性交の恐怖を克服する方法

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• ステージ
• 4のパート1：
  彼の恐怖を取り除く
• アドバイス
• 警告

この記事の共著者は、LPCのTrudi Griffinです。 Trudi Griffinは、ウィスコンシン州の免許を持つプロのカウンセラーです。 2011年、彼女はマルケット大学で精神衛生の臨床相談の修士号を取得しました。

この記事で引用されている18の参考文献があり、それらはページの下部にあります。

性交は、肯定的な結果と否定的な結果の両方につながる可能性があります。過去の関係における経験、知識、または困難さの欠如は、セックスをすることへの恐怖を高める可能性があります。女性と男性はこれらの恐怖の一部を共有していますが、性別の問題もあります。優れた情報、技術、専門家の助けがあれば、こうした不安を取り除くことができます。

ステージ

4のパート1：
彼の恐怖を取り除く

1. 3 あなたの否定的な考えに挑戦してください。 あなたの考えはあなたの感情に影響を与えます。否定的な結果は、発生する前であっても過大評価し、状況に対処する能力を過小評価する傾向があります。これらの考えはバランスが取れておらず、挑戦しなければなりません。
   • たとえば、キスをしている間にパートナーを投げることができるので、あなたは非常に緊張して心配しています。将来を予測することはできず、誰にも嘔吐したことがないこと、吐き気を催した場合はトイレに行くことを謝罪することを自問して、自分自身に挑戦してください。できます。
   • あなたはあなたが思うよりも強いです。必要なテクニックがないと感じたら、改善してください。たとえば、あなたが人生の他の恐怖をどのように効果的に管理しているかを観察し、同じテクニックを適用します。また、尊敬する人がこの種の状況をどのように処理するかを観察してください。あなたにも使用できるアドバイスを彼に尋ねてください。
   • ポジティブな文章を使って、あなたの考えや神経を落ち着かせます。たとえば、自分が恐れている、不安やストレスが高まっていると感じたら、楽しく過ごせ、快適に過ごせ、楽しい時間を過ごせると自分に言い聞かせてください。

アドバイス

• 自分の気持ちをパートナーと共有することを恐れないでください。あなたが彼がする何かが好きなら、彼に言ってください。
• 性的パートナーを選ぶときは賢くしてください。あなたは彼を信頼し、あなた自身のこの重要な部分を彼と共有したいと確信しなければなりません。
• 疑いは恐怖を増大させます。あなたの性的活動が発達するにつれて、あなたの恐怖は減少します。
• 避妊薬を使用して、妊娠から身を守りましょう。
• 恐れに立ち向かうには勇気が必要です。勇気を出せば、あなたはその恩恵を受けるでしょう。
• あなたとあなたのパートナーとの間のコードワードに同意して、あなたの誰かが安全または恐れを感じていないことを示してください。これは、停止して休憩するためのシグナルになります。
• 呼吸は、セックスに関連するすべてのことにおいて最も効果的なテクニックの1つです。少し不快に感じたら、深呼吸してリラックスしてください。
• 時間をかけてあなたの性に関する感情を調べてください。
• プレイヤーが真剣に取り組むことを示しながら、プレイヤーになって楽しみましょう。
• 性的虐待やレイプのためにセックスを恐れている場合は、親密になりすぎる前にパートナーと懸念について話し合う必要があります。あなたが両方に気づいているとき、それはお互いを傷つける可能性を減らします。
• あなたが恐れていることをパートナーに理解させてください。単にセックスをすることを考えて泣きそうになった場合、またはめまいを感じるようになった場合は、より注意を払う前にパートナーに相談してください。
• セックスしたくないという罪悪感を感じないでください。あなたのパートナーが本当にあなたと一緒にいたいなら、彼はあなたの願いを尊重します。
• いつでも泣き始めることができます。パートナーに涙を流して恥ずかしい思いをしないでください。

警告

• あなたが怖いものを管理するのに苦労しているときにあなたのパートナーがあなたを慰めようとしてさえいないなら、あなたの人生には場所がありません。
• 誰にも、あなたを説得させたり、罪を犯させたり、圧力をかけたり、無理やりさせたり、やりたくない場合はセックスさせたりしないでください。
• 保護されていないセックスは、妊娠、性病の伝播、さらには死に至る可能性があります。これらのいずれかの責任を負う準備ができていない場合は、予防措置を講じてコンドームを使用する必要があります。
• セックスへの恐怖は、はるかに深刻な障害である恐怖症とは異なります。これらのケースの両方を専門のセラピストと話し合うことができます。
• 勃起を取得または維持できないことは、より深刻な問題の症状である可能性があります。この問題を解決するには、専門家に相談してください。
• 100％安全な避妊の唯一の方法は弛緩です。

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