低温でシャンプーする方法

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• 方法1/3：
  体を順応させる
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寒いのが好きな人はいませんが、時々あなたは単に選択肢を持たないでしょう。適切に設備が整っていない場合、寒い気候は不快感を引き起こし、病気を助長し、無気力になります。寒い地域に移動する場合でも、できる限り冬を過ごそうとする場合でも、非常に低い温度に適応できることを知っておいてください。

ステージ

方法1/3：
体を順応させる

1. 4 寒さは通常危険ではないことを知ってください。 異常な状態を拒否しようとすることは本能的ですが、快適さと危険性の欠如は2つの異なるものです。この寒さが体温を下げるほど強くなく、寒さにさらされない限り、寒い環境にいることは通常危険ではありません。
   • 寒さへの暴露は、体温が約35°Cに低下した場合にのみ危険になります。そこに着く前に、プライドを飲み込んで、温かいシェルターを探してください。
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アドバイス

• 最初にすることは、寒いということを受け入れることです。暖かくなりたいと思って時間を無駄にすることで、低温になっても安心できなくなります。
• 時々、休憩を取って、寒さを感じないように意識的に自分自身を強制する必要があります。しばらくすると、風邪に対処する能力が自動的になります。
• 短い期間外出するときは、あまりカバーしないでください。
• コールドシャワーの代わりに、耐えられる限り冷たくしてください。

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警告

• 寒さと寒さがあります。誇りに思ってはいけません。温度が危険なレベルに下がった場合、または寒い中で時間を使いすぎている場合は、カバーするか家に帰ってください。低体温症とその症状につながる要因に注意してください。あなたの健康と安全を危険にさらすことは意味がありません。
• 低温に長時間さらされると、身体の資源を利用して、免疫システムを弱め、病気になりやすくなります。体が寒くなるようにトレーニングするときは、このことに留意してください。
• 凍傷は、寒さに長時間さらされた後、神経や組織の損傷によって体の四肢が損傷した場合に発生することがあります。極端な状態に長時間とどまらなければならないときは、手、足、敏感な臓器を頭で覆うことを忘れないでください。

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