アーユルヴェーダの食事療法に従う方法

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• パート1：
  体型と心を決める

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アーユルヴェーダは「生命の知識」を意味し、インドの4,000年前の福祉制度です。レイユルヴェーダの哲学は、長期的な予防方法で人の健康に焦点を当てており、アーユルヴェーダの食事療法は、あなたの体型と心に従って食物を食べる完全な医療システムです。体と心のタイプは「ドーシャ」と呼ばれ、気質、代謝、エネルギーレベル、体と心の他の側面を考慮に入れます。タイプを決定したら、ドーシャの周りにアーユルヴェーダの食事を構成し、新しい食事を続けるのに役立つアーユルヴェーダの食習慣を実践できます。

ステージ

パート1：
体型と心を決める

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   5 大きな昼食と小さな夕食を取る。 アーユルヴェーダの食事療法は、あなたが全体的な健康を改善し、体重を減らすのを助けるために、夕方に少量の食事に切り替えることを奨励します。あなたの消化器系は昼間の昼間により活発に活動するので、昼はもっと多く、夜はもっと少なく食べるようにしてください。これにより、あなたの体は夕食時に大きな食事を扱う必要がなくなり、日中により多くのエネルギーを得ることができるため、睡眠を改善することができます。広告

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