バレーボールを提供する方法

著者: Monica Porter

作成日: 16 行進 2021

更新日: 1 J 2024

コンテンツ

ステージ
方法1「スプーン」サービス
方法2フローティングサービス
方法3破壊されたサービス
方法4飛び跳ねたサービスを作成する

この記事の内容：「スプーン」のサービスフローティングサービス破壊されたサービス破壊されたサービスを作成する

あなたはバレーボールチームの一員になりたいが、あなたは正しく奉仕する方法がわからないのですか？以下のヒントに従ってください。すぐに学習できます。

ステージ

方法1「スプーン」サービス

立ちなさい。 足を0.5メートル広げると、足の先を上下に移動できます。
- この位置では、倒れることなく前から後ろにスイングできなければなりません。
- 常につま先立ちになっていないことを確認してください。
- 最初は、自分の前に他の足を置いたまま同じ姿勢を保ちながら、すべての体重を足に戻さなければなりません。後者も地面に平らでなければなりません。
風船を拾います。 相手の手で体を垂らしながら、ボールを間違った手（書いている方ではない）で保持する必要があります。
- 目の前、腰のすぐ上、腰のすぐ下でボールを保持します。
- あなたからあまり遠くにボールを持たないでください。さもないと、あなたはもう片方の手でそれを打つことができないかもしれません。
- ボールを締めすぎないでください。代わりに、指で所定の位置に保持して、手のひらの上に置きます。
位置を確認してください。 上半身と肩が少し前に傾いている必要があります。常に両目をボールに向けなければなりません。
もう片方の手で拳を握り締めます。 指を内側に、親指を手の横に乗せて手を握ります。
腕を振る。 拳で腕を振ってボールを打ちます。
- 手のひらを上にして親指を外側に向けて腕を振ります。
- ボールに向かってスイングする前に、腕を少し後ろに戻すだけです。動きの途中でボールに触れるようにしてください。したがって、ボールをうまく打つには、ボールから15 cm後ろに腕を振り、ボールを打った後15 cm動きを止めます。
- 同時に、体重を足から前に戻します。
風船を打ちます。 かろうじてネット上に送るために、ボールの真下を目指してください。
- ボールに触れる直前に、ボールを身体に沿って投げた手を落とします。
- 運動を続けてください。腕がボールに触れるので止めないでください。サービスにもっと力を与え続けてください。
- ボールを手放すことはありません、それはあなたがより良く目指すのに役立ちます。

方法2フローティングサービス

足を正しく置きます。 それらは、左足を前にして、適切な0.5メートル離れている必要があります。
- 足と体は、ボールを送りたい場所に向いている必要があります。あなたのサービスにより多くの力を与えるために、あなたはメンバーを揃えなければなりません。
- 後ろの足の重さで体の重さを支えなければなりません。
腕を体に垂直に伸ばします。 あなたが間違った手でボールを保持-あなたが一緒に書いていないもの。この手は、補助手とも呼ばれます。
ボールを投げる準備をします。 補助手を使用して、頭上に約30〜40 cmの風船を投げます。
- 目の高さにあるとき、または腕を完全に伸ばしたときにボールを発射します。
- あなたの上にボールを投げるようにしてください。横に投げると、傾く必要があり、バランスが崩れます。
- 本当にボールを投げないでください。そっと押したり、押し上げたりするようなものです。だから、あなたの気球はあまり高くなりません。
- ボールを打つ準備をします。腕のひじを後ろに持ってきて、耳のすぐ上にくるようにします。
- 弓ロープを撃つことを想像してください。同じ腕の動きが必要です。
- ボールがコースの頂点に達したら、腕を前に振ってヒットします。腕と胴体の筋肉を締めて、サービスにもっと力を入れましょう。
風船を打ちます。 手のひらでボールを打つために手を開きます。拳を途中で振ることもできます。
- ボールに実際のショットを入れて、ボールに触れた直後に動きを止める必要があります。
- スプーンサービスとは異なり、ボールと接触した後、動きを続けてはなりません。
- ボールをまっすぐにたたいて、効果が出ないようにします。これは、従来のフローティングサービスの定義に反します。

