歯科医の恐怖を克服する方法

著者: Randy Alexander

作成日: 27 4月 2021

更新日: 26 六月 2024

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ステージ
パート1不安を理解する
パート2歯科医を探す
パート3介入中の恐怖の管理

この記事の内容：恐怖を理解する歯科医を見つける手術中の恐怖を管理する41

歯科医への訪問は、ほとんどの人にとって言葉のあらゆる意味で痛みを伴う一節です。人口の大部分は歯医者に行くことを恐れています。恐怖症を特定し、歯科治療の恐怖症がある場合、または定期的に歯科医に行くことを避けている場合でも、歯科医との良好な経験を作成することにより、恐怖を克服できます。

ステージ

パート1不安を理解する

歯科医に対するあなたの恐怖は非常に普通であることに注意してください。 この恐れに戸惑う理由はありません。世界中の多くの人々がこの恐怖症を共有しています。これはあなたの歯の治療を妨げるものではありません。これはあなたの健康と社会的スキルにとって非常に重要です。
- ほとんどの場合、良好な口腔衛生を維持するために年に2回歯科医に診てもらうことをお勧めします。
- 定期的に歯科医を訪問しないと、虫歯、膿瘍、歯の欠損または破損、口臭が生じることがあります。これらの州のいくつかは、あなたの社会生活を傷つける可能性があります。
特定の恐怖を書面で書き留めてください。 一部の人々は、歯科治療の恐怖症に苦しんでいることを認めたがりません。この恐怖を克服したい場合は、歯科医に不安を引き起こすもののリストを作成する必要があります。
- あなたはそれについて考える前にあなたの恐怖に本当に気付いていないかもしれません。あなたはそれがあなたを怖がらせるのは手順そのものではなく、歯科医であることを理解するかもしれません。これは、医師を変えるだけで簡単に克服できる恐怖です。
- このリストをあなたと一緒に歯科医に持って行き、あなたの恐れを彼と話し合ってください。彼はあなたの恐れの合理的な説明をあなたに提供することができます。
あなたの恐れの原因を見つけてください。 人はしばしば経験や記憶を通して恐れることを学びます。歯科恐怖症の原因を特定します。これにより、歯科医に対する恐怖を克服するために実際の行動をとることができます。
- 悪い歯科医の経験をより良い他の人に置き換えることができます。これは、歯科医への恐怖に寄与したかもしれない特定の経験を考慮することによって、あなたの考え方に焦点を合わせ、恐怖症を克服するのに役立ちます。たとえば、非常に痛みのある虫歯治療または歯根治療を受けた場合は、歯科医があなたの優れた口腔衛生またはスケール除去などの痛みのない治療であなたをほめた状況を考慮してください。あなたの恐怖を終わらせます。
- あなたの恐怖は、あなたの恐怖の原因となっている特定の経験を特定できない場合、親orによって語られた恐ろしい歯科逸話などの記憶または社会不安に関連している可能性があります。
- 歯科恐怖症の原因を考えることで、この恐怖を徐々に克服できます。あなたはそれらを克服するためにあなたの恐怖を認識する必要があります。
歯科処置が大幅に改善されたことを認識してください。 あなたの恐怖を克服するために歯科医に到達するための具体的な措置を講じる前に、歯科処置が近年大幅に改善されたことを理解することが重要です。中世風の車輪と巨大な注射器が麻酔に使用されたのは、時間の終わりです。歯科治療の進歩を理解することで、不安を和らげることができます。
- 虫歯などの歯の問題を治療するための多くの新しい方法があります。必要に応じてそれらを停止するボタンを備えたキャスターがあり、感染した領域を除去するレーザー方法もあります。
- また、多くの歯科医は、より柔らかい色で診療を少なくし、デンタルケアに関連する臭いを取り除こうと努力しています。

パート2歯科医を探す

あなたにぴったりの医師を見つけましょう。 あなたの歯科医は、相談全体のトーンを設定できます。親しみや歓迎はしていないが、非常に臨床的な歯科医は、あなたが持つ恐れをさらに悪化させる可能性があります。適切な医師を見つけることで、歯科医に対する恐怖を大幅に軽減できます。
- 自分のために良い医者を見つけるための最良の方法は、あなたの愛する人から見つけることです。側近は、それらを不快にする歯科医を推薦する傾向はありません。
- また、歯科医に関連するコメントをオンラインまたは新聞や雑誌で読むこともできます。
数人の歯科医に会う計画を立てます。 正しい歯科医を見つけるために、いくつかの歯科医と予約をしてください。あなたは、複数の候補者に会い、彼らとあなたの健康と恐怖について話し合うことによってあなたの歯科治療を管理できる医者にもっと快適かもしれません。
- これらの歯科医に質問し、あなたの恐れについて話してください。特定の恐怖のリストを持っているので、何も忘れることはできません。
- 歯科医があなたを真剣に受け止め、あなたの恐れを忘れないようにしてください。あなたの恐れを知らない人が治療を受けることに同意しないでください。この態度は、不快または不快な人を示している場合もあります。
介入をずらして相談をスケジュールします。 快適な歯科医を見つけたら、一連の診察を計画する必要があります。脱スケールなどの簡単な手順から始めて、慣れたら、ルートまたはクラウン治療などのより複雑な手順に進みます。
- これは、歯科医との信頼関係を発展させるのに役立ちます。
休憩してください。 歯科医が何かをしても気分が落ち着かない場合は、歯科医に処置を止めて落ち着かせてください。
- 良い経験をしながら歯医者に行く頻度が高いほど、口腔の健康を維持し、恐怖症を克服する可能性が高くなります。
- 待合室で長く待たされる傾向が少ない時間帯に予約してください。その日の最初の患者になることをお勧めします。

