あなたの直感に従う方法

コンテンツ

• ステージ
• パート1直観の開発
• パート2直感をいつ使用するかを知る
• パート3直感を理解する

直観は、その結論にどのように到達したかを合理的に説明することなく、何かを知っているという感覚によって特徴付けられます。それは一種の神秘的な本能であり、しばしば後知恵で正しいことが判明します。オプションを比較して決定できない場合は、直感を使用すると役立つ場合があります。エクササイズを行い、使用できる状況とそれがどのように機能するかを知る感覚を認識することを学習することで、開発と改善ができます。

ステージ

パート1直観の開発

1. あなたの気持ちを書き留めてください。 日記は、あなたの気持ちを観察し、直感を解き放つ素晴らしい方法です。合理化を心配したり、内なる声を心配したりせずに、感じたことや考えを書き留めてください。頭の中で起こっていることを書いたり、最初の言葉だけを書き留めたりすることで、潜在意識で何が起こっているのかをもっと知ることができます。

   
   

   
   瞑想をしてください。 瞑想は、あなたの体があなたに送る信号をよりよく聞くのに役立ちます。基本的な瞑想のテクニックを試して、身体の状態にもっと調和するようにしてください。
   • 静かで快適な場所を見つけて、邪魔されたり邪魔されたりしない瞑想をしましょう。
   • 快適な姿勢で座り、目を閉じて、自分の呼吸の感覚に集中してください。あなたの心が迷ったら、穏やかに呼吸に注意を向けてください。
   • 「あなたの体のスキャン」を試みてください。横になって、目を閉じて、つま先から頭に向かって順番に体の各部分に焦点を合わせます。体のあらゆる部分で感じる感覚に注意を払い、緊張した筋肉をすべてリラックスさせるために意識的に努力してください。完了したら、数分間全身に集中します。その後、数分かけて呼吸に集中してください。

   
   

   
   気晴らしを見つける。 これは論理的に思えないかもしれませんが、気を散らすことは実際にあなたが決定を下すのを助けるかもしれません。集中していなかったり積極的に考えていなくても、脳は無意識に情報を処理します。あなたが決定を下すのに苦労していることに気付いたら、しばらく何か他のことをしてください。次に、問題に戻って、最適と思われるものを選択します。

2. 
   

   
   
   
   寝なさい。 睡眠は休息と身体と心の修復に重要であり、日中に吸収した情報を処理するのにも役立ちます。意思決定に問題がある場合は、少し時間をかけて眠りにつくことができます。目を覚ますと、あなたの直感があなたを解決へと導いたことに気付くかもしれません。

パート2直感をいつ使用するかを知る

1. 
   

   
   あなたの知識と常識を使用してください。 複雑な問題を解決しようとして特定の状況に慣れていない場合、または重要な決定を下す必要がある場合は、直感を使用する前に調査を行うか、アドバイスを求めてください。あなたの実践的な知識、合理的な期待、およびオプションの十分な理解とともにそれを使用する場合、あなたの直感ははるかに効果的です。

2. 
   

   
   おなじみの状況で直観に耳を傾けます。 人間の脳は、繰り返されるパターンの認識に優れています。これにより、考えすぎずに迅速に意思決定を行うことができます。車を運転するときや自転車に乗るときに、おそらくこの種の直感を使ったことがあるでしょう。何かを何度も練習したら（たとえば、スピーチをしたり、楽器を演奏したり、スポーツをしたり）、ノートを見ずに直感を引き継ぐために考えないようにしてください。分を数えるか、各ステップを考えます。

3. 
   

   
   他人についての本能に耳を傾けます。 他人に対するあなたの本能的な反応は、生存の本能です。明らかな理由もなく誰かに恐怖や緊張を感じている状況にいる場合、意識が認識されないという兆候を実際に無意識に観察する可能性があります。理由がわからなくても、悪い印象を与える人とやり取りするときは注意を怠らないでください。差し迫った危険を感じた場合は、すぐに状況から脱するか、助けを求めてください。

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   健康に関する本能に耳を傾けてください。 あなたは自分の体を誰よりもよく知っています。何かがおかしいと感じた場合、それが微妙なものであったり、明確に説明できないものであっても、医師に相談してください。それでも医師があなたの問題に対処していないと感じたら、セカンドオピニオンを求めてみてください。あなたの医者を逃した何かを観察するかもしれません。
   • また、あなたの近くにいる人々の健康ニーズについての強い直観を開発することもできます。あなたが子供の親または後見人である場合、または健康上の問題を抱えている人と一緒に住んでいる場合は、あなたの健康についての予感に注意を払ってください。その人がそれについてあなたに言わなかったり、気づかなかったりしても、あなたは何かが間違っていると感じるかもしれません。

5. 
   

   
   あなたの直観が重要な決定の手助けをします。 大きな購入、行きたい大学、結婚の提案など、大きな選択に直面した場合、論理と実際的な考慮事項を考慮することが重要です。しかし、長所と短所を比較検討し、オプションを減らしたら、最終決定の直感に従って選択に満足する可能性が高くなります。

パート3直感を理解する

1. 
   

   
   あなたの勇気を聞いて それは単なる比phorではなく、あなたの勇気は本当にあなたと話すことができます。たとえば、胃の調子が悪くなったり、神経質になったり、悪いニュースを聞いたときにその気持ちが流れたりすることで、頭の前でストレスや興奮を感じていることを知らせてくれます。
   • 胃が痛くなったり、管理する必要がある場合に結び目があるように見える場合、または特定の状況や人を想像するだけでも、ストレスの原因であることがあなたの体に伝わる場合があります。これらの信号に注意を払い、休憩を取るか、可能であれば状況または問題の人物を避けてください。

   
   

   
   あなたの鼻に従ってください。 気づいていないかもしれませんが、嗅覚は強力なサバイバルツールになる可能性があります。彼は何か食べるのが良くないかどうかを教えてくれたり、人の感情的または身体的な状態を評価するのを助けたりすることさえできます。定期的に運動し、タバコなどの損傷を与える可能性のある汚染物質を避けることで、嗅覚を改善します。

2. 
   

   
   あなたの目を使用してください。 なじみのない状況に陥った場合は、すぐに見て回ってください。起こっていることすべてに気付いていなくても、あなたの目は直感的な答えを助ける視覚的な手がかりを見つけるかもしれません。たとえば、他の人の顔の表情やボディランゲージの微妙な変化を、無意識のうちに明らかなものを超えて観察する場合があります。何かが人や状況に関するものでないように見える場合、それはあなたの目があなたの心が見ていない何かに気づいたことを意味する可能性があります。

3. 
   

   
   身体的反応に注意してください。 危険または不快な状況は、身体的ストレス反応を引き起こす可能性があります。腹痛に加えて、手のひらが汗をかき始め、心臓の鼓動が速くなることに気付くかもしれません。時々、身体は脳から完全に逃れたものを見ます。あなたの体があなたに言うことを聞いてください：これらのストレス反応はあなたの意識が警戒していることのサインです。

• 直感は便利なツールですが、常に正しいとは限りません。あなたの直感があなたを欺くなら、それをよりよく理解するために利用してください。これは、次回より良い決定を下すのに役立ちます。

• あなたがトラウマや不安を経験した場合、あなたの直観はあなたの経験とあなたの精神的または感情的な状態に影響されるかもしれません。警戒心が強い場合や、直感の誇張や歪曲が心配な場合は、セラピストや医師と話し合うことをお勧めします。