腫れた足首の治療方法

著者: Monica Porter

作成日: 19 行進 2021

更新日: 17 5月 2024

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ステージ
パート1急速な治癒の促進
パート2薬で足首の腫れを軽減する
パート3足首の腫れを増加させる可能性のある活動を減らす

この記事の内容：急速な治癒の促進薬による足首の腫れの軽減足首の腫れを増加させる可能性のある活動の軽減

足首を痛めると、腫れて痛みを感じるようになります。これは、肉体的な仕事の場合は無効になります。怪我を評価し、最も適切な治療を処方できるように、医師をすぐに診ることは非常に重要です。しかし、足首を負傷した人の治療法は基本的に同じであるため、腫れを減らしてできるだけ早く治癒するためにそれらに従う方法を学ぶことが可能です。

ステージ

パート1急速な治癒の促進

救急部門に行くか、医師と簡単に相談してください。 けがをして痛みを感じている場合は、相談するのを待たないでください。早急な治療が必要であるか、GPが利用できないと思われる場合は、救急部門に行きます。医師があなたを診察するとき、彼はあなたにいくつかの質問をし、あなたの怪我の種類と重症度を知るために特定のポイントをチェックします。あなたがどのように感じているか、そして診断を下すのに役立つ他の症状について正直であることをためらわないでください。以下に示す3つのクラスの負傷があります。
- クラスI：使用または損失を伴わない、1つまたは複数の靭帯の部分的な裂傷。患者はまだ歩くことができ、影響を受けた足首にすべての体重をかけることができます。痛みは中程度であり、わずかな血腫が現れる可能性があります。
- クラスII：1つまたは複数の靭帯が部分的に裂け、衰弱し、使用が中程度に失われる。影響を受けた足を押すことは困難であり、松葉杖の使用が必要な場合があります。腫れ、血腫、痛みは中程度です。運動の自由の制限が医師によって指摘されている可能性もあります。
- クラスIII：靭帯構造の完全な引き裂き。罹患した足首に体重をかけることは不可能であり、歩行は患者が助けられた場合にのみ可能です。腫れと血腫は重要です。
捻spに注意してください。 あなたが ツイスト 足首を横方向に動かすと、前per骨靭帯が損傷する可能性があります。通常は歯です ライトしかし、特にあなたがアスリートである場合、彼らは時々深刻になることがあります。したがって、次のような他の靭帯を損傷する可能性があります syndesmosis 足首関節の上に配置されます。この場合、足首は少し腫れて赤くなりますが、回復時間がより重要になります。
医師のアドバイスに従ってください。 あなたの足首を検査し、あなたの傷害を評価した医師によって処方された治療に正確に従う必要があります。安静にし、氷を足首につけ、持ち上げて圧縮することをお勧めします。症状が悪化していると思われる場合、または数日経っても改善しない場合は、医師に連絡してください。
- 怪我が深刻な場合は理学療法を依頼してください。これらのセッションは、治癒を促進し、同じ足首で再びあなたを傷つける可能性を減らします。
足首を2〜3日間休ませます。 この種のけがをした後は、足首を数日間休ませて治癒を促進できるようにすべてを行うのが最善です。そのため、足首に圧力をかけるスポーツやその他の身体活動を避けてください。あなたが仕事でほとんどの時間起きていなければならないなら、病気の休暇をとることは賢明でしょう。
足首に氷を塗ります。 これを15〜20分間行い、腫れを抑え、痛みを和らげます。このようにして、患部の血液循環が低下し、腫れがより早く消えます。さらに、足首の痛みが軽減されます。アイスキューブを入れたタオルを用意し、足首を包んで肌に押し付けます。
- 1時間待ってから、再び足首に氷を塗ります。氷を入れすぎると、肌にダメージを与えます。
足首をはがします。 これを行うと、治癒を促進しながら腫れを減らすことができます。足首を弾性包帯または圧迫装置で包みます。
- 夜中に足首を圧迫しないでください。そうしないと、足の血液循環が切断され、組織が死亡する可能性があります。
- K-Tapingは、足首の腫れを軽減する技術です。医師または専門医に相談してください。
足首を上げます。 患部の血液供給を制限し、腫れを抑えます。横になっているか座っているときにこれを行います。足首の下にブランケットまたはクッションを置き、心の高さより上にします。
癒しながら足首を支え続けます。 あなたが立っているときに彼女に寄りかかるのを避けてください。あなたが歩くのを助けるために杖または松葉杖を選ぶ。階段を上り下りするときは、必ず足首を支えるようにしてください。
- 階段を登るときの最初のステップに健康的な足を乗せてください。そうすれば、あなたの体のすべての重量を支えるのはあなたの健康な脚になります。
- 階段を降りるときも同じことを行い、重力が健康な脚を下ろすようにします。
完全な治癒には約10日かかります。 医師の指示に従い、足首の負傷を免れれば、簡単に治りますが、このプロセスには10日ほどかかります。怪我を悪化させる危険を冒して物事を急いで試みることは価値がありません。必要に応じて、病気の休暇をとるか、休暇を取り、治癒中に家族や友人に少し助けを求めてください。

