば何でもかまいません。メンターは、あなたの経験をよりポジティブにし、あなたの経験を別の方法で生きるのを助けます。
   • たとえば、友達に問題がある場合は、姉に相談してください。彼女はおそらく若いときに似たような問題を抱えていたので、アドバイスをすることができました。彼女はまた、あなたを支え、慰めるためにそこにいることができます。
   • オンラインコミュニティもこの役割を果たします。人と話すことや、直接助けを求めることに問題がある場合でも心配しないでください。

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   解決策が見つかるまで辛抱します。 忍耐力だけが、人生の試練に打ち勝つことを可能にします。忍耐力がなければ、多くの失敗に遭遇します。同じアプローチを何度も試すことはお勧めしませんが、解決策を見つけることをgivingめないでください。すべての問題には解決策があり、心を開いている限り、どんな状況でも改善できます。
   • それでも、解決策は避けられないものを受け入れることです。たとえば、慢性疾患と診断されている場合、疾患と闘うだけでは十分ではありません。この病気と一緒に暮らさなければならないでしょう。この状況の解決策は、同じ試練を経験している人々に近づき、あなたの人生の前向きな側面を受け入れて感謝するために彼らと一緒に学ぶことです。

パート2認識を変える

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   この試練は終了することに注意してください。 あなたは非常に困難な出来事に直面しており、それを克服しなければなりません。とても厄介なことがあなたに起こったときに、精神的に保持する方法は？時間の経過と物事が変化することを覚えておくことが重要です。常に。唯一の不変は、毎朝太陽が昇るということです。あなたが直面している問題が何であれ、それが乗り越えられないと思われるとしても、あなたは無期限にそれほど気分が悪くならないことを覚えておくことは重要です。あなたの問題は永遠ではありません。新しい現実が形成され、あなたは生き続ける方法を見つけるでしょう。物事が変わることを常に繰り返します。
   • たとえば、幼い頃から一緒にいた彼氏があなたを去ったとしましょう。あなたはとても気分が悪く、二度と幸せにならないという印象を持ち、愛する人に会うこともありません。あなたはあなたが自分の人生の残りの部分で一人にな​​ると考えるかもしれません。しかし、時間が経つと、あなたは再び外出し、突然...あなたの魅力的な王子が部屋に入ります。彼は面白くて美しく、あなたは世界で8番目の不思議だと思うでしょう。それは起こるでしょう、あなたはただ忍耐強く、時々時間を空けなければなりません。

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   あなたの人生のポジティブな側面に注意してください。 私たちが問題に直面したり、ストレスを感じたりすると、私たちは私たちの生活に住む素晴らしいものをすべて忘れがちです。状況がどれほど必死であっても、世界は素晴らしい場所です。あなたの人生の前向きな要素に気づいてください。時間をかけて彼らに感謝し、あなたを愛している人々にあなたも彼らを愛していることを伝えてください。これは、イベントを通過するときに士気を維持するのに役立つだけでなく、この試練を克服する方法を決定するのにも役立ちます。
   • 人々は時々、自分の人生の前向きな側面を見るのに苦労しています。これをあなたに起こさないでください。あなたはいまいましいですか？しかし、あなたには家族や友人がいます！本当に友達や家族がいないのですか？あなたは生きており、世界を見に行き、人々に会い、経験する絶え間ない機会があります。あなたが経験することを期待する信じられないほどの経験が常にあります。

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   常に柔軟に あなたが直面する課題が何であれ、柔軟性を保つことはあなたがそれを克服するのに大いに役立ちます。川に倒れた木が見えますか？上流に行こうとすることはできますが、各岩と戦い、ぶつかる必要があります。川を進むそれぞれの方向に進むために潮流を選択する場合は、穏やかな土手に堆積するまで支障なく前進します。

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   あなたの人生で意味を見つけてください。 人生の目標を設定したり、意味を見つけたりすることで、人生の課題を克服するのがはるかに容易になります。そして、これはあなたが前進するための目標を持っているからです。どの希望のために、または単にあなたを鼓舞し、どこにあなたの喜びを描くか。これを実現するには多くの方法があります。 5年間で家を買うような長期的な目標を設定できます。一部の人々は信仰を見つけ、それから彼らの宗教コミュニティから慰めを引き出します。他の人たちはボランティアをして、他の人たちにもたらす助けから力を引き出します。最適なパスを見つけてください
   • 人生で意味を見つけるのは簡単ではありません。その後、あなたはそれをしなければなりません。自分に合ったものを見つけたら、それを知ることができます。さまざまな可能性を受け入れ、新しいことに挑戦する努力をしてください。

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   課題を受け入れます。 ストレスを管理するには練習が必要です。多くの課題を見つけた場合、課題に対処するのが難しくなることがわかります。安全を保ち、常に最も簡単な方法で課題を回避することで、あなたはそれらに出会えることに気付かないでしょう。課題を受け入れます。リスクを取り、報酬をお楽しみください。思っている以上のことができることがわかります。
   • 自転車に乗ることを学ぶことに少し似ています。自転車に乗る必要があり、バランスを保つことを学ぶと、傷や打撲傷が生じる可能性があります。しかし、各秋は、最終的にあなたが直立したままにできるようにする手がかりになります。転倒するたびに自転車から降りて数年間自転車に触れないと、学習することはありません。

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   あなたが直面する課題をお楽しみください。 人生の試練に直面したとき、それを喜ぶ。各テストはあなた自身についてより多くを学び、あなたの人の一部になります...そしてこの人は素晴らしい人です！あなたはユニークで素晴らしいです、そして、それはあなたが何であるかを作った試練です。あなたは苦労するかもしれませんが、あなたが心配して怒っているときでさえ、これらの出来事があなたをより良い人にするということを覚えておいてください。

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   自分を信じて。 試練を乗り越えるために最も重要なことは、自分を信じることです。自分を疑うとき、あなたは衰弱します。あなたは悪い決断をしますが、それはあなたが望むものではありません！自分を信じないことで、この経験から学ぶことも制限されます。だから、自分を信じて状況から学ぶか、自分を信じないと経験は必ずしも否定的なものになるでしょう。どのオプションを選択しますか？
   • 人生は非常に難しいので、自分を信じたくない場合があります。しかし、状況があなたの素晴らしい精神を低下させないようにしてください。あなたはとても強いです。すでに克服したすべてのイベントを見てください！現在の問題を完全に克服し、それを優雅に行うことができます。私たちはあなたを信じ、あなたがいる人を誇りに思っています。努力を続け、素晴らしいことを忘れないでください！

• いくつかの状況はあなたの制御を超えていることに注意してください（死亡や失業など）。
• すべての否定的な状況があなたに向けられているわけではないことに注意してください（またはあなただけに向けられているわけではありません）。これらの状況は複雑なコーンから発生し、それらが気になる場合、状況の組み合わせにすぎません。状況の説明を見つけるのに一生懸命に見ないでください。

• 上記の手順を実行する際に支援が必要な場合は、心理学者または肩に頭を抱え、信頼できる友人に相談してください。正しい軌道に乗って前進していることを確認してください。