手のしびれの治療方法

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• ステージ
• 方法1時折しびれを取り除く
• 方法2神経系に関連するしびれを管理する
• 方法3基礎疾患の治療

手のしびれやうずきなどの悪い姿勢のために、誰も感じたことはありませんか？ほとんどの場合、問題を解決するために位置を変更するだけで十分です。ときどきしびれは正常ですが、定期的に再発する傾向がある場合は、根本的な病理を除外するためにコンサルティングを検討する必要があります。手根管症候群は、確かに手のしびれの最も一般的な原因です。それは、懸命で反復的な仕事をしている人々に見られます。しばらくの間、通常は小さな操作で終了します。よりまれなのは、チクチクする痛みや他のしびれが頸椎の神経ピンチによるものですが、これは起こります。

ステージ

方法1時折しびれを取り除く

1. 手を中立位置にします。 手のしびれは、これらの悪い位置のために、しばしば睡眠中に現れます。単に位置を変えるだけで問題を解決できます。前腕の延長部に手を入れてください。

2. 
   

   
   握手 体位を変えた後もしびれが続く場合は、多かれ少なかれ激しく握手してください。手首を傷つけないで、正しい動きを見つけてください。
   • 手首を前腕に向けてしっかりと折りたたんで眠りにつくと、アリや瞬間的な無感覚から、その領域の神経を圧迫します。圧縮が長ければ長いほど、通常に戻りますが、2〜3分を超えることはありません。

3. 
   

   
   手を温水の下に置きます。 お湯の蛇口を開き、スプレーの下に手を麻痺させたままにします。暑すぎる場合は、冷水栓を少し開きます。手首をあらゆる方向に動かして、うずきの消失を加速します。
   • お湯は、血管拡張作用により、手の中の血液の循環を良くし、痛みを和らげます。この方法は、手根管症候群またはレイノーの場合に特に推奨されます。

4. 
   

   
   医師に予約してください。 この1年で手のしびれのエピソードは誰もが知っていますが、頻度が高い場合は、立ち去ってすぐに戻ってきたら相談することをお勧めします。神経損傷などの基礎となる病状がある場合があります。
   • 手根管症候群は、手のうずきと再発性の痛みの最も一般的な原因です。他の診断には、線維筋痛症、一部の硬化症、および脊椎の問題が含まれます。
   • 大きな怪我、めまい、話すのが難しい、または頭痛の後にしびれを感じたら、すぐに医師に相談してください。

方法2神経系に関連するしびれを管理する

1. 
   

   
   
   
   医師の診断を助けてください。 どの指（または手の部分）が影響を受けるかを正確に伝えます。彼はあなたに腕、手、指を何度も動かして、それが例えば単純な神経が詰まっているのか、それとももっと深刻なものなのかを確かめさせます。疑わしい場合、彼はX線を要求します。
   • 4本の主な指のしびれ感（親指から輪状）は、しばしば手根管症候群の症状です。
   • 輪状およびラウリン酸のみが刺痛の影響を受ける場合、尺骨神経の症候群を考えるべきです。
   • 手の甲のアリや痛みは、しばしばradial骨神経の圧迫によるものです。

2. 
   

   
   やることについて考える 小さなストレッチ. 多くの場合、ジェスチャ（キーボードでの入力）を繰り返すと、指がしびれます。 30分ごとに、上の図のように両手を肩の上に平らに置きます。約20秒待ってから離します。 3〜4回以上開始する前に1分間一時停止します。
   • これは、もう1つの簡単なストレッチで効果的です。腕を前に伸ばし、手首を直角に曲げます。また、片方の腕だけを持ち上げて、空いている手で、指先を引っ張って手を直角にそっと引っ張ることもできます。
   • この最後のストレッチは約20秒続き、その後同じストレッチで腕を変えます。

3. 
   

   
   冷たい水に手を浸してから温めます。 2つのバケツを満たします。1つは冷水で、もう1つは温水で満たしますが、燃やさないでください。最初に手と前腕を冷水に2〜3分間浸し、次に温水で同じようにします。操作は2回繰り返されます。
   • この種のハンドサウナは、1日3回または4回、または手が麻痺した直後に行うことができます。

4. 
   

   
   
   
   夜は手の装具を着用してください。 これは、手を自然な位置に保つのに役立つ一種のパッチです。面ファスナーで調整します。これは、手根管症候群の場合に推奨されるものです。
   • 医師はあなたの症例に最適な装具（手首、手、前腕）を処方します。

5. 
   

   
   尺骨神経症候群の場合は、肘の装具を着用してください。 特に夜間ですが、日中もあります。肘が曲がるのを防ぎ、問題の神経を刺します。
   • あまり便利ではありませんが、安価で、常に動きを制限し、接着剤で固定するために、肘の周りにタオルを巻くことができます。

6. 
   

