コレステロール検査の準備方法

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• ステージ
• パート1準備を整える
• パート2次のテストで良好な結果を保証する

人々は脂質検査を行い、心臓病のリスクを評価します。コレステロール値は、血液中の脂質の量を明らかにします。つまり、さまざまな種類の脂肪と高い値は、コレステロール値を下げて将来テストを再開するために、何らかの予防策を講じなければならないことを示します。コレステロール検査を行うことを考えている場合、または医師が推奨する場合は、検査の適格性を評価し、準備手順を理解することが重要であり、医療ガイドラインに従って断食する必要がある場合があります。

ステージ

パート1準備を整える

1. テストの資格があるかどうかを評価します。 ほとんどの医療専門家は、18歳以上のすべての成人が5年ごとにコレステロール検査を行うことを推奨しています。ただし、リスクの高いカテゴリに属している場合は、より頻繁にスクリーニングを受ける必要があります。心疾患のリスクを高める要因には、心疾患の家族歴、肥満、座りがちな生活習慣、糖尿病、喫煙などがあります。したがって、これらのグループのいずれかに属している場合は、コレステロール値をさらに監視することをお勧めします。
   • 子供は高コレステロール血症のリスクが低いですが、9歳から11歳までの間にスクリーニングを実施することをお勧めします。 17〜21歳の青少年がこのテストに合格することも推奨されます。

2. 
   

   
   試験の適切な日時を選択します。 脂質検査の前に絶食は常に必要ではありませんが、感染、以前の手術、妊娠または病気など、予約時に考慮しなければならない他の考慮事項がまだあります。 。たとえば、心臓発作、大手術、または妊娠の後、結果が正確であることを確認するために、少なくとも2か月待機する必要があります。

3. 
   

   
   検査前に断食する必要があるかどうかを医師に尋ねてください。 空腹時脂質の評価は世界中で急速に一般的になりましたが、特定のテストや状況が当てはまる場合があります。たとえば、一部の医師は、トリグリセリドの投与量が多い場合、結果がより正確になるように患者を断食させる必要があると言います。
   • 医師がこの推奨を行った場合、試験の12時間前には何も服用しないでください。また、水以外の液体を飲まないでください。

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   スクリーニングの前にアルコールや脂肪の多い食べ物を服用しないでください。 アルコールや砂糖を含む食べ物、脂肪の多い食べ物は、摂取してから数時間以内にコレステロール値を劇的に上昇させる可能性があります。したがって、試験でより良い結果を得るにはそれらを避ける必要があります。揚げ物や脂っこい食事、牛肉や豚肉の脂っこい肉、チーズベースの食品を避けることが特に重要です。
   • ワインはまた、「善玉コレステロール」のレベルを上げ、テスト結果をさらに歪める可能性があります。

5. 
   

   
   薬物療法を中断することを検討してください。 経口コルチコステロイドなどの一部の薬物は、検査結果に大きな影響を与える可能性があり、医師は脂質検査の1〜2日前に服用を中止するように求める場合があります。定期的またはほぼ常に服用している薬の完全なリストを作成し、スクリーニングの少なくとも1週間前に医師に提示してください。
   • あなたが取る天然または栄養補助食品についても説明することを忘れないでください。

パート2次のテストで良好な結果を保証する

1. 
   

   
   毎日少なくとも30分間運動します。 コレステロール値が高い場合でも、満足のいくレベルに維持したい場合でも、ライフスタイルを変更することで、次回の脂質検査で良い結果が得られる可能性を高めることができます。おそらく最も重要なのは身体活動であり、これはしばしば善玉コレステロールと呼ばれる高密度リポタンパク質（HDL）濃度の増加に役立ちます。サイクリング、ジョギング、早歩き、水泳など、1日少なくとも30分間の有酸素運動を心がけてください。
   • 体重をコントロールするには、毎日のスポーツも欠かせません。過体重は高コレステロール血症と心臓病の危険因子であるため、これはコレステロール値を下げるために非常に重要です。

2. 
   

   
   
   
   可溶性繊維を多く含む食品を摂取する。 これらの繊維は、消化管内のコレステロールに付着し、体内からコレステロールを排出するため、コレステロール低下食で重要な役割を果たします。 1日あたり少なくとも20〜35 gの繊維を消費するとよいでしょう。合計でこれらの可溶性繊維は5〜10 gだけです。
   • エンバクフレーク、大麦、豆、ナスは、高繊維食品の例です。

3. 
   

   
   多価不飽和脂肪酸を食べる。 食事に多価不飽和脂肪を加えると、「悪玉コレステロール」としても知られる低密度リポタンパク質（LDL）レベルを直接減らすことができます。これらの脂肪が豊富な食品（植物油、ナッツ、油性魚）を十分に食べると、おそらく栄養補助食品や薬を服用しなくても、次のテストでより良いコレステロールが得られるでしょう。
   • 飽和脂肪またはトランス脂肪を避けてください！それらは、心臓病と高レベルの悪玉コレステロールに関連しています。したがって、あなたの食事からそれらを除外するために最善を尽くします。トランス脂肪は、食品の貯蔵寿命を延長する傾向があります。したがって、それらは主にファーストフードの食事と高度に加工された製品に含まれています。

4. 
   

   
   喫煙をやめます。 喫煙は、高コレステロール血症と心臓病に最も関連する危険因子の1つです。喫煙する場合は、非常に中毒性のこの習慣をやめましょう。あなたの体はあなたに感謝します！がんを発症するリスクを軽減し、呼吸器の健康を改善することに加えて、HDLコレステロールを下げるのに役立ちます。
   • 心血管系での喫煙を止めることの利点は非常に大きいため、たった1年で心臓病のリスクが半分に低下します。

5. 
   

   
   脂質低下薬の服用について医師と話し合ってください。 彼が必要だと思うなら、彼はおそらくあなたのコレステロールを調節するのを助けるために定期的に服用する薬を処方するでしょう。これに関して証明されたいくつかの一般的な例には、スタチン、フィブラート、胆汁酸キレート剤、およびコレステロール吸収阻害剤が含まれます。
   • 脂質低下薬を服用する必要がある場合でも、毎日の運動や食事の管理など、ライフスタイルを変える必要があります。