パート2薬で足首の腫れを軽減する

非ステロイド性抗炎症薬を服用してください。 このタイプの薬が痛みを和らげるのに役立つかどうかは、医師に確認してください。非ステロイド性抗炎症薬は、足首の腫れと痛みを軽減します。リブプロフェンとナプロキセンは、このクラスの市販薬の一部です。
- 糖尿病、高血圧、腎不全、または心臓の問題がある場合は、これらの薬を使用する前に医師に相談してください。
医師にセレコビックスの処方を依頼してください。 この抗炎症剤は、炎症の原因となるプロスタグランジンの産生を制御することにより、足首の負傷によって引き起こされる炎症を軽減します。空の胃でこの薬を服用すると、胃の痛みを引き起こす可能性があるため、食後に服用するのが最善です。
ピロキシカムに関する質問は医師に尋ねてください。 この薬はプロスタグランジンの生産を停止します。それは舌下の形で利用可能であり、舌の下で溶けて、直接血液中に入ります。それが腫れをすぐに減らすことができる理由です。
最後の手段として手術を使用します。 医師に相談してください。しかし、義歯の場合はめったに探索されないオプションです。この選択を行うには、数ヶ月の理学療法と再教育に反応しない重い捻rainにかかっている必要があります。長期間の治療とリハビリテーションの後、足首の状態が改善しない場合、医師はこの解決策を提案することがあります。

パート3足首の腫れを増加させる可能性のある活動を減らす

冷湿布のみを適用します。 足首の治癒中は、熱を加えないでください。後者は痛みを伴う領域への血流を増加させ、炎症を悪化させます。スチームシャワー、温湿布、サウナは、怪我後の最初の3日間だけ悪化します。この間、足首を熱にさらさず、ただ冷たくして腫れを抑え、痛みを和らげてください。
アルコールの摂取は控えてください。 癒しの間、アルコールを飲んではいけません。アルコール飲料は血管を開く傾向があります。これらが開いたら、足首の腫れを悪化させる可能性があります。さらに、アルコールは治癒を遅らせるので、この期間中は摂取しない方が良いです。
影響の少ない動きを好む。 足首を確実に癒すために、走ったり身体を動かしたりしないでください。このタイプの活動は事態を悪化させる傾向があります。スポーツを再開する前に、少なくとも1週間休む必要があります。
すぐに足首をマッサージしないでください。 これを少なくとも1週間は避けてください。痛みを伴う足首をマッサージすることで緩和できると考えることができるのは事実ですが、実際には、足首に圧力をかけるだけで、外圧は腫れを増加させるだけです。
- 安静にしてから1週間後に足首を優しくマッサージできるようになります。