   
   浸潤の使用について医師に相談してください。 しびれ、チクチク感、または痛みにより、通常の生活、特に専門家の生活が妨げられている場合、彼はコルチゾンを含む製品の浸潤を処方することがあります。確かに、痛みは消えますが、効果は時間的に制限され、浸潤の数も1年で減少します。
   • ステッチされた部分に1、2日間痛みが現れることがありますが、コンピューター制御のおかげで非常にまれです。痛みがあった場合は、風邪を1時間半ほどかけて、最終的に更新します。
   • 医師は、プレドニゾンを含む経口コルチコステロイドを処方することもあります。あなたが糖尿病にかかっている場合、彼はあなたの血糖値を管理するための勧告をします。

7. 
   

   
   理学療法士をご覧ください。 これは、首の問題に関連するしびれのために何をすべきかです。手を制御する神経は、脳への経路の首を必然的に通過します。指や手、腕に蟻やしびれを感じるように、そこに引っかかるのはたった1つの神経です。この場合、GPは理学療法士にあなたを送ります。
   • ただし、骨棘などのいくつかの深刻な首の問題には、外科的管理が必要です。

8. 
   

   
   喫煙をやめる. これは、アルコール摂取量が多い場合にも当てはまります。タバコとアルコールは、神経系の適切な機能に間接的に影響します。あなたのGPまたは中毒学者の助けが必要です。飲酒者の場合は、いずれにしても、1日の消費量を減らすためにやめましょう。
   • 男性の場合、1日あたりのアルコール摂取量を超えないようにするには、グラス（ワイン、ビール）を2杯、女性には1杯だけにしてください。

方法3基礎疾患の治療

1. 
   

   
   ビタミンB12を服用する必要がある場合は、医師に相談してください。 手、足、または足のしびれ、バランスの問題、集中力の問題、または皮膚の黄変は、ビタミンB12欠乏の症状です。医師の管理下で、通常のパスに戻り、食事とビタミンB12の補給。
   • ビタミンB12アカウントを取得するには、赤身の肉、鶏肉、魚介類、乳製品、卵を食べます。野菜や果物はこのビタミンをもたらすことができないので、菜食主義の食事はこの不足を埋めることができないことを知っています。私たちがこの欠陥を見つけるのは、しばしばこの食事療法の支持者の間です。
   • 食事の変更（ビタミンの摂取）は、GPに報告する必要があります。

2. 
   

   
   血糖値を正しく管理してください。 制御不良の糖尿病（高血糖とインスリンレベルが低すぎる）は、神経を劣化させるため、比較的深刻な特定の神経障害を引き起こす可能性があります。あなたが糖尿病にかかっている場合、あなたは治療を受けていなければならず、あなたは何をすべきかを知っています。めまいの場合には、医師は自由にそれらを減らすために薬を持っています。

3. 
   

   
   レイノー症候群の検査を受ける。 この病状は循環障害であり、指や足の指の寒さによって悪化します。発作性エピソードの間、指または足の指は白くなるか赤面します。このような症候群は、聴診、血液検査、爪の顕微鏡観察の後に確立されます。
   • レイノー現象に苦しんでいる場合は、手と足をできるだけ暖かく保つ必要があります。定期的な運動は物事を改善するだけです。医師は、どの活動をアドバイスするか、どの程度の速度で行うかを知っています。
   • 医師は、血圧を調整する分子や、血液循環を改善する血管拡張薬を処方することもあります。
   • たばこ、アルコール、コーヒー、すべての画期的な発作ジェネレーターをすべて避けてください。

4. 
   

   
   がんに関連したしびれがある場合は医師に相談してください。 このような症状は、一部の化学療法製品の副作用です。もちろん、しびれやうずきや痛みに対抗するために、彼のケアの範囲で特定の薬を持っている腫瘍医と話します。
   • 化学療法を受けており、しびれを定期的に経験している人々は、鍼治療に成功しています。

• 位置を変える！手の筋力の明らかな喪失を伴うこのしびれは、多くの場合、長期間同じ位置にいることに起因します。これは、コンピューターの前で作業し、マウスを操作するために毎日同じ位置に腕を持っている人々の間では非常に一般的です。
• めまい、大きな脱力感、混乱、話すのが難しい、または大きな頭痛を伴う突然のしびれの場合、あなたは危険にさらされています：あなたの周りの誰かに緊急事態を呼ぶよう頼んでください。
• 同様に、負傷後のしびれの場合には、誰かに緊急事態を呼ぶよう頼んでください。