めまいを和らげる方法

著者: Monica Porter

作成日: 21 行進 2021

更新日: 17 5月 2024

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パート1めまいの治療を受ける
パート2めまいを注意して扱う

この記事の内容：めまいの治療を受けるめまいを治療する35

めまいを心配するかもしれませんが、一般的には問題ではなく、原因を発見するのは簡単です。

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パート1めまいの治療を受ける

リスク要因を認識してください。 めまいを起こしやすくする要因がいくつかあります。それらを知ることは、医師が原因を特定し、それを治療する最善の方法を見つけるのに役立ちます。
- 65歳以上の場合、おそらくあなたは病状にかかっているか、めまいを引き起こす薬を服用しているでしょう。
- 血圧を下げる、痛みを和らげる、発作を防ぐ薬、鎮静剤、精神安定剤などの薬は、めまいを引き起こす可能性があります。
- 過去にめまいを経験したことがある場合、将来再びめまいを起こす可能性が高くなります。
医師に相談してください。 めまいはしばしば家庭薬で簡単に治療できますが、原因不明の、再発性または重度のめまいが発生した場合は、医師に相談してください。これにより、より深刻な問題を回避し、それらを取り除く最良の方法を見つけることができます。
- 頭の怪我、ひどい頭痛、首のこわばり、視力障害、突然の難聴、難聴などの症状を伴う原因不明の突然または重度のめまいを経験する場合話、脚または腕の筋力低下、胸痛または高心拍数、112に電話するか、最寄りの緊急治療室に行って重大な原因を除外します。
- 医師は、めまいの症状、あなたが持っている病状、服用している薬について尋ねます。めまいがするたびに医師と共有してください。その後、テストまたはMRIを実行して、めまいの原因を見つけることができます。
- あなたの医者があなたのめまいの原因を見つけられない場合、そしてもしそれらが続くなら、彼はあなたとあなたが服用するか、あなたが症状をより管理しやすくするためにあなたが従うことができるどんな薬でもあなたと話し合うでしょう
めまいのために医療を使用してください。 医師への訪問の結果とあなたが行った検査に応じて、彼はあなたのめまいを和らげる治療を処方します。彼は薬を処方したり、特別な注意を払ってめまいを管理することを勧めたりするかもしれません
- めまいが内耳の問題によって引き起こされる場合、医師は前庭のリハビリに役立つバランストレーニング運動を処方することがあります。また、メクリジン（抗うつ薬）、ジアゼパム（バリウム）またはジメンヒドリナート（ドラミン）を処方して、吐き気やめまいをすぐに和らげることができます。
- 自力で感じるメニエール病がある場合、医師は、体に保持される水分量を減らすために、低ナトリウム食などの利尿薬や食事の変更を処方することがあります。。
- 前庭性片頭痛によるめまいが発生した場合、医師は、食事、ストレス、睡眠、運動など、発作を引き起こす要素を認識するのを助けます。また、発作を予防し、吐き気を和らげるための薬を処方することもあります。
- 不安障害がある場合、医師は不安やめまいを和らげるために薬や心理療法を処方することがあります。
- 血液中の鉄の量が少ない貧血がある場合、医師は食事の変更を行うことで問題を治療することを勧める場合があります。
- 低血糖である低血糖がある場合、医師はより健康的な食事で治療し、スナックを食べることを提案する場合があります。
- 異常な心調律や不整脈などの心臓の問題は、血液量を減少させる可能性があり、横になって座ったり座ったりした後に起立時に起立性低血圧や低血圧を引き起こします。医師は、このような場合に座って血流を安定させる治療を提案する場合があります。
- 抗クライシス薬、鎮静剤、精神安定剤などの一部の薬は、めまいを引き起こす可能性があり、めまいを感じる場合は医師が治療を再評価する場合があります。

パート2めまいを注意して扱う

活動中に休憩を取ります。 めまいの原因が何であれ、あなたがしていることを止めて、数分間休んでください。これは、血液循環と脳の調整に役立ちます。
- 動き続けたり速すぎたりすると、めまいが悪化してバランスが崩れることがあります。
- 横になっておらず、横になっている場合は、頭を膝の上または膝の間に置くことを検討してください。これにより、血流が安定し、めまいが止まります。
深く定期的にインスピレーションを受けます。 めまいを和らげるのに十分な酸素を摂取してください。深く規則正しい呼吸をすることで、体が必要な酸素を得るのを助けるので、落ち着いてください。
- カウント中に呼吸してみて、酸素レベルと脈拍の安定化に集中してください。たとえば、最大4つまでカウントして吸入し、最大4つまでカウントして期限切れにすることができます。お好みの番号を選択してください。
- ゆっくりと深く呼吸すると、めまいを引き起こす可能性があるため、心拍数が高い場合は心拍数を下げます。
健康的で定期的な食事を摂るようにしてください。 低レベルの砂糖と鉄はめまいを引き起こす可能性があります。めまいを避けるために、定期的によく食べるようにしてください。
- 赤身タンパク質、果物、野菜、マメ科植物などの自然な自然食品は、日中の正常な糖度を維持するのに役立ち、めまいのリスクを軽減します。
- 砂糖が足りないためにめまいがすることが多い場合は、シリアルバーやリンゴなどの軽食をとって、表示される症状と戦うことを検討してください。
- 鉄分のレベルが低い場合は、より多くの鉄分の多い食事を食事に取り入れて、健康的な鉄のレベルを維持し、めまいのリスクを減らします。鉄分の豊富な食品の例を次に示します。赤身の肉と内臓（牛肉や肝臓など）、ほうれん草、乾燥豆。
- 場合によっては、食事中のナトリウムの不足もめまいを引き起こす可能性があります。 cを溶解します。にc。コップ1杯の水に塩を入れて循環を調節し、めまいを和らげます。
脱水症や過度の熱を避けてください。 毎日十分な水分を飲むことで、めまいのリスクを減らすことができます。暑いときは、十分に水分補給して、体が過熱しないようにしてください。
- 脱水症を避けるために、1日に少なくとも2リットルの水を飲む必要があります。脱水症を避けるために、2、4時間ごとに2リットルの冷たい飲み物を飲んでください。
- 水分を補給するのに最適なソリューションは水ですが、お茶、フルーツジュース、等張性飲料、カフェインを含まないソーダなど、他の飲み物も飲むことができます。
- 体が熱くなりすぎ、脱水症がめまいを起こす場合の温熱療法。通常、涼しい場所で休み、等張性の飲み物（ゲータレード、パワーエードなど）を飲むと、これらの症状を緩和できます。
- できるだけ涼しい服を脱ぎ、体を涼しく保ち、体液の損失を減らします。
めまいを悪化させる可能性のある物質は避けてください。 カフェイン、アルコール、タバコ、薬物などの覚せい剤は血液循環に影響を与え、脈拍を増加させます。これらの物質を避けることで、めまいを予防したり、めまいが悪化したりするのを防ぎます。
めまいの激しい発作中に助けを手配します。 めまい、特に原因不明のめまいが頻発する場合は、車の運転や重機の使用を避けてください。さらに、症状を緩和するために休む必要があります。友人、家族、または同僚と手配して、自分が怪我をしたり他人を傷つけたりしないように、めまいを感じながら、歩き回り、他の活動を行えるようにします。その他。
- また、あなたの家に十分な照明を置き、あなたをつまずかせる可能性のある障害物を排除することによって、あなた自身を傷つけることを避けます。