方法3破壊されたサービス

自分を正しい位置に置きます。 古典的なフローティングサービスと同じ位置に身を置きます。左足を前にした状態で、足を半メートル離します。
- あなたの体重は最も後ろの足にかかるはずです。少し前に傾いている必要があります。
- 補助アームを体に垂直に伸ばしてボールを打ちます。
- 肘を後ろに向けて、後ろに打つ腕を戻します。これはあなたの目のレベルについてです。
バルーンを起動します。 フローティングサービスの場合と同じように空中にボールを発射しますが、より高く：少なくとも50 cm上にします。
- 打つときにバランスが崩れないように、ボールを空中にまっすぐ投げてください。
- フローティングサービスよりも高く投げなければならない場合でも、あまり高く投げないでください。投げる回数が多いほど、ヒットする適切なタイミングを見つけるのが難しくなり、アンバランスなサービスを実行できます。
腕を戻して命中させます。 古典的なフローティングサービスと同じ姿勢を採用します。肘は耳の上で、頭の後ろです。
腕を前に振ってボールを打ちます。 フローティングサービスのようにボールを打つ代わりに、手を開いたまま上から下に打つ。
- 腕を振るとき、あなたが打った腕の肩がボールの前にないように、わずかに回します。
- 指が下を向くように手首を下に倒します。ボールに力を与えるには、ボールと接触したときにこれを行います。
- このサービスでは、ボールと接触した後も動きを継続する必要があります。これにより、ボールが最初にあった場所よりも手が低くなります。
- 作業の終了時には、体の重量が前方の足の重量にかかっている必要があります。

方法4飛び跳ねたサービスを作成する

レベルを確認してください。 スキップされて破壊されたサービスは最も実行が難しいため、他の3つのタイプのサービスをマスターしていない場合は実行しないでください。
一番下の行からかなりの距離を置いてください。 公式の地形でプレイする場合、最終的にはサービスを実行する必要があります。ただし、サービスが完了すると、ラインの前に着陸できます。
自分を正しい位置に置きます。 足を半分メートル広げます。あなたがボールを打つつもりはない側（通常は左側）に足を少し前方に置きます。
- 少し歩きます。あまり違和感なくこれを行える姿勢を採用してください。
- 補助手にボールを入れ、もう一方の腕を戻す準備をします。
数歩歩きます。 左足から始めて、2歩進みます。
- あまり長い時間をかけないでください。バランスが崩れる可能性があります。
- トレーニングするには、ゆっくりと移動できます。とはいえ、試合の状況では、これらの2つの手順をすばやく実行することをお勧めします。
バルーンを起動します。 前方への3番目のステップの開始時に、補助手で約30〜45 cm前方にバルーンを空中に投げます。
- サイドではなく真正面にボールを投げます。これにより、中央でボールを打つ機会が増え、より良いサービスを提供できます。
- あなたの真上ではなく、あなたの前でボールをわずかに投げるように注意してください。実際、あなたはジャンプして前進し、あなたのサービスを実行するために戻る必要があるのは面倒です。
腕を戻しながら前方にジャンプします。 できるだけ高くジャンプする必要があります。
- 肘を耳のすぐ上にして、最初に腕を上げ、次に戻します。
- ジャンプの力を使用して、ボールを打ったときに前方に推進します。これは、タイピング動作を開始するときに目の周りにあるはずです。
風船を打ちます。 実際、フローティングサービスまたはスマッシュサービスを実行できます。この記事の前半で説明した手法を使用しますが、空中です。
- フローティングサービスを行うには、腕を戻して、手を開いた状態でボールを打つ必要があります。ジャンプのため、おそらく少しでも動き続ける必要があります。
- ジャンプ後にサービスを破壊するには、ボールを上から下に向けて同時に手首を折りたたむ必要があります。あなたがスマッシュした場合、ジャンプはあなたの動きに力を与えるので、あなたは動きを続けなければなりません。