パート3介入中の恐怖の管理

歯科医と相談してください。 コミュニケーションは、歯科医と患者との良好な関係の基盤です。介入前、介入中、および介入後に歯科医と話すことで、恐怖心を和らげることができます。
- 懸念がある場合は、手順の前に歯科医に相談してください。開始する前に、彼に介入の説明を求めることもできます。
- 歯科医に手術中に情報を提供するように依頼してください。何が起こっているのかを知る権利があることを忘れないでください。
あなたを怖がらせる介入のシナリオを作成します。 恐れを恐れることは、誰かの信頼を損ない、状況を回避するよう人々を励ますことができます。予定の前に病期分類の行動テクニックを使用すると、それ以外の場合は十分に恐ろしい状況に対処し、歯科医への恐怖を減らすことができます。
- シナリオの作成は、精神的に戦術を形成したり、特定の状況のステージングを行ってそれに追従する手法です。たとえば、スケールの減少が怖い場合は、メモを取り、この予定をマスターできるようにする計画をまとめます。ディスカッション中に発生する可能性のある質問や問題について何を言うか考えてください。
簡単な用語で歯科処置を定義します。 歯科医への具体的な介入または相談を簡単な言葉で説明します。これは、特定の状況を非常にありふれたものにすることで、特定の状況の考え方を訓練できるようにする行動手法です。
- 歯を磨く別の方法として、歯垢除去手順を再定義することができます。
- より小さく、より管理しやすい手順で行動することで、あらゆる恐怖を克服できます。
リラクゼーション技術を使用します。 リラックスすることで、歯科医でより快適な体験ができます。呼吸運動と瞑想の間で、あなたの歯科恐怖症を管理するために使用するすべての種類のリラックス方法があります。
- 一部の歯科医は、診察中にリラックスできるように、亜酸化窒素、麻酔、またはアルプラゾラムなどの不安薬を勧めることがあります。
- 一部の歯科医は、神経が神経質になった場合、予約前に抗不安薬を投与します。
- 潜在的に危険な薬物相互作用を避けるために、手順を開始する前に、処方していない抗不安薬を服用していることを歯科医が知っていることを確認してください。
- 手術中にこれらの薬剤を使用すると価格が上昇する可能性があることを知ってください。これは健康保険基金ではサポートされない場合があります。
- 呼吸法を試し、リラックスしてください。息を吸うまで最大4回、息を吐くまでさらに4秒を数えることで、一定のペースで呼吸できます。言葉を考えて INSPIRE と 切れます あなたがそれをするとき、それがあなたを助けることができれば、あなたの心があなたの恐れをできるだけ取り除くことができるようにします。
- 必要に応じて、1つではなく2つの緩和方法を使用できます。
あらゆる方法でアイデアを変えてください。 歯科医と相談しながら、さまざまな方法で心を変えることができます。医師が自分のオフィスにポストを設置している場合は、音楽を聴いたりテレビを見たりできます。これにより、リラックスして不安を軽減できます。
- 今日、多くの歯科医は、患者にアイデアを変えるために提供するMP3プレーヤーまたはテレビとタブレットを持っています。
- 歯科医が電子機器を持っていない場合、予約中になだめるような音楽やオーディオブックを聴くことができるかどうかを尋ねます。
- また、マッサージボールを使用して心を変え、予約中にリラックスすることもできます。
- また、予約前にソフトな音楽を聴いたり、楽しいビデオを見てリラックスしたり、歯科医を落ち着いた何かに巻き込んだりすることもできます。
大切な人との約束に行きましょう。 大切な人にあなたの約束に同行するよう頼むことを検討してください。彼または彼女は介入からあなたをそらすことができますが、またあなたが落ち着くのを助けることができます。
- あなたが非常に心配している場合は、あなたの親haveに相談室に同行してもらう許可を医師に求めることができます。信頼できる人が部屋にいることを知って、より簡単にリラックスできます。
定期的に訪問してください。 これは、より深刻な歯の問題を防ぐ素晴らしい方法です。歯科医は、根治療などの複雑でしばしば痛みを伴う処置のためにしばしば恐れられます。歯科医に対する恐怖心を克服するだけでなく、定期的に歯の検査とスケール除去を行うことで、より深刻な歯の問題を防ぐことができます。
- より複雑な手順のリスクを減らすために、毎日歯の世話をしてください。 1日2回歯を磨き、フロスをかけることで問題を防ぐことができます。
- 歯科検診後の結果が良いほど、歯科医に対する恐怖を早く克服できます。
成功した予約に対して自分に報酬を与えます。 約束の後に何か楽しいことやしたいことを自分に与えます。これにより、歯科相談を報酬ではなく恐怖と関連付けることができます。
- たとえば、歯科医を訪れた後にシャツや靴を買うことができます。
- 近くのアクアティックセンターや遊園地などの楽しい場所に行くことができます。
- お菓子の形で自分に報酬を与えることは控えるべきです。これは虫歯を引き起こし、歯科医へのさらなる訪問を必要とする可能